隱隱作用的不舒服，稀釋了我的專注力，在不自覺間我用了更多的氣力才得以聚精會神。原本能夠好好回應的打擾，因為與生理引起的情緒躁動混為一體，我在說話時像吞下河神丸子的無臉男，腹裡未消化的慍氣傾瀉而出，砸中了伴侶。
「對不起，剛剛對你不耐煩。」把原本就快做完的事情完成後，我靠近伴侶，從背後環抱著她。
「沒關係，我從小到大都被這樣不耐煩。」伴侶頭也不轉的說：「大人會對我不耐煩，然後等我自己好，說我是一哭一笑小狗撒尿，然後嘻嘻哈哈的說等一下就沒事了。」
付費限定
憂鬱伴侶說：「沒關係，我從小到大都被這樣不耐煩。」
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 2049 字、8 則留言，僅發佈於憂鬱你好，這是我女友你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
碎進時間的裂縫
22.1K會員
322內容數
捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
碎進時間的裂縫 的其他內容
2025/04/12
問完事的當下，伴侶感覺若有所思。終於在返家的路上，伴侶說：「其實我聽完一點都不療癒，覺得很沈重。我不知道怎麼辦，覺得很煩。」內容紀錄伴侶算命過後感到焦慮的時刻，並分享我是如何陪伴這樣的她？
2025/04/12
問完事的當下，伴侶感覺若有所思。終於在返家的路上，伴侶說：「其實我聽完一點都不療癒，覺得很沈重。我不知道怎麼辦，覺得很煩。」內容紀錄伴侶算命過後感到焦慮的時刻，並分享我是如何陪伴這樣的她？
2024/10/23
認真觀察之後，伴侶沒有秋季憂鬱（笑）。我曾聽聞親友容易在季節轉換時（尤其由熱轉涼），特別容易陷入情緒低潮。今年入秋以來，伴侶雖然仍會有心情低落的時候，卻明顯與憂鬱狀態時的濕抹布感很不相同。即便如此，我還是忍不住在秋天關注一些小事。
2024/10/23
認真觀察之後，伴侶沒有秋季憂鬱（笑）。我曾聽聞親友容易在季節轉換時（尤其由熱轉涼），特別容易陷入情緒低潮。今年入秋以來，伴侶雖然仍會有心情低落的時候，卻明顯與憂鬱狀態時的濕抹布感很不相同。即便如此，我還是忍不住在秋天關注一些小事。
你可能也想看
「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」
誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？
讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！
「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」
誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？
讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！
「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
在日常生活中，我們會因生理不適而影響情緒，對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動，如何在伴侶面前坦誠自己的感受，並最終道歉。透過這段經歷，讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解，並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。
在日常生活中，我們會因生理不適而影響情緒，對身邊的人表現出不耐煩。這篇文章記錄了身體不適而引發的情緒波動，如何在伴侶面前坦誠自己的感受，並最終道歉。透過這段經歷，讓我們反思如何在困難時期保持溝通與理解，並學會如何更好地管理自己的情緒與壓力。
「我後來覺得自己會不會做的太過分了，好像也沒必要搞得像是要決裂一樣，還寫信給他試圖想跟他和好，但他那邊的回應是要我別再騷擾他了，說他已經有了新生活，別再來煩他。後來就絕交了，對，這就是絕交的故事。」
「我後來覺得自己會不會做的太過分了，好像也沒必要搞得像是要決裂一樣，還寫信給他試圖想跟他和好，但他那邊的回應是要我別再騷擾他了，說他已經有了新生活，別再來煩他。後來就絕交了，對，這就是絕交的故事。」
當伴侶狀態不好的時候，總會擔心負面情緒是不是會影響我？我會不會因此也陷入情緒黑洞之中？她是不是很差勁？她時常為此向我道歉。為無法振作起來的狀態道歉，也為可能會帶給我的負面情緒道歉。可老實說，誰沒有狀態不好的時候呢？我也是有只想癱軟，不想多花心思在外務上的時候。
當伴侶狀態不好的時候，總會擔心負面情緒是不是會影響我？我會不會因此也陷入情緒黑洞之中？她是不是很差勁？她時常為此向我道歉。為無法振作起來的狀態道歉，也為可能會帶給我的負面情緒道歉。可老實說，誰沒有狀態不好的時候呢？我也是有只想癱軟，不想多花心思在外務上的時候。
在一次非常疲憊的狀態下，我告訴伴侶：「我也是會累的。你情緒上頭時，我要一邊整理你的立場、然後描述我的立場，還有指出我們立場的落差，最後再找出可以有共識的地方。你能夠也試著為我這麼做嗎？」這是我第一次表達我的需求與脆弱，原先哭著鬧著的伴侶佂在原地。我繼續說：「我沒有力氣了，你不能自己站起來嗎？」
在一次非常疲憊的狀態下，我告訴伴侶：「我也是會累的。你情緒上頭時，我要一邊整理你的立場、然後描述我的立場，還有指出我們立場的落差，最後再找出可以有共識的地方。你能夠也試著為我這麼做嗎？」這是我第一次表達我的需求與脆弱，原先哭著鬧著的伴侶佂在原地。我繼續說：「我沒有力氣了，你不能自己站起來嗎？」
那次不愉快的細節我們都忘了，情侶間什麼事都能發難。我試著回想是什麼觸發伴侶陷入回憶陰影？或許在對話中，讓她重疊了「被拋下、不被理解、不被關心」的感受，才掉進小時候的情緒，還有不被家人在乎心情的情景。伴侶的「心」卻未曾離開那個房間。像執著不願離去的靈魂，苦苦徘徊，只為渴求獲得一點寬容與關懷才願放下。
那次不愉快的細節我們都忘了，情侶間什麼事都能發難。我試著回想是什麼觸發伴侶陷入回憶陰影？或許在對話中，讓她重疊了「被拋下、不被理解、不被關心」的感受，才掉進小時候的情緒，還有不被家人在乎心情的情景。伴侶的「心」卻未曾離開那個房間。像執著不願離去的靈魂，苦苦徘徊，只為渴求獲得一點寬容與關懷才願放下。
停在車水馬龍的路邊，坐在摩托車上的伴侶大口且劇烈地吸吐著氣，身形因緊繃而用力顫抖著，雙手按摀著臉的她，正在掉眼淚。我能做的只是撫順她的背，此時的我站在側邊，沒有太多情緒，就只是靜靜地看顧著她，直覺告訴我：「現在多說什麼都會成為負擔。」
「你以前有喘不過氣的反應嗎？」我不禁問出口。
停在車水馬龍的路邊，坐在摩托車上的伴侶大口且劇烈地吸吐著氣，身形因緊繃而用力顫抖著，雙手按摀著臉的她，正在掉眼淚。我能做的只是撫順她的背，此時的我站在側邊，沒有太多情緒，就只是靜靜地看顧著她，直覺告訴我：「現在多說什麼都會成為負擔。」
「你以前有喘不過氣的反應嗎？」我不禁問出口。