《閱讀》我心態好好：領多少錢做多少事，完全可以！

在閱讀本文前請你思考，對於上班這件事你認為是有壓力或是動力十足的呢?

我想絕多數的人對於上班都會感覺到壓力，只是會有壓力多寡的差異存在。

本次Hank閱讀的「我心態好好」就是帶著你先認識上班過程中的壓力的形成原因，進而找出讓自己舒緩壓力的方法，壓力或許無法變助力，但我相信你能夠找到與壓力和平共處的生活模式。

現在讓我來告訴你，我在閱讀「我心態好好」獲得的3個感悟!

⭕為什麼上班會有壓力?

上班的壓力其實不是你能不能完成，上司交付的任務，而是同事給你的「同儕壓力」。

工作的認同感是人與人緊密的關鍵，群體生活依賴的是一種共識決，也可以算是不成文規定。也就是說如果你在工作上越有主見，除非你是群體的領導人，你就很容易陷入同事的批評或是排擠，久而久之你對於上班這件事就不會再有熱情。

「同儕壓力」基本上很難化解，但難道我們要抱著打不過就加入他們的做法嗎?在這邊提醒你千萬不要加入，因為你想想物以類聚，這些小團體的組成你認為他們會是友善的群體嗎?

我認為想要遠離「同儕壓力」的辦法就是遠離壓力圈，那怕自己一人也不要讓自己成為製造「同儕壓力」的一員。

⭕上班不是學生時代的延長

在上班之前我們的交友圈多數都是在學校，因為年齡相近的關係，其實很難遇到沒有共鳴的寂寞感，但進到職場後多數同事都不會是同齡的人，在工作上沒有話題與交流會讓寂寞與孤單漸漸支配而形成隱性壓力。

遇上這問題我認為，只要你記住上班不是來交朋友，而是要來完成公司交付的任務。也就是別把同事當成朋友，因為職場上的共識不是你們有沒有共同話題，而是你們要能夠以公司的最大利益去出發。

雖然有時候覺得同事無法變朋友，是一種感傷的事情，但我想這樣做事更能撇除一些情緒專注於工作，畢竟友情真的很難恆久遠啊。

⭕疲勞的累積，會造成巨大的壓力

剛入職場的新人追求的是大範圍的學習，當你脫離菜鳥時在工作上你會追求的是細節，但此時的你約莫在30~40歲，體力正在壯年時期你不會感覺到疲勞，而會在工作上總是抱持著在加油一點就能完成的想法。

這樣的模式如果時間一久，你會開始逐漸感覺到煩躁，遇到假日只想要休息。此時你就是遇到了所謂的隱性疲勞。

工作的內容我們或許無法改變，但我們可以透過像是睡眠的調整，讓自己有充足的休息時間；透過飲食均衡也能讓自己有滿足感。

我認為最重要的是，如果你開始逐漸感覺到壓力了，那就必須思考讓自己遠離壓力源，畢竟工作只是人生的一部分，別因為工作失去人生

🟨後記

這次閱讀的「我心態好好」，談論了在不同人生階段的工作壓力，提供了應對多重壓力和不同工作危機的方法。

我認為壓力真的很難避免，尤其是科技越來越進步，公私領域的劃分已經越來越模糊，人的喘息空間越來越短，但我們可以先從了解壓力，然後從嘗試減少壓力開始做起，我相信唯有面對問題才有助於解決問題。

我知道多數人的選擇是承受壓力，但是完全承受絕對不是在職場上最好的選擇，因為在多的金錢，都不會是能夠換取身心健康的最佳選擇。

這次的閱讀不僅讓我對職場壓力有了更深入的認識，還教會了我應對這些問題的實用方法。如果你也常感到「上班好煩」、「太痛苦」，不妨找時間閱讀這本書，或許會發現一些改變人生的秘密武器呢！期待大家一同走向更健康、更快樂的職場生活！

《關鍵閱讀密碼》我心態好好：領多少錢做多少事，完全可以！ / 奧田弘美 / 幸福文化 / 書目資訊

⭐閱讀註解

重拾身心靈的平衡，會是你面對工作壓力的最佳保護傘!

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