躁鬱症患者生存指南
五十、多多擁抱
擁抱有著神秘的力量，對象不是重點，真的什個都可以。你會想擁抱的對象是誰呢？情人？家人？毛小孩？玩偶？真的都可以唷。
小朋友在剛轉換新環境還很不適應，一天早上要出門時突然跑來我身邊落淚，我問他需要我怎麼幫他呢？他說要我每天都抱他，這樣他才能放輕鬆。那時候他好小，都知道擁抱一個有安全感的對象，會讓人感到心情輕鬆許多呢！
有些人你光想要抱他就壓力重重，當然就不適合。回想小時候你的安撫被被，是不是讓你有種無與倫比的溫暖，長大後，可能是某種氣味讓你放鬆，所以不妨點一點放鬆的精油，抱著讓你覺得舒適自在的人或物，給自己一點放鬆的空間，通常需要的時間不用太久，充好電再出發。
我常在自己的擴香石上滴幾滴薰衣草精油，味覺上的香氣，有時也能發揮一點作用，甚至身體按摩的精油，都會讓疲憊的身軀和靈魂有種舒緩的平靜。身體的接觸是我們很容易忽視的需求。今天不管你是要好好找個人來抱一下還是找一間SPA館按摩身體，我都覺得是很棒的方式。真的不行就幫自己按一按吧，短暫享受會有大大的滿足感。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
嗯，我是個諮商非常多年，並且服藥超過五年的躁鬱症患者。
當我真的感覺自己穩定，且持續建立愛自己，擁有開始屬於自己的內核的那一瞬間，
不知為何，至今我依舊印象深刻。
由衷希望2025年的所有身心症患者都不再畏光，不再陰影中舔舐傷口。
天救自救者，我們都能找到穩定自己的能量。
當我們在低落時，擁抱能夠迅速給予情緒充電。人們對擁抱的渴望是天生的，觸摸與擁抱對我們的心理和身體健康都有廣泛的好處。雖然現代人越來越習慣獨立生活，但擁抱標誌著信任、接納和真實的情感迸發。為了重建人與人之間的連接，讓我們從觸摸開始，找回人類之間的連接。
這篇文章討論了陪伴的重要性，以及其中的成長和幸福感。透過分享作者自己的經歷，以及對憂鬱症的理解和助人的心得，讓讀者感受到在黑暗中總有陪伴和希望。同時提到了心理學者的研究，指出幸福感可以透過練習來提升。文章深刻且溫暖，給人帶來正面能量。
父母親要孜孜不倦的擁抱寶寶，這樣有助於寶寶的發育成長。透過擁抱，可以增進語言認知發展，促進社交能力，減少哭的次數，促進身長，以及讓孩子感受到愛與溫暖。
這篇文章講述了一位憂鬱症患者如何在痛苦中尋找到自癒的力量。她在生活中遭受種種痛苦，但一位小朋友的純真童語卻對她產生了意想不到的溫暖和鼓勵。這篇文章對憂鬱症患者和周遭的人都具有很大的啟發意義。
想你了，抱一抱好嗎？
每天要面對各種壓力
需要消化各種復雜情緒
長期累積而成的疲累
有時無法用言語來表達
再堅強的男孩、女孩，也有沮喪、難過的時候
只想跟你說聲：「我想你了，讓我抱抱你」。
閱讀了《1分鐘掌控情緒微心理》剛好看到某一篇內容敘述，人們日常生活中所生的氣，大多都是不該生的氣，作者將其分為四類：一、別人在無意間的情況下讓你生氣；二、在不得已的狀況下，犯下的錯誤；三、根本是雞毛蒜皮的瑣事；四、不真實的流言不值得生氣。而生病是歸在第二類。
躁鬱症是一種慢性病，就如同糖尿病、高血壓一樣，只是它的病灶在大腦，治療過程中又沒有什麼客觀的測量評估復原效果，大致都以病人主訴為主。
為自己訂個目標，是一個協助自我的好的開始。適度的設定目標可以避免我們陷入不斷惡性循環的目標。你想要的是什麼呢？復發的次數少一些？躁症得到相對的控制？或是鬱期的症狀快
本文聚焦探討躁鬱症患者的痛苦與掙扎，通過一位病患的親身經歷，描繪出了疾病對患者和其家人朋友造成的巨大困擾和負擔。從有關躁鬱症的精神健康知識介紹、處理方式到具體個案分享，透過實際例子讓讀者深刻理解疾病體驗。文章也闡述了患者對於躁鬱症的自我接受和麵對精神狀態的苦衷，期望能夠引起更多關注和理解。
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