想方設法不老

本圖轉載自人間福報

    記得我大概從50歲左右開始，就透過社群媒體收到許多同齡層朋友的養生之道。有的說每天都要吃這個吃那個，有的說這個不能吃那個吃了會得癌症，一開始收到這些訊息的時候，我被搞得心猿意馬心慌意亂。

    我有一位表妹最是積極，她每次都傳一大堆我光看就要花費大把時間的食材藥材給我，有一次見面的時候還追問我，有沒有聽她的話照她的食譜吃?

    左右為難之餘，我半開玩笑地回答她說:

   「妹，我真的很認真想過，如果我要依照你的建議吃飯，我可能隨時要雇用3個人跟在我身邊，一個負責安排我每餐的菜單，一個負責去買食材藥材，一個負責依照你的建議料理我的三餐，實在有點困難。」

    或許因為我家族遺傳的基因還不錯，或許因為我自己有運動的習慣，還算健康。也或許我在活到一定的年紀以後，一路上所看到的現象有些背離……。

    就在不久以前，我在參加大學同學會的時候，發現我一位連喝咖啡都要精挑細選自己煮，每次都大談養生之道的同學，手在發抖。我私下問他怎麼一回事?他說他罹患比甲狀腺亢進更嚴重的免疫系統疾病，更糟糕的是，他家裡比他還要注重養生的太太罹患了癌症，正在接受化療。

    怎麼會這樣?

    我絕對不會對自己的同學幸災樂禍，更不忍心嘲笑他重視養生。

    我在安慰他鼓勵他積極治療之後，腦袋裡一直出現這樣的疑問:

    怎麼會這樣?

    多年前我有一位同事罹患癌症兩年後就去世，他年紀大我兩歲才五十出頭。他是我們營業團隊裡人緣最差的一位，不抽菸不喝酒，從不參加我們下班以後的聚會。每天早上8點就在公司附近公園運動，下班就去河濱公園騎腳踏車。

    他可以說是我們營業單位裡的一位奇耙。

    所以當他罹癌的消息傳出之後，公司同事大家的反應都是一樣……

    怎麼會這樣?

    我在他去世之前獨自去探望過他兩次，每次看他日益消瘦都不禁在想:

    怎麼會這樣?

    我認識一位身體健康的七十歲大哥，他連維他命益生菌都不吃。

   「人好好的幹嘛吃健康食品，現在的食物營養豐富，健康食品也是藥。」

    他不以為然地說完以後，又補了一句:

   「越怕死的越早死!」

    呵呵呵!大哥，話也不能這樣說啦!

    關於如何養生才能活得健康長壽?慕風多年來的觀察心得如下:

1. 遺傳威力強大: 如果你的家族有遺傳性疾病，尤其是發病的長輩親友比例很高，你一定要針對這樣的疾病做好預防跟檢查，不可以等閒視之。我看過一個家族罹癌人數眾多，甚至還有國中小朋友發病。我也看過一家五口三人罹患漸凍症其中兩人去世，除了跟爸爸遺傳的血緣不同的媽媽以外，全家幾乎都逃不過，這是一個最最讓我感傷的親身經歷。

並不是說你的遺傳基因好，你就可以縱慾不保養身體。遺傳基因再好的人如果酗酒或是大量吃喝甜食，再好的基因恐怕也難敵這樣的摧殘。

2. 保持心情開朗: 多年來我總是不經意地看到電視或者傳媒上，在報導許多人瑞的養生之道。我印象中這些高齡健康的老人家，都說不清楚自己為什麼可以活得長壽健康。但是我看媒體在採訪他們時都有一個特點，這些老人家都樂觀開朗，有的都一百多歲了還很愛笑。一個人上了年紀還能笑口常開，很不容易!你可以在路上看看那些七、八十歲的老人家，一個比一個臉還臭。要不是孤單惆悵就是這裡痛那裏酸，哪裡還能笑得出來?

但是這些人瑞看起來都頭腦簡單，你從他們的訪談中可以看得出來，他們沒有想太多。他們沒在煩惱子孫，沒在煩惱沒人理他們，有的甚至沒在煩惱沒錢，還在種菜勞動。他們似乎都不知道，要存夠三千萬才能退休。

他們顯然不是活到很老才看得開，他們是因為看得開才活到很老。這是我看過千千萬萬種養生之道當中，最讓我覺得明顯可靠的一個---凡事都看得開。

當然了!想要活的老活得健康，適度的節制保養還是有必要。

多吃蔬果少吃糖，不要抽煙不要酗酒，常常運動接近大自然。

生死有命，富貴在天。

    如果你有良好的飲食運動習慣，又可以抱持豁達的開朗心情，或許你有一天也會一不小心，健健康康地就活到一百多歲，接受電視新聞媒體的採訪。

延伸閱讀:

他們為什麼長壽?｜方格子 vocus

連結閱讀:

以下是我另外書寫，有關職場的專題，歡迎參考>>> 

職場成功心法: https://vocus.cc/salon/workcoach/room/workandlife

管理成功心法: https://vocus.cc/salon/workcoach/room/managersmind