閱讀筆記《大局思維：倫敦政經學院行為科學教授，教你如何放大格局、掌握關鍵，達成最有利的職涯擴張目標》
★從小地方做起，利用行為科學成就你心目中的事業。
●大局指的是人的「格局」，其實也就是我們的胸襟與思維高度。當格局越大，代表我們的眼光、思慮能看到比別人更細微的地方，成功的機會就比別人來的更高。
●大格局目標的創造與維護，有六個步驟：
1.明確定義的願景。
2.找時間執行小步驟。
3.本身的認知偏誤可能妨礙你將格局放大。避免被偏見所困。
4.他人的認知偏誤可能阻擋或拖垮你的前進步伐。釐清偏見，學會避開。
5.了解所處現實環境如何影響實現大格局目標。
6.培養和磨練韌性。
1.明確定義的願景。
2.找時間執行小步驟。
3.本身的認知偏誤可能妨礙你將格局放大。避免被偏見所困。
4.他人的認知偏誤可能阻擋或拖垮你的前進步伐。釐清偏見，學會避開。
5.了解所處現實環境如何影響實現大格局目標。
6.培養和磨練韌性。
●落實小步驟助你達成最有利目標：
1.放大你的格局：確保你有意識地成為「升級版的我」。「升級版的我」每天做什麼事？需要什麼技能組合？目前不足的技能是什麼？如何磨練不足的技能？
2.減少時間陷阱：配合日常優先事項，成為自己時間的控制者，增加成功機率。重新調整眼前的成本與效益。人生不是全贏或全輸，有小幅進展比沒進展好。
3.強化內在認同：在關鍵時刻克服認知偏誤，察覺它們的存在，有意識地避開。別讓失敗的想法阻礙你跨出去，提醒自己，成功的可能性一直都存在。
4.降低外在雜訊：選擇好的建議，不輕易讓他人的偏誤盲點成為你的阻礙。如果回饋並不真實，採取三人原則，看看他們是否意見一致。
5適當調整環境：進行一次結構性改變，讓自己能從中持續獲益。
6.延展自我韌性：磨練人生彈性，在持久戰中儘管面對打擊中也能堅持挺下去。別讓第一印象決定一切。
1.放大你的格局：確保你有意識地成為「升級版的我」。「升級版的我」每天做什麼事？需要什麼技能組合？目前不足的技能是什麼？如何磨練不足的技能？
2.減少時間陷阱：配合日常優先事項，成為自己時間的控制者，增加成功機率。重新調整眼前的成本與效益。人生不是全贏或全輸，有小幅進展比沒進展好。
3.強化內在認同：在關鍵時刻克服認知偏誤，察覺它們的存在，有意識地避開。別讓失敗的想法阻礙你跨出去，提醒自己，成功的可能性一直都存在。
4.降低外在雜訊：選擇好的建議，不輕易讓他人的偏誤盲點成為你的阻礙。如果回饋並不真實，採取三人原則，看看他們是否意見一致。
5適當調整環境：進行一次結構性改變，讓自己能從中持續獲益。
6.延展自我韌性：磨練人生彈性，在持久戰中儘管面對打擊中也能堅持挺下去。別讓第一印象決定一切。
~葛蕾絲‧洛登(Grace Lordan)
~《大局思維：倫敦政經學院行為科學教授，教你如何放大格局、掌握關鍵，達成最有利的職涯擴張目標》
~《Think Big: Take Small Steps and Build the Career You Want》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
很少看散文。
一直無法喜歡散文。選書大概就跟選朋友一樣，總是要找合得來的。散文是一種難以掌握的文體。不同於小說、科普、詩集等，在端詳完封面封底，開頁準備閱讀的瞬間，通常都能調整至一個熟悉的頻率跟這本書對焦。即便內容翻閱後不是那麼對頻，但我們總知道用什麼樣的姿態去迎接。
散文不是這樣
某方面來說
本文使用麥克菲一詞的靈感來源為電影《保姆麥克菲》（Nanny McPhee），與所討論的論文無關。我非常喜歡這部電影，我認為理想的特教助理員就像班級中的保姆麥克菲一樣，是教室中一起陪伴學生成長、學習的角色。
無論是在美國或是臺灣的特教體系中，有一位可能不被外界注意到，但卻對教學流暢度發揮很重要影響
「五輪」取自佛教密宗的概念，「五大（panca-dhatavah）」指地、水、火、風、空五大構成宇宙的元素（非中國道教的五行），本書的章節也使用這些元素依次命名。
每一卷針對兵法／求道／劍術／作戰策略／心境提升（自然之道）深入著墨，無論是精進個人技藝或領導力都很適合。
了解小說和民族主義的牽連，以及拉丁美洲與哥倫比亞的歷史脈絡，讀《百年孤寂》中隱喻對應的關係（Metaphorical correspondence）便處處可見，等於讀出了情慾、暴力、興衰之外的政治社會背景。
作者Nedra Glover Tawwab是美國女性作家、心理健康治療師和社會工作者，這本2022年左右的書個人感覺現今蠻受用，市面上理論跟參考很多，不過本書內系統性、貼近當代生活的分析與實務分享格外有價值。我覺得特別有價值的原因主要是因為現今界限愈來愈模糊，政媒人物早已在新聞媒體上存在已久，但自媒
阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
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散文不是這樣
某方面來說
本文使用麥克菲一詞的靈感來源為電影《保姆麥克菲》（Nanny McPhee），與所討論的論文無關。我非常喜歡這部電影，我認為理想的特教助理員就像班級中的保姆麥克菲一樣，是教室中一起陪伴學生成長、學習的角色。
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阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
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你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
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