我從憂鬱邁向陽光-親愛的，外面沒有別人
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昨天下午有個NLP執行師的朋友賴我們一個朋友群組說需要線上課程樁腳，我基於好心想說在家也沒事就問她幾點需要樁腳? 因為太臨時了，我說我只能上前面一個小時，之後我跟保險員有約要談保險。
橋完時間後她又說要跟我互惠，因為她可能因為健康因素體重達到新高峰，希望我能幫她減肥，而她可以用執行師的課程跟我互惠，因為她說她也是利用NLP從原生家庭的憂鬱中走出來。
我聽了覺得還不錯，因為除了傳統營養學之外，我的確是想把正念飲食的觀念帶入，也許她也可以當我第一個示範教學的學生。寫到這，我突然察覺我沒有第一時間要幫助自己的憂鬱，卻想著要怎發展自己的事業(志業?)。我真搞不懂自己的想法?!
雖然結論是她好我也好的概念，(而且我是兩個都好，心理健康與可能的未來志業)但是這樣的優先順序我其實是有嚇到兼問號的。
這種NLP課跟正念課程有些類似，也是需要互動講述想要來上課的原因。我提到我是營養師身分想要結合正念，因為我認為心理健康大於吃一堆保健品?然後我學正念其實是想陪伴家中憂鬱與焦慮恐謊的父母，卻被他們搞到我自己憂鬱確診? 可能我講的有點久?或離題了，總之我被中斷了，有點受傷的感覺，我這麼掏心掏肺的呈現自己…
好吧!現在我又開始腦補了，但是因為跟對方夠熟，而且NLP也算是心理諮商類的，我相信直接詢問表達自己的感覺應該是OK的。
果真我問了之後她馬上跟我道歉，說是時間有限，這類課程需要快速聚焦，如果時間沒抓好，就會中斷催眠，效果會大打折扣。也因為我自己時間有限，怕我講太久耽誤時間也沒學到東西。
果真是【親愛的，外面沒有別人】！
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在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
當想要學習身心靈課程時，首先要與自己對話，確認目標。可以透過尋求諮詢和療癒來評估是否需要進行學習。課程常以分階段方式呈現，投資應視經濟狀況進行評估。面對問題時應冷靜分析，並不應期望一次改變現狀。遇到不合適的老師應該聽從直覺。學習後需練習，維持品質的生活需要做相對的工作。
一名思覺失調症患者在面臨壓力和挑戰時，重新思考人生，並透過同儕支持和復元課程，找到了改善心情和情緒的方法，並希望社會能多給予更多理解和接受。
學習了身心靈療癒之後，花了一年多的時間來自我挖掘自我覺察跟療癒，對我的情緒有很大的改善，一開始接觸打坐、瑜珈跟靈性書籍、療癒工具的時候，是我人生的低谷期，每天都在咆嘯發脾氣跟墬落的焦慮憂鬱不安當中，當時，我的先生工作十分忙碌，又加上遇到疫情，我記得我一間扛家中大小事，非常可怕，我的疑.
這篇文章介紹一位患有失智症及神經受損的患者，透過靈氣療法的自我療癒之路。蘇老師重新設計了課程安排，讓學生得以一對一的形式進行教學，並結合自我靈氣的方案設計和個案管理模式，陪伴她完成了初級班結束後數個月內的自我療癒目標。文章中也詳細介紹了靈氣課程的內容和時間安排，以及學生的學習心得分享。
當我提問:為何您認為我不需要做諮商呢?醫生淡淡地說:因為你會把自己內心的想法說出來。
身為罹患憂鬱症已經4年的大學生，最近感到心情又到了另一個谷底。我的學校有免費諮商輔導的這項政策，所以我決定報名看看。報名完過了沒多久便接到電話，對方是健康中心的諮商師，他說:已成功收到我的預約，會盡快幫我安排時間
最近跟很久沒見的朋友吃飯，看見對方憂鬱的模樣，彷彿看見一年前的自己。學習靈性滿一年了，我也差不多停止服用抗憂鬱藥物一年了，一年來實際體驗了學習靈性對於改善憂鬱有多巨大的幫助。因此，我想分享這一年的變化，提供給有相同困擾的人一點參考。
2020.12.30
原來自我療癒，靈魂對議題的順序與進程有自己的安排，我們要做的只是有願意療癒、願意面對自己的心。
在第一次清理家族業力時，雖然在老師的冥想帶領下，有進入、並看見爸媽各自身後所揹負的業力與框架，當時只是”看見”，並無法真心原諒與接納。
之後各種想趕快清理自己，好讓自己輕盈舒服
一直寫，一直寫，除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外，還可以療癒自己。
【關於我】
看似美滿的、令人羨慕的家庭，其實我覺得有許多困擾，婚姻中的，和先生、還有和他家人相處的，對於「錢」的價值觀，對於「物質」和「精神」的價值觀……，許多許多。
我自己太忙碌，做太多事，所有事情都想要做好，不會放鬆，
我是有先受到友人的靈氣治療，後來決定入坑，希望把這個大愛慈悲精神的能量分享給更多的人。其實早就有心理準備在剛學的時候是不會有任何感覺的(本身對這些能量的感受性非常低)，加上自己有反射性的僵硬體質，讓我在上課期間一直沒辦法放鬆。
當天晚上有拉著一起上課的友人互相練習，就不知不覺進入那種所謂「放空」的
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
當想要學習身心靈課程時，首先要與自己對話，確認目標。可以透過尋求諮詢和療癒來評估是否需要進行學習。課程常以分階段方式呈現，投資應視經濟狀況進行評估。面對問題時應冷靜分析，並不應期望一次改變現狀。遇到不合適的老師應該聽從直覺。學習後需練習，維持品質的生活需要做相對的工作。
一名思覺失調症患者在面臨壓力和挑戰時，重新思考人生，並透過同儕支持和復元課程，找到了改善心情和情緒的方法，並希望社會能多給予更多理解和接受。
學習了身心靈療癒之後，花了一年多的時間來自我挖掘自我覺察跟療癒，對我的情緒有很大的改善，一開始接觸打坐、瑜珈跟靈性書籍、療癒工具的時候，是我人生的低谷期，每天都在咆嘯發脾氣跟墬落的焦慮憂鬱不安當中，當時，我的先生工作十分忙碌，又加上遇到疫情，我記得我一間扛家中大小事，非常可怕，我的疑.
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看似美滿的、令人羨慕的家庭，其實我覺得有許多困擾，婚姻中的，和先生、還有和他家人相處的，對於「錢」的價值觀，對於「物質」和「精神」的價值觀……，許多許多。
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