藝術療遇｜無盡交會，無量之網～敘事治療的雙重聆聽

2024-33

雙重聆聽的能力

人與人的工作是神奇的。我跟朋友開玩笑說，我的文筆如果不錯，那有部分是被案主磨練出來的。因為，如果你不深深浸泡到案主的生命故事…你就無法碰觸到他的傷痛，以及 #傷痛背後的力量。

#助人工作就是以自己的心為工具。不斷、不斷地修煉、磨練。

在敘事治療中，這又稱為「雙重聆聽」，不只聽到表層的問題故事，也聽到 #深層的渴望故事（也可稱為深層同理）——後者才是他生命渴望前去的方向，就像 #植物努力從石頭縫隙鑽出來，找到生命之路。

聽完其實會滿累的，因為一層層的覺察和調整很消耗能量，同時要處理自己的深層議題（畢竟助人者也只是凡人）。但終究是值得的… #感謝每一位當事人促進我的生命成長，一起面對人生的挑戰與意義。

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見證他人的反思與成長～好好重視自己

今天家人聊到三個生活事件，剛好都提醒他去覺察：「懷有較高的處世標準，有好也有壞，需要學習如何調整自己、與人協調」。

他本來問我，這是否也有影響我們的相處？我本來說我想不出來，但後來他自己說，這與「道德標準」也有關…他覺得，那樣的高標準的確帶給自己壓力，也帶給別人壓力。

滿好的，借境煉心。 #即使心意是好的，但面對有限的自己、有限的他人與世界…的確需要去磨合那個落差，才能合作共生（參考阿德勒心理學的社會情懷）。

我的感覺滿微妙的…一方面我還是習慣擔任「傾聽同理」的做功德角色；另一方面我感到稍微釋懷，至少他有繼續為自己在努力。畢竟，我無權去置喙他人的人生、甚至無權去表達我有什麼需求或期待…因為在種種複雜的長照壓力下，他已經要爆炸了。無論我說什麼，都只是駱駝背上最後一根稻草。

敘事治療說要「 #把人和問題分開」，這個精神真的是一種救贖啦～幫助我不要陷入痛苦中。我的體驗是，與助人者相關的「同理／討好特質」，有時真的是世界上最廉價、最貝戈戈的一件事。但我也慢慢能夠體會，假如換到主要照顧者的角色，其體驗應該也是相似的——因為那些被稱讚的特質，比如「孝順、扛起責任、解決問題」特質，這些也可能是一種無盡的消耗、壓榨甚至 #剝削；那也是另一種「討好特質」。

畢竟，從薩提爾模式來看，討好者的「生存模式」就是忽略自己、重視他人與情境。只要犧牲自己就能換大家的開心與肯定，難道這不值得嗎？很多人都覺得值得；或者相信不得不如此。

畢竟人是社會動物，需要歸屬感與安全感。如果無法獲得重要他人的肯定，那代價實在太大、太可怕了。

所以療癒就是從重視自己開始。家人照顧他自己，我也照顧我自己；每個人有自己的步調和方式。

我們在人生中都會遇到各式各樣的人們，無論陌生或熟識，都是無量之網的交織。酸甜苦辣都會遇見…曾經以為過不去的， #還是有機會看見希望…。這已經是值得感謝了。

就如我在〈人都不完美，但可以選擇祝福〉這篇寫的，人生一切都盡量「反求諸己」，這樣會比較輕鬆一點——絕對不是說要自我批判，而是認清事實： #人生唯一能夠掌握的只有自己，而不是別人。於是願意去練習一種更大的接納，類似經典的寧靜祈禱文：

「請賜我寧靜， #去接受我無法改變的事；

請賜我勇氣，去改變我能改變的事；

請賜我智慧，以分辨二者的不同。」

以上，祝福大家～歡迎幫我按讚、留言、轉貼，感謝支持！

PS.這幾天有點懶得寫創作旅程啊…總之就是透過交織的線條，結合生活共時事件，才有這篇無量之網的靈感。

#活動預告

【自我與家庭的蹺蹺板】（2/14線上畫聚，公益30回）

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【原子習慣Ｘ新年願景藍圖】（2/17線上公益畫聚）

2024/2/6週二

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