專訪生活黑客Tomato Hacker（下）想提升專注力、淡化焦慮？讀這5本好書，打造高效生活！

生活駭客在意的並不是有沒有用，
而是專注於對生活的自主權、自己能達到什麼狀態。

「這東西感覺很重要，但有夠無聊......不過不讀是不是就跟不上別人了？」

這是你的內心寫照嗎？如何提升專注力和減少焦慮，是快步調現代人的共同課題。本次專訪，怪獸科技公司邀請生活黑客 Tomato Hacker，分享他如何從閱讀中找到這些問題的答案。

前情提要：
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生活黑客推薦書單

作為生活黑客的實踐者，Tomato Hacker 相當關注如何用有限注意力，打造高效生活。對此，他精選 5 本好書，讓我們在資訊爆炸的時代中改善自己的生活品質，找到內心的平靜與專注力。

《Deep Work 深度工作力》

淺薄時代，個人成功的關鍵能力：這本書強調在現代生活中，專注於有價值的工作而非雜事，能夠大大提高工作效率。

《欲望分子多巴胺》

帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙，如何支配人類的情緒、行為及命運：這本書探討了我們在面對現代科技帶來的刺激時，如何管理煩躁和無聊的情緒。

《心流》

高手都在研究的最優體驗心理學：介紹了如何進入高度專注的狀態，提高生活滿意度。

《3.3 秒的呼吸奧祕》

失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程：這本書提倡閉嘴、用鼻子呼吸，不僅對身體有益，對情緒管理也非常有效。

《影響力》

讓人乖乖聽話的說服術：書中提出的六種影響力原則，可以增強對於人際互動和行銷策略的敏銳度。

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99％ 的問題都能在書中找到答案，但要怎麼讀？

我不會逼自己去看那些感覺很有用的書，而是選擇當下遇到的問題相關的書籍。

廣泛閱讀確實是擴展我們的知識邊界和解決問題的關鍵。但 Tomato Hacker 強調，能夠立即應用的書籍是他選書的關鍵。

生活黑客 Tomato Hacker 高效閱讀的原則

當閱讀的內容能夠立即應用並解決生活中的實際問題時，就不會覺得無聊或看不下去。但 Tomato Hacker 表示，確實有時候可能會遇到內容無趣的書籍，這時可以調整閱讀的方式，像是快速瀏覽整本書，找到其中對自己有用的部分進行重點閱讀，或者設定一個小目標，分批次讀完整本書。

參考高手，你才會變高手

Tomato Hacker 認為，參考他人的書單來挑選書籍也是相當好的方式。他表示，瓦基、教育革命軍這類創作者會定期推出自己的書單，這些書單經過篩選，也會省去你很多選書的時間！

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