情緒的力量─面對壓力,最適合你的紓解方法

閱讀時間約 2 分鐘

休閒茶點~~

新人的焦慮與心態崩盤

  從四月開始是屬於國小、國中、高中的戶外教育大月,這時聯繫各位合作夥伴時,常常會面對到時間不夠用的狀態,因活動需要面對各式各樣的人,每個人他本身就已有自身業務,所以對於戶外教育活動,時常是因為合作夥伴的熱情或是想增加學生體驗,合作夥伴們額外所付出的時間,所以當在請他們提供資料或是文件時,可能會遇到夥伴們因學校或是業務工作上較忙,而延後幾天的狀態,筆者發現到新人在面對這樣情境下,常常會因合作承諾事情延宕,造成自身被主管嚴厲的檢討,造成心情與情緒上被影響,而失去在緊急工作上的臨時處理,原本的小問題擴大成大問題。

整體環境與個體自身分析

  筆者發現到如果單單針對新人狀態,其實很難具體改善他們的現況,或許可以拆解成個人與職場環境,如果是在職場環境上,通常新人會有這樣的情緒狀態,會來自於焦慮與恐懼,而這樣的狀態是他們在過去經驗未曾有面對這樣狀態,抑或者是在職場環境中並沒有前輩能夠給予指導,導致事情下來在有限的經驗下,做出錯誤的判斷,讓原本小問題變成大問題,到最後心態崩盤,所以筆者認為如果要面對這樣的壓力,最好的紓解方法,可能來自於與工作前輩的促進交流時間,如中午的吃飯時間,與前輩在茶水間共同吃飯時,培養感情,當遇到問題時,或許能多一些經驗知識的認知,再者是在工作之餘,找尋相同工作的夥伴討論,透過共同性遊玩,同時可以詢問自己在工作上的問題,而非是真的遇到問題時才進行詢問,透過每次的交流討論,讓自己的經驗提升,以便問題真正來時,焦慮可以不要太大,導致臨場反應的失常。

自信培養與精準表達

  筆者認為當分析完,通常也不會有大躍進的狀態,經驗的累積是十分漫長的事情,再來是工作上每個人都有自身的任務,也無法花太多的時間協助後輩,所以自信培養得到新人自身在工作之餘培養與訓練,筆者發現到如有固定在運動的新人,他們在面對問題時,相對地他們能夠靜冷靜地找尋求助,如有在舉辦活動或是擔任社團或是組織的新人,他們能夠在問題發生時,精準表達需求,讓可能的問題在主管收到訊息時,更能夠給予快速地協助,讓自己在面對問題時,能逐漸地穩住自身的狀態。
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未知的時期     每個人在出生嬰兒階段時,因對於這個世界處於未知的狀態,加上生理的本能,肚子餓、身體排泄或是身體不舒服都會哭,隨著進入幼稚園後,開始須依照世界的規則調整自我,甚至到了國小後,隨著臺灣教育體制規範,養成許多通則性的學習,如:小學教育的八大領域,筆者在小學期間,因認識同儕一同大籃球,開
  在大學或是研究所時期,筆者認為「多」就是好,多體驗、多嘗試,累積自己的經驗,讀這本書覆盤後,主是於學生時代「時間」成本相對地沒有那麼高,再者是學生時代,對於這個世界屬於「未知」的狀態,當時筆者選擇前往日本交換留學,學習不習慣語言與文化,對於學生時期的我來說,能夠看到另一個未知文化的狀態,是有著非
精密的理性思維   在工作期間尤其在休假之後,筆者往往會碰到因合作「廠商」或是「政府承辦人」需要馬上掌握節奏時,所以一開工就連續收到電話連連的狀態,這時或許要冷靜下來思考這些「利害關係人」需求是什麼?還有筆者能幫忙解決的是什麼?還有最重要的是面對「情緒」,在工作上很難控制別人情緒,所以當面對這樣困境
一致性理論─慣性行為模式   在華人社會當中「以和為貴」是時常聽到的成語,對於一個國家來說確實如果有著太多「指責型」或是「超理智型」的人,或許讓整個社會產生衝突與對立,但這些詞語或許是我們閱讀時,學者或是經驗分享者想幫助作者釐清分類,給我們具體的名詞,看了這本書籍後,不同類型的人可能都會在自己身上發
  在大學期間時常聽到「創新」概念,教授鼓勵學生嘗試挑戰「創意」與「創新」,在大學期間累積自己的經驗,那時自己並沒有想那麼多,對於每一項技能不斷地嘗試,讓我花最長時間可能是「語言」以及「跑步」,不過在效果上並非是短時間的快速進步,真正讓自己具體進步是在進入社會後,我認為很重要的原因是「創新」科技
說服一:文字力量   記得在大學三年級時,筆者修了一堂課叫做「策略行銷」,當時的教授說道行銷就是一種「說服」,「說服」是建立在自身產品已有規劃與產出時,所制訂下來的「文案」,如果在尚未開始思索直接進行「說服」,很容易進入到自身論點的不完整,當受到別人的挑戰時,可能會遭受打擊,而逐漸失去自信,漸漸
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