當生活只剩下三件事情要做，可以更專注而不焦慮

記得高中的時候我們班導曾經說過，高三的生活也許會覺得枯燥乏味，但是長大後再回想這段時間，很有可能會覺得這是高中最充實的一年，因為這一年單純的只有為了準備一件事情而度過。

我想，如果每天只需要做三件事情：①上班、②睡覺、③從事興趣活動的話，也就是說，如果把生活的重心與主軸抓出來，就能讓日子變得簡單而充實吧。

回憶青春高中：當生活重心就是練社團時

長大之後，再仔細地回想一下，除了高三過著規律的備考生活之外，其實我覺得我的高二生活也相當充實。許多人的高二也許忙很多事情，除了要去學校上課之外，還要補習、玩社團、辦活動等等，生活行程表裡面交錯著各式各樣的活動。不過，我的高二很不同。

我在高中時，完全沒有補習，本來高一進去時還玩了兩個社團，但到了高一下開始，就只專注參加一個社團，也就是只練儀隊。在升高二的暑假，體驗了只有週一到週五如上班時間一般，早八晚五的儀隊生活，那時候仔細算過，整整兩個月的平日都是在儀隊中度過。後來習慣了白天的操練之後，晚上回到家不經意地拿出國文暑假作業，或許是因為白天總是站在豔陽底下，坐在書桌前靜靜的看書時，產生了一種療癒的感覺，於是也開始收起高一的漫不經心，在練完儀隊之後總會習慣翻翻書，複習課業。

開學了之後也相同，當時生活的重心就是練社團，練社團之外就是複習課業，形成這樣的生活之後，就在一次的段考考進了班上前十名之後，自己也感到相當意外。而當時的生活真的有一種很平靜的感覺，尤其是儀隊的性質是只有在現場才需要操練，所以離開儀隊的時候完全可以跳脫出來。有些社團可能還需要把社團的事情帶回家繼續做，例如社團需要辦活動的話，那更是會花去大量的時間溝通協調。

此外，因為練儀隊的關係，所以平常的服裝儀容也都是根據儀隊的內規被規定好的，所以沒有像一般高中生會花點小巧思在制服上，也不需要改變書包或鞋子的穿搭。如此一來，減少了生活不必要的決策，再加上練習時間固定，讓生活變得很有規律。

工作是生活的主軸之一，但還可以再找一件事來平衡

除了上班之外，我的另一個重心就是練跆拳道

時間再稍微長大一點，大學時候過著非常精采的生活，但相對的就比較沒有那種充實而平靜的感覺，尤其是大三大四的時候，正在做的事情一多，再加上面對充滿很多可能性的未來，在那種充滿眾多路線可以前進的情況之下，而且多線並行的時候，容易讓人在多重的角色之中亂了陣腳，產生焦慮感。曾經有一段時間，拿著筆電走在大學的校園時，常常會有種不知道自己為了什麼而奔走的空虛感。

不過後來調整生活的節奏之後，我也察覺到生活如果可以越過越單純的話，其實會變得很有充實而平靜的感覺。在COVID-19來襲時，把生活硬生生地打成了什麼都沒有的樣子，但正是因為把所有的事情都打掉了，雖然把一切都摧毀的感覺很痛，但是在痛過之後重新慢慢復健之後，確實變得不一樣了。

也就是在那個一切都幾乎被摧毀的時候，遇見了跆拳道。

在日本的時候，我也曾經跟道館裡的高中生選手聊到當初接觸跆拳道的契機，我說我覺得我被跆拳道拯救了(テコンドーが私を救った)。當時她也跟我說她很懂我的感覺，我想跆拳道可能也或多或少的帶給了她人生的另一個希望，也成為了她很重要的人生主軸之一。而我越練也越覺得跆拳道是生活的一部份，尤其是在日本的時候，遇到幾位已經超過50歲也還在練的夥伴們，更覺得能夠繼續練習跆拳道是一件很重要的事情。

以前聽過，有在潛水的人的生活會變得跟著潛水的行程來規劃生活，當生活變得像潛水靠齊的時候，也變得充實起來。

現在我也體會了這種感覺，目前的生活就差不多是往跆拳道靠齊的感覺。在飲食、睡眠方面，為了可以最大化跆拳道的表現，所以就比較不會想要亂吃東西(雖然偶爾還是會吃點零食啦)，睡眠也會盡量維持有6-7小時以上。而在安排行程的時候，也會先以練習時間為主，利用跆拳道練習和工作以外的時間做其他事情。

現在的道館，有一天就也有選手好奇的問我我的生活長什麼樣子，我說，我的生活就是上班、跆拳道、睡覺，就是這些事情在輪流。

認真工作的人容易被工作「吸入」，但找到另一個重心來拉扯，就能避免太倚賴工作

去年的自己在畢業前，也煩惱了好一陣子轉職的問題。除了煩惱能不能畢業之外，也煩惱畢業後要回去原本留學前相同的工作，還是要轉換新的工作跑道，而轉換新的工作跑道究竟是要往學界發展還是往業界發展。

當時念博班的生活重心其實就是學業跟跆拳道，為了避免自己被學業的壓力整個席捲，練跆拳道對我而言是相當重要的另一個生活重心。念書期間，我幾乎很少社交、很少出遊，我只去三個地方：宿舍、道館、大學，頂多再加一個超市。在面對博班的學業壓力時，就是有跆拳道在另一面拉扯，讓我知道我還有一群一起練功的夥伴，還有一群志同道合的朋友。而要跳脫學業，就是進到跆拳道的世界裡。

而我當我想起那個無法拿定主意決定就業方向的自己時，我發覺我好像太過於在意我當時原本的工作崗位，可能是那個環境使然，也可能是自己把那份工作看得太重，讓自己好像是被工作吸進去了一樣，把工作的得失也看成了自己人生的得失。不過，工作並不是人生的全部，如果把工作等同於人生，那麼其實也是一種中毒。

所以，果然又是跆拳道拯救了我，我現在在上班前，我會回想一下前一日跆拳道練習的內容，一邊走路時有時也會一邊比畫動作，加強熟悉度。下班時，也會想到不要耽誤練習時間，所以要盡快收工，準備開啟另一個部份的人生。而有了第一份工作的經驗，我也會提醒自己不要被工作「吸入」，別讓自己把工作上的成敗當成人生的成敗。

有時候人也是很神奇，看別人的事情也許可以比較客觀的提醒自己要「對事不對人」，但是面對自己時，可能會不小心「對人不對事」，過度的責怪自己本身，或是過度的滿意自己本身，可是不論是哪一種，都可能會造成讓自己心裡不愉快或是得意忘形的情緒。

什麼都做，相當於什麼都沒做

現在練跆拳道時，道館的教練提過類似的概念。有些人學了很多東西，上了很多才藝班，但是如果什麼都做的話，生活變得沒有主軸，樣樣都學，樣樣都不精，那麼會是非常可惜的。

當然，在尋找自己的志趣時，可以多方嘗試，不過在嘗試過後，能盡早決定自己的主軸，對自己會有很大的幫助。然而，要決定自己的主軸，其實也需要一定的勇氣，畢竟選擇了主軸之後，可能會暫時得不到他人的理解，或者也可能在一開始的時候會一直碰壁，讓自己產生了自我懷疑。

而我現在的生活主軸就是上班跟練習跆拳道，有主軸的生活過起來真的蠻舒服、充實，也會有做了很多事情的感覺。其他小事情，也都會圍繞著主軸展開，比方說穿的衣服、看的書，都會圍繞著和上班或跆拳道有關聯的主題。只做三件事的感覺，就真的是只做三件事，認真上班、認真練拳、認真睡覺。所以也不會有什麼都沒做的空虛感。

而其他用來填滿時間的次要事情，對我而言就是閱讀與寫作囉，讓我能隨時更新自己腦中的想法，也記錄下每個不同想法在腦袋裡面長出來的樣子，就是現在方格子沙龍呈現出來的樣貌。而我也相信閱讀與寫作可以用來貫穿過去、現在、未來的自己，讓自己跨越時空的自省與咀嚼，透過文字的形式而具象化、客觀化起來。對我而言，也是生活所留下的軌跡與log檔囉！