2024-10-01|閱讀時間 ‧ 約 28 分鐘

不擅長社交的你該怎麼辦？3個安心自在的方法，讓你好好做自己

我是個卸下工作角色後，便不擅長社交的人。可是呢，人生在世總會有需要社交的時候，到底該怎麼做才能既不失禮貌，又能不免強自己變成社交人呢？本文與你分享，我嘗試已久後適用自己的3個方法，希望也能幫到同樣不顫長社交的你。

▍找到一個值得深聊的人

與其努力成為人人都能社交的達人，不如找到一位可以好好深聊的人，更能讓我感到自在。

即便是熟人的場合，對於不擅長社交的人來說，也還是有些許壓力，畢竟認識不等於熟識。這時我便會主動上前找平常較好聊天的人談話，一來能讓我降低焦慮感，二來也能同時與同處（同桌）的人打招呼，避免尷尬。

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如果來到的是幾乎完全不熟悉的場合該怎麼辦？請你記得，當個好聽眾，勝過成為一位演說家。

我是個處在工作狀態時，能言善道的人，可是一回到私領域狀態後，來到社交場合便容易害羞，不敢隨便表達的人，連我自己都覺得奇妙（哈）。但終究還是要社交啊，因此我選擇改當一位好聽眾。
事實上，多數人是喜歡被理解的，而我的傾聽剛好能滿足對方渴望被理解的心。同時，傾聽還能讓對方感受到「尊重」，藉此提升對方的地位性。研究表示，地位性的提升，可讓人獲得「獎賞」的感覺。

透過當個好聽眾，是提升人際關係的好方法，還能增加對方對自己的好感與評價。

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你不一定要成為很會社交，將自身價值曝光淋漓盡致的人，但你可以選擇在適當的時機伸出援手，提供幫助，同樣能展現你的價值。

我相信很多不擅長社交的人，最擔心的事情就是「不被看見」。不擅長社交，不等於想當個「隱形人」，有些人很想融入，願意貢獻心力，但可能礙於性格害羞的關係，常在能發揮所長的時候選擇退縮。我自己也曾有過類似的經歷，尤其是在與上司共處的時候，我會猶豫是否該主動表現。
如果你也有類似的經歷，我鼓勵你記得：「你的價值不一定要讓所有人都看見」。事實上，讓真正願意懂你的人看見你的價值，可能更具意義。

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此外，人往往會忽視自己已經做出的貢獻。像我平常在公司時已提供不少服務與價值，不會因為一次不作為就影響他人對我的評價。但在某些場合，我卻只專注於自己的缺點，給自己無形中增添了許多壓力。