閱讀筆記《Google人不疲倦的工作術》
★就工作而言，最重要的是有多少附加價值、有多少產出，而不是在公司待了多久。
●在Google，員工為了維持自己的高生產力，會從四個面向著手：
1.身體能量。
2.情緒能量。
3.專注能量。
4.從生命的意義孕育出的能量。
1.身體能量。
2.情緒能量。
3.專注能量。
4.從生命的意義孕育出的能量。
●如果想在不疲倦的狀況下提高工作表現，必須考慮以下幾點，有彈性地決定要做的工作：
1.依據所需能量的類型來決定工作時間表。比方說，如果是做新的提案或是彙整資料，就比較適合以衝刺的方法來進行。不要為了配合他人而搞得自己手忙腳亂，要保留可以專心作業的時間，再展開工作。另一方面，可以把討論、舉辦活動，或是和客人談話之類的工作集中在同一天，當天就不要回覆電子郵件或製作資料。
2.依據自己處於正能量或負能量，來改變要做的事。如果現在自己的能量屬於正面積極、活力十足，且能集中精神，便可以進行需要專注力的統整資料與撰寫企劃案等工作，也可以在審慎思考後，回覆重要的電子郵件。另一方面，如果沒什麼精神，因疲倦而無法專心，就必須把重要工作往後延，進行事務性或整理類型的工作。
3.配合場所來進行工作。舉一個簡單的例子，搭電車移動。當電車內有點擁擠時，用智慧型手機回覆積存的信件和訊息，或是確認行事曆。但是，當電車變得更加擁擠，無法按按鍵時，切換成有聲書或廣播，將之當作蒐集資訊的時間。就算無法進行積極的作業，還是可以被動地蒐集資訊。
1.依據所需能量的類型來決定工作時間表。比方說，如果是做新的提案或是彙整資料，就比較適合以衝刺的方法來進行。不要為了配合他人而搞得自己手忙腳亂，要保留可以專心作業的時間，再展開工作。另一方面，可以把討論、舉辦活動，或是和客人談話之類的工作集中在同一天，當天就不要回覆電子郵件或製作資料。
2.依據自己處於正能量或負能量，來改變要做的事。如果現在自己的能量屬於正面積極、活力十足，且能集中精神，便可以進行需要專注力的統整資料與撰寫企劃案等工作，也可以在審慎思考後，回覆重要的電子郵件。另一方面，如果沒什麼精神，因疲倦而無法專心，就必須把重要工作往後延，進行事務性或整理類型的工作。
3.配合場所來進行工作。舉一個簡單的例子，搭電車移動。當電車內有點擁擠時，用智慧型手機回覆積存的信件和訊息，或是確認行事曆。但是，當電車變得更加擁擠，無法按按鍵時，切換成有聲書或廣播，將之當作蒐集資訊的時間。就算無法進行積極的作業，還是可以被動地蒐集資訊。
●養成不馬上回應的習慣。
●以「年收入」來思考，而非「時薪」。
●「專注力」管理：
1.學習進入「心流」狀態，將生產力提升到兩倍以上。
2.調整姿勢和呼吸，搭配適當音樂，打造維持專注力的環境。
3.練習「正念」和「冥想」，有效提升專注力。
1.學習進入「心流」狀態，將生產力提升到兩倍以上。
2.調整姿勢和呼吸，搭配適當音樂，打造維持專注力的環境。
3.練習「正念」和「冥想」，有效提升專注力。
●Google為什麼要教「做菜」?
養成良好飲食習慣最有效的方法就是「自己做菜」。事實上，Google便進行了這樣的實驗，也展開了料理教學計畫。為什麼自己做菜有益健康？因為藉著自己做菜，可以瞭解那道料理是用什麼樣的食材，以什麼樣的方法製作而成。
養成良好飲食習慣最有效的方法就是「自己做菜」。事實上，Google便進行了這樣的實驗，也展開了料理教學計畫。為什麼自己做菜有益健康？因為藉著自己做菜，可以瞭解那道料理是用什麼樣的食材，以什麼樣的方法製作而成。
●如何避免捲入職場上的「疲倦溝通」：
1.不競爭。
2.要掌握整體過程，而不是流於「攻擊」。
3.不要忽略自己感受到的疑惑。
1.不競爭。
2.要掌握整體過程，而不是流於「攻擊」。
3.不要忽略自己感受到的疑惑。
●持續幸福工作的五大階段：
1.認識自我。知道自己真正的價值觀。
2.自我揭露。為達自己所描繪的未來和理想，告訴別人「自己想要什麼」。
3.自我表現。
4.自我實現。
5.提高自我效能。
1.認識自我。知道自己真正的價值觀。
2.自我揭露。為達自己所描繪的未來和理想，告訴別人「自己想要什麼」。
3.自我表現。
4.自我實現。
5.提高自我效能。
~彼優特・菲利克斯・吉瓦奇（Piotr Feliks Grzywacz）
~《Google人不疲倦的工作術：在Google上班的人，如何聰明運用能量，達到10倍的工作成果》
~《Google流 疲れない働き方》
~《Google人不疲倦的工作術：在Google上班的人，如何聰明運用能量，達到10倍的工作成果》
~《Google流 疲れない働き方》
#Google人不疲倦的工作術
#Google流疲れない働き方
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
#閱讀筆記 #Reading
#Google流疲れない働き方
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
#閱讀筆記 #Reading
【博客來購買《Google人不疲倦的工作術》】↓↓
https://easymall.co/2wd13
https://easymall.co/2wd13
【金石堂購買《Google人不疲倦的工作術》】↓↓
https://buyforfun.biz/2wd16
https://buyforfun.biz/2wd16
【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
353會員
2.0K內容數
【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
很少看散文。
一直無法喜歡散文。選書大概就跟選朋友一樣，總是要找合得來的。散文是一種難以掌握的文體。不同於小說、科普、詩集等，在端詳完封面封底，開頁準備閱讀的瞬間，通常都能調整至一個熟悉的頻率跟這本書對焦。即便內容翻閱後不是那麼對頻，但我們總知道用什麼樣的姿態去迎接。
散文不是這樣
某方面來說
全書主旨用圖表說好故事、強調有條理的重要性，以五個章節著重視覺呈現與表達，從各種視覺元素圖表的說明、視覺認知的去蕪存菁，到以整體設計師思維檢視圖表呈現，再以範例解析何謂美、接受度高的圖表。最後幾章節則組織整份簡報，教讀者怎麼說故事、怎麼編排敘事架構，並附上實際改造前後的案例，讓讀者從頭到尾一氣呵成。
How to not die alone?
如果你有脫單 的需求，你應該閱讀這本書
你是不食人間煙火的浪漫派?
還是你是總是懷疑「下一個會更好」的 完美派?
面對物聯網所帶來的智慧生活應用、工業4.0的智慧化生產系統，金融科技所帶來的無窮便利，這些的創新演進都是顛覆性的。這些創新企業能使公司超越同業成為領先者，作者發現是因他們在面對經營的課題與挑戰時，不是仰賴一般常用的分析架構，而是從反覆嘗試中發現新的觀點，採取「至今沒人想過、網路上也找不到」的對策。
正念領導力是近年國外開始興盛的熱門議題之一，無論是Google、臉書、麥肯錫或高盛集團均紛紛引進相關課程。正念並非單純正向思考，它是一種能力實踐，究竟實踐正念可以產生什麼樣的力量？而這個力量又能為渾沌現在的我們帶來什麼？最後，正念要如何練習與實踐呢？此本書的概念涉及神經語言學(Neuro-Lingu
阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
很少看散文。
一直無法喜歡散文。選書大概就跟選朋友一樣，總是要找合得來的。散文是一種難以掌握的文體。不同於小說、科普、詩集等，在端詳完封面封底，開頁準備閱讀的瞬間，通常都能調整至一個熟悉的頻率跟這本書對焦。即便內容翻閱後不是那麼對頻，但我們總知道用什麼樣的姿態去迎接。
散文不是這樣
某方面來說
全書主旨用圖表說好故事、強調有條理的重要性，以五個章節著重視覺呈現與表達，從各種視覺元素圖表的說明、視覺認知的去蕪存菁，到以整體設計師思維檢視圖表呈現，再以範例解析何謂美、接受度高的圖表。最後幾章節則組織整份簡報，教讀者怎麼說故事、怎麼編排敘事架構，並附上實際改造前後的案例，讓讀者從頭到尾一氣呵成。
How to not die alone?
如果你有脫單 的需求，你應該閱讀這本書
你是不食人間煙火的浪漫派?
還是你是總是懷疑「下一個會更好」的 完美派?
面對物聯網所帶來的智慧生活應用、工業4.0的智慧化生產系統，金融科技所帶來的無窮便利，這些的創新演進都是顛覆性的。這些創新企業能使公司超越同業成為領先者，作者發現是因他們在面對經營的課題與挑戰時，不是仰賴一般常用的分析架構，而是從反覆嘗試中發現新的觀點，採取「至今沒人想過、網路上也找不到」的對策。
正念領導力是近年國外開始興盛的熱門議題之一，無論是Google、臉書、麥肯錫或高盛集團均紛紛引進相關課程。正念並非單純正向思考，它是一種能力實踐，究竟實踐正念可以產生什麼樣的力量？而這個力量又能為渾沌現在的我們帶來什麼？最後，正念要如何練習與實踐呢？此本書的概念涉及神經語言學(Neuro-Lingu
阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。