職場小談-偶爾幫自己的腦袋重新開機

辦公室裡，看著電腦螢幕，突然的就不知道自己應該要做什麼。

如果這是你的常態，那我想拍拍你的肩膀說「我也是」。

我不是一個注意力很集中的人，偏偏當主管後，電話、訊息，甚至是同事就直接來到我旁邊詢問事情。

我的注意力不斷的轉移，放下手機結束和A客戶的對話，這時旁邊有人開始和你確認某事情後面該怎麼進行，這時後通常我會一邊聽，一邊寫下和A客戶談完的重點內容。

一天的注意力大部分都花費在這種地方，我很想怪罪於是工作太忙、是人力不足、是公司流程問題，但自從我試著用「把問題內部化」的方式思考後，我開始試著從自己身上找答案。

在這個過程中，我讀到一本書叫《留白工作法》，這本書主要的核心概念就是教你-----停下來。

是的，停下來，腦袋已經過度負載的情況下，想破頭也不會有任何結果，可以想像成我們的注意力是一個手電筒，你想確認自己周遭環境時，你會使用發散的光線，確保我們的注意力涵蓋到大部分的地方；可當你發現一個感興趣的東西時，你會使用聚焦的光束，讓自己能看得更清楚。

差別在哪裡？假如你的目標是找到黑暗中的麋鹿，發散的光線能讓你盡可能搜尋更大的範圍，等發現可能的目標時，再聚焦光線，確認自己發現的目標是不是麋鹿。（當然也可以只用聚焦的手電筒找，只是你知道那很累。）

「停下來」的概念更接近於把手電筒轉成發散的光束，別一直使用更耗能的聚焦光束找尋自己的目標。

職場的應用上很簡單，當你覺得周遭的麋鹿（任務）有點多時，試著把手電筒轉為發散狀態，也就是試著不去想工作的事情，起身喝水、上廁所或是吃個餅乾都可以，只需要那麼一秒，腦袋裡不要有工作這兩個字存在。接著回到位置上，打開一個空白筆記本，寫下上一刻還在煩惱的事情有哪些，接著把手電筒轉成聚焦狀態，一個一個照過去。