【3個簡單的「微習慣」範例，每天10秒鐘，培養任何想擁有的習慣】
你有什麼想培養的習慣嗎？
可以先從微習慣(Micro Habits)開始起步！
微習慣是那些，其實就是那些你覺得「輕而易舉」的事情！
那怎樣是輕而易舉？想想看什麼是10秒鐘就能做到的事！
想培養的習慣：每天寫50字小文章
- 微習慣：每天寫1句話 (10秒鐘)
想培養的習慣：每天出門走路30分鐘
- 微習慣：每天穿上跑步鞋，踏出家門 (10秒鐘)
想培養的習慣：每天讀書
- 微習慣：每天選一本書翻開 (10秒鐘)
是不是躍躍欲試呢？設計你的微習慣分享出來吧！
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本篇參與的主題活動
針對114學測國寫情意題「52赫茲鯨魚」，本文提供題型分析、取材策略及立意思考，幫助考生掌握寫作方向。文章點出審題關鍵在於理解表層訊息及深層意涵，避免僅聚焦表層或脫離題旨。文章也分析如何將想像與自身經驗連結，從經典選文中找到相同處境，藉此深化思考。最後，透過河道式作文的立意技巧，提升文章的思辨深度。
問題在於，公司是否會重視人類勞動的無形資產 — 創造力、同理心、理解深度，或是將人類輸入，純粹視為機器產生文字的最後清潔人員？
你心中有故事，卻不知道該怎麼表達出來？
你想寫小說，打開文檔，卻發現自己的腦袋跟word一樣空白？
你想動筆，卻發現每個人寫的小說都長得不太一樣，讓你無從參考？
那麼，這篇針對小說格式的教學文，應該可以幫上一點忙。
許多人都想寫小說，卻不是每個人都注重基本格式。然
歡迎來到方格新手村第一站！參加方格主題活動，發表任何一篇貼文、文章加上指定標籤， 就有機會得到免費禮券，或是讓 vocus 把你的創作推薦給全站會員！ 現在就完成新手村任務，讓更多人認識你！
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問題在於，公司是否會重視人類勞動的無形資產 — 創造力、同理心、理解深度，或是將人類輸入，純粹視為機器產生文字的最後清潔人員？
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/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
一旦將開頭變得容易，頭過身就過，剩下的也會容易許多。
藉由將你的目標投射在「非常簡單」到「非常困難」的量表上，你總是能找到可行的入門習慣，引導你達成你所想要的結果。
多數人以太大、太難企及的野心起頭，但實際上，那些內化習慣的必需品總是微小而簡明。
大約從四月中開始，我嘗試建立一些習慣
這些習慣其實我之前也都曾經想要做過，大多都是我心血來潮做一下，但可能維持個幾天就又因為懶惰
或是覺得做這些也沒用而放棄
這次不一樣了，我下定決心要改變
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
在《設計你的小習慣》一書中，作者BJ. Fogg提到影響行為的三要素：B（行為）=M(動機) * A(能力) * P(提示)。其中，「小習慣」的目的，主要是針對一些「能力」要求比較高的習慣，為了讓這些習慣更容易養成，所以作者建議由「小」著手。作者Fogg在書中所提出的例子即是，他每次吃東西後，會要求
當我我們開始一項新的習慣時，我們也許會設立像是以下的目標：每天超慢跑30分鐘，於是開始興高采烈的執行，前幾天都還可能找出時間來超慢跑，例如早上起床後，有時候比較晚起床，就會在下班後跑一下。然後，生活或是工作中的意外插進來了，有時是公司突然需要加班，有時是晚間的好友聚餐，這些突發事件，會讓你忘記執行新
當我們已經選擇每天要養成的小習慣之後，接下來就是開始每天執行。而影響我們是否可以持續每天執行的關鍵，除了小習慣的行為是否容易執行之外，《設計你的小習慣》一書的作者BJ Fogg還提醒我們需要注意「提示」。提示是我們生活中的隱形驅動力，我們每天經歷數百個提示，例如看到紅燈我們會踩剎車，看到綠燈我們則會
通常我們無法成功養成一個習慣，很多情況下是因為我們想要做「大」的改變，當改變不大的時候，就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因，我個人過往也有不少類似的經驗，例如在年初時想說要開始來每天寫日記，也去買了自己喜歡的日記本跟筆，然後就開始寫。前面幾天動機很高，也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下，
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引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
一旦將開頭變得容易，頭過身就過，剩下的也會容易許多。
藉由將你的目標投射在「非常簡單」到「非常困難」的量表上，你總是能找到可行的入門習慣，引導你達成你所想要的結果。
多數人以太大、太難企及的野心起頭，但實際上，那些內化習慣的必需品總是微小而簡明。
大約從四月中開始，我嘗試建立一些習慣
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或是覺得做這些也沒用而放棄
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人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
在《設計你的小習慣》一書中，作者BJ. Fogg提到影響行為的三要素：B（行為）=M(動機) * A(能力) * P(提示)。其中，「小習慣」的目的，主要是針對一些「能力」要求比較高的習慣，為了讓這些習慣更容易養成，所以作者建議由「小」著手。作者Fogg在書中所提出的例子即是，他每次吃東西後，會要求
當我我們開始一項新的習慣時，我們也許會設立像是以下的目標：每天超慢跑30分鐘，於是開始興高采烈的執行，前幾天都還可能找出時間來超慢跑，例如早上起床後，有時候比較晚起床，就會在下班後跑一下。然後，生活或是工作中的意外插進來了，有時是公司突然需要加班，有時是晚間的好友聚餐，這些突發事件，會讓你忘記執行新
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通常我們無法成功養成一個習慣，很多情況下是因為我們想要做「大」的改變，當改變不大的時候，就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因，我個人過往也有不少類似的經驗，例如在年初時想說要開始來每天寫日記，也去買了自己喜歡的日記本跟筆，然後就開始寫。前面幾天動機很高，也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下，