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療癒師的讀書筆記《道歉的力量》假性原諒？原諒，是一個過程！
閱讀時間約 6 分鐘
原諒，對我來說，一直是一門不容忽視的課題。
。
八、九歲時的一個週間下午，還是中年級生的我，單獨和父親在家。當時，父親將公司設立在家裡，客廳變成辦公室，電視則是搬到了主臥房；而從事國際貿易的父親，因為學習日文而愛上相撲，總是會在傍晚、開播的時候，將電視打開。
那日，我一如往常地抱著期待的心情來到主臥房、靠坐在床沿（主臥房裡面沒有其他可以坐的地方），因為父親總是會神采飛揚地向我講解選手和致勝的關鍵，那是我們非常享受的時光。
只是，那一日，父親突然用非常大的力氣將我壓制在床上，不顧我的極力反抗，張口咬了我的左邊胸口。
飽受驚嚇的我，當晚就將這件事情告知母親，並且請母親將「我很害怕！請父親不要再做這樣的事。」的想法轉告父親；母親，除了是我的依附對象，也是多年在專門防治家庭暴力單位服務的社工，我抱著信任、不疑有他地繼續和父親如常互動。
但是，幾天之後，父親再次不顧反抗地將我強行壓制在床上，然後咬了我的左邊大腿內側、靠近鼠蹊部的地方。
又一次發生這樣的事情，我帶著滿滿的困惑，再次讓母親知情，尋求她的幫助和保護；然而，母親竟然用一句「妳怎麼沒有保護自己？」堵上我的嘴，然後不再提及此事⋯⋯直到二十年後，我才在療癒裡勇敢地揭開這道傷口，更迫不及待地向父親、母親表達「我沒有怪罪他們」的心意，只是他們始終不願意回過頭來，就此事進行對話。
更多細節，請參閱：那道童年遭老爸咬噬的創傷
隨著時間流逝，以「打開那道傷口」為起點來計算，也已經超過十一年。
回頭看十一年前的自己，因為那一次的療癒實在是帶給我根本性的轉變，便天真地以為「那道傷口已經痊癒」，然後急匆匆地將「沒有怪罪他們」的想法告訴了父親和母親⋯⋯而他們的迴避，讓我因為「想要給出的原諒，沒有被對方收下」而需要繼續深究「原諒」的課題。
這十一年間，我發現：最初的原諒，有些表淺。
因為那道傷口被打開、療癒之後，我開始意識到「創傷不僅可以修復，內在力量更會在過程中有所成長」，以及感知情緒的幅度變廣了，於是堅定於面對一個又一個接踵而來、過去未能覺察到的傷口。
這樣的狀態，就好像「車禍」。
大學的時候，我出過一場車禍，騎著摩托車、被遊覽車撞到，倒地的時候，撕扯到左肩的韌帶，並且住院開刀。一開始，左肩的傷勢吸引了全部的注意力；慢慢地，在左肩逐漸痊癒的過程中，我發現身體還有其他的擦傷，以及沒有傷口、但就是覺得哪裡怪怪的感覺。
那道被父親咬噬的傷口，不只在我的身體上留下過度自我保護的慣性，也在我的心裡鑄下無法輕易信任他人的牢籠；對於母親的置之不理，我也非常不解，甚至對「童年時期，為了生存而繼續依附母親」的自己，感到痛恨⋯⋯這些都在持續療癒自己的路上，一一浮現。
而我也繼續朝著「原諒」的目標前進。
懷揣著「原諒」的課題，我不僅用各種不同的角度進行思考、廣泛地閱讀，然後積極實踐。
今年十月的時候，我閱讀到《如果不能怪罪你，我要如何原諒你？》中的一段話（如下），發現自己其實還是不太願意去怪罪生養我的母親和父親。在更加深刻地擁抱人性（會想要怪罪傷害自己的人，是很正常的！）之後，我再次仔細爬梳父親和母親帶來的傷害，並且將「原諒」的決定暫且擱置，因為還沒有完全清點那些傷害之前的原諒，是不成熟的。
不成熟的原諒，是指我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重的時候，就決定原諒他們。—《如果不能怪罪你，我要如何原諒你？》第二章｜當「原諒」其實是「否認」時（p.056）
。
就這樣，我從天真的「給出原諒，就是一筆勾消！」，變成務實的「讓原諒趨於成熟」；但是，拿到《道歉的力量》之後⋯⋯
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「內在小孩轉大人」將書寫在生活中和內在小孩扯上邊的事，可能是我自己的事，發生在我和太座之間、或是與孩子之間；也可能是孩子的事，發生在和我們之間或與同儕之間。總之，包羅萬象因為「從生活中所發生的事，抽絲剝繭之後找到引發不舒服感受的源頭」的這檔事，真的太好玩了！
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父親節對於失去父親的我來說，意味著越來越多的思念與情感交織。今年我試著與已故父親對話，表達心中難以言喻的情感，面對過去的回憶與困惑，這是一段難忘的自我療癒旅程。
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
「我想我這輩子一定不會原諒他，做鬼也不會放過他!」，到底不原諒與原諒哪一個才值呢?
你這輩子有沒有很難原諒的人?應該難免一生中會遇到讓我們心裡都很幹的人，讓我們感到心裡受傷，難受想哭，且久久無法忘懷，特別在現代時代越來越亂，人心越來越不安定下，遇到這樣的人似乎機率越來越高，無論讓我們感到受傷的人是
可能包含敏感內容
「當我們療癒好自己，家人也會跟著好起來。」
上禮拜我媽主動跟我道歉，她小時候對我不好的事情，媽媽跟我說:
「我覺得我在你小時候，我真的對你很不好，我終於能理解，為什麼你小時候會那麼恨我，我真的知道自己做錯了!我希望在媽媽還活著的時候，你可以原諒我。」
我想我可以真正釋懷了!
「原諒」牽涉與他人之間的關係，但被人傷害後，對我來說更重要的恐怕是，修復自己受傷的心，以及和自己的關係。文章描述了作者從被傷害到原諒的心路歷程，並分享了尋求內心平靜的方法。
下樓的時候，你對我伸了手，
我輕輕的，把手放到你的手心，
雖然我沒有說出「原諒你」，
但我已原諒你，因為我是如此愛你。
有時候我們無法進入寬恕的狀態，因為傷口太深、太痛。文章探討了遭受指責、憤怒、受傷情緒等問題，並提出了與自己、與他人和解的方式，並提倡坦誠表達感受。此外，文章也提到創傷的治療需要時間，應以冷靜的方式面對激動的情緒。最終呼籲讀者用時間和坦誠共勉，淡化情緒的創傷痕蹟。
2020.12.30
原來自我療癒，靈魂對議題的順序與進程有自己的安排，我們要做的只是有願意療癒、願意面對自己的心。
在第一次清理家族業力時，雖然在老師的冥想帶領下，有進入、並看見爸媽各自身後所揹負的業力與框架，當時只是”看見”，並無法真心原諒與接納。
之後各種想趕快清理自己，好讓自己輕盈舒服
父親節對於失去父親的我來說，意味著越來越多的思念與情感交織。今年我試著與已故父親對話，表達心中難以言喻的情感，面對過去的回憶與困惑，這是一段難忘的自我療癒旅程。
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雖然我沒有說出「原諒你」，
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2020.12.30
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