愛自己，照顧好情緒，不是管好情緒

幾年前，在工作職場，主管對於我的情緒非常在意。

那時候的我，常受到電磁波的干擾，手機只要放在身邊，我就會感到一股壓力，重重地壓在心上，說話就變得很大聲，聲音還會顯得很激動。其實我很清楚自己根本沒有情緒，只是想要把話說清楚。

但是，我的內在是很壓抑的，這是我一直刻意去忽略的，不想要去面對自己過去曾經發生過的事，才會身心不協調，然後，一受到電磁波的干擾，就會莫名其妙的過度反應。

而主管每每遇到我這樣的情況，就要求我管好自己的情緒，結果情況越糟糕，我越注意情緒就越出差錯，整個人就越緊張。

最後，就變得神經兮兮，很難專注在工作上，一直壓抑自己的情緒，深怕管不好自己的情緒。

經過這兩年多的愛自己及自我覺察、接納自己，我不再管好自己的情緒，而是照顧好自己的情緒。

當我意識到自己有情緒，我就會允許自己在情緒中，然後深入去體會我的情緒的源頭，我就會回到從前受傷的當下，好好疼惜自己，安慰自己，這股情緒很快就過去了。我不必壓抑，也無須管好情緒。

情緒沒有對錯，只有故事，接納自己曾經受過的傷害，允許自己的脆弱，那麼就能在別人有情緒時，給予接納與安慰，就不會讓別人落入更強烈的情緒中，而人際關係變得更緊張。

自從疫情在家休養，因過度使用電腦，導致大腦損傷，失去記憶，差點中風，讓我驚覺到身體的健康，一定要好好改變自己。

就這樣，學會拒絕，不做好好小姐，從人群中退出，重新過著與世隔絕的生活，想要回到年輕時，自信從容，輕安自在的心境。

於是，在陽台栽種植物，在花草的世界裡，回到專注安寧的心，也開始反思這一生的所行所為。

生命就像在二十八歲那年，走入歧途，兩、三年不堪回首的日子，引發創傷後壓力症候群，而持續三十年的黑暗生活，渾渾噩噩。

我只能說，習慣性壓抑情緒，才會造成這麼嚴重的結果。

自從2022年決定愛自己，原諒自己的過錯，不再懲罰自己，責備自己，終於重獲自由的身心靈。

原來，恨自己是多麼傷害身心靈，唯有愛自己才能解脫。

如果連自己都無法喜歡，哪有可能去喜歡別人呢？

一個喜歡自己的人，才會讓別人感覺很輕鬆，很自在。

排斥自己，就是排斥別人，因為喜歡自己，就能把自己保護好，別人也會尊重自己。

過去，我們總是自我要求，成為完美的人，因此壓抑自己，深怕別人看見我們的缺點，而充滿緊張的情緒。

然而，愛自己之後，別人批評我，我就坦然接受，因為我可以接納自己的缺點，不怕別人批評。

愛自己，內心就會有滿滿的能量，只要過度付出，感覺不舒服時，就不會壓抑自己，就會去跟別人溝通，絕對不讓自己受委屈，而情緒失控。