寶寶到底幾個月的時候可以睡過夜？

那天在咖啡廳和常遇到的咖啡廳朋友家裡剛添了一個嬰兒，看到我帶著ＱＱ糖和跳跳糖，他並不知道我的工作，就以一個想知道別人家的嬰兒狀況，問我的問題。

我指著ＱＱ糖說，他九個月的時候不用再喝夜奶，晚上睡12個小時。

雖然大部分的家長，在問寶寶何時可以睡過夜時，想問的是 #幾個月的寶寶可以有5-6小時的夜間連續睡眠時間？但我選擇以我自己的11-12小時連續睡眠，不用夜奶的方式回答，主要是擔心，一開始把月齡訂的太小太早，會給新生兒家長無限大壓力，也不小心太早給予新生兒寶寶太多不適當的期待，那真不是我樂見的情況呀！

不同月齡的寶寶，在12小時的夜間休息時間裡，有不同的夜奶次數需求，這個部分我寫過不少次，不過，我也有不少合作過的家長，他們的寶寶在達到有機會減少某一次夜奶的月齡時，我卻建議保留那一次夜奶，甚至加回原本家長已經不再提供的夜奶。

會這樣建議，是在家長提供給孩子的每日作息都很穩定，這個作息也很適合寶寶的月齡睡眠需求的前提下，寶寶依舊有不知道該如何解決的夜醒困擾。再次強調：穩定的作息必須是家長的事，凡人都貪玩，要寶寶每天自己知道自己何時就是最佳休息時間，是一種超齡的期待，請成年人先反問自己，自己有做到感覺到疲倦就好好去睡覺休息嗎？還是時常熬夜熬自由？不管疲倦就是要再打一場電動？不管疲倦就是要再追一集劇？

作息上的彈性，就是在這種情況下要好好思考和拿出來使用的！舉例來說，以一個五個月的寶寶，每天早上有一次小睡、中午有一次小睡、傍晚也有一次短小睡，白天睡滿3-4小時，晚上就寢時間不超過7:30pm，每天夜裡只有一次夜奶，觀察了兩週以上，他都沒辦法好好睡滿，那麼，我就會建議家長讓寶寶在夜裡有兩次夜奶的機會，而不是拼的去拉長夜間餐與餐之間的時間，反而可以試著回到提供寶寶兩次夜奶，會不會在固定提供這兩次夜奶之後，寶寶能好好睡到隔天早上六七點，家長也能一起好好睡一覺，不會每天晚上擔心在不知道何時的凌晨或是清晨時刻，寶寶會起來哭鬧，大家都不能好好休息。

不過增加夜奶次數的方法，真的只適合用在每日作息穩定的寶寶身上，如果寶寶夜醒的原因，並不是就欠這麼一次夜奶，而是整體作息安排上不適合寶寶的月齡，在某一塊、甚至是某幾塊該睡覺的時間上寶寶沒有睡好、沒有睡夠，因為過度疲倦而造成整體睡眠的不穩定，出現夜間頻繁清醒、清晨太早起的狀況，那需要去調整改變的，是重新討論如何幫助照顧者安排適合寶寶的整日作息，把睡不夠的地方補滿，才能真正從源頭改善睡眠問題唷！

我在網路上公開分享的睡眠建議，不論再怎麼想把例外和狀況講清楚，都是死死的，和每個不同家庭的合作過程中，一起面對的是流動的生活，所以如何真正找到睡眠困擾的根源，一定要耐著性子仔細觀察、保持心情上的彈性，去找尋如何能夠讓一家人都睡好的方法唷！

#最懂寶寶的嬰幼兒睡眠顧問

#最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問