2024/03/27、28-瑜珈紀錄(Day21-22)上班時也能做瑜珈

上班時也能做，5分鐘椅子瑜珈。

雖然影片第一個動作不太適合在辦公室做，可能需要空間夠大足以伸長腿，並且要能夠忽視同事的眼光XD

不過短短時間可以在椅子上好好放鬆，工作到一半就可以做一遍，讓眼睛、身體都休息一下。

BTW，曾經有個說法是養成習慣只要21天，雖然不完全精準，也有很多原因影響，不過來到21天，至少達成一個小小里程碑了，跟努力的自己說聲真棒!

3/27、28 Day21、22心得

• 壓腿前彎的動作目前手還沒辦法像老師一樣貼到地面，不過做完之後腰、胯有覺得比較放鬆。
• 轉動脖子往側後方看時，側腰以及胸肩伸展，打字打了一天的肩頸覺得爽快多了。

跟練影片：7分鐘辦公椅瑜伽舒緩練習

非專業人士，僅為跟練紀錄。

找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，

一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。