吸收體驗的 14 種方法

《大腦快樂工程》建議將正面經驗 想像成滲透到體內的事物，感受它融入身心 ，並讓自己被它改變。這種方法能增強正面體驗，我在嘗試，在感受到快樂或寫完一篇文章時，加上這種想像活動，能夠放大、並更好地保留工作帶來的快樂或滿足感。以下是一些想像的指引：

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1. 咖啡香味

2. 水果的甜香

3. 躺在草地上

4. 在湖中擺盪

5. 音樂在心中響起

6. 全身散發著光芒

7. 從腳到頭的輕煙

8. 溫暖的能量流遍全身

9. 置身在喜歡的顏色之中

10. 陽光下漸漸溫暖刺痛的感覺

11. 寒冬裡被厚棉被緊緊的包裏

12. 吃下一口冰淇淋時綿密的感覺

13. 身體每個細胞都在歡呼、跳舞

14. 值得收入小鐵盒的珍貴寶石、紀念品

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我喜歡第12點，這種冰涼又甜在心的滋味，比較好記又印象強烈；

不多說，我先去吃口冰淇淋慶祝~

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#想像力是種超能力 #大腦快樂工程