心靈相談所
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基於諮商心理師的角色，分享有關於身心議題的所見所聞。
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本文從心理學的角度探討情緒的功能與意義，並提供情緒管理的四大步驟以及五項情緒調節策略。從如何接納情緒，再到如何深呼吸、注意力轉移、冷水降溫、打造自我支持等技巧，細細拆解執行情緒管理的關鍵。希望每位讀者都能在文章中找到適合自己的情緒共處之道。
在華人社會，冒牌者症候群可能源自生存焦慮，導致人們永遠懷疑自己的能力，並對自身感到不滿。本文探討冒牌者症候群的特徵，還有冒牌者心態跟焦慮、自卑與比較的關聯，同時提供改善方法和應對策略，包括如何正確深呼吸、轉移注意力與改變自我對話。透過這些技巧，人們可以更健康地面對挑戰，並邁向自我接受與成長。
隨著青壯年心理健康支持方案啟動，越來越多人開始關注心理諮商。然而，初次諮商常伴隨疑慮與不安。這篇文章將從壓力反應到個人需求，幫助你理解心理諮商的意義。無論是生活壓力、情緒困擾或是自我成長，每個人都有尋求專業支持的理由。透過這個指南，希望你能對諮商有更深入的認識。
近日，因應消失的情人節在Netflix上架，受到許多觀眾的注目，其中本就被人廣泛詬病的身體自主權之侵犯，再次引起討論。聚焦於此，試以後現代的觀點，淺談其中的爭議。
發文者
2021/04/19電影內不用道德責任，但電影外需要有社會責任，這確實會是後現代的觀點，卻是年輕的社會組織、運動人士或學者在推的觀點，多想一點，很麻煩，卻有機會讓社會可以多一點空間，多一點體諒，多一點溫柔。
所以我贊成你說的電影可以滿足現實中的不滿，但如何滿足也可以多想想，多給阿泰一天很浪漫，但這多的一天，除了搬弄身體之外，有沒有其他的選項？
最後，補充一點，我不覺得台灣的性別意識能夠因此爭議前進一大步，也不覺得要把責任全部歸咎於前面的世代，要改變，我們這個時代，也要好好地想想怎麼著力，才能把更好的台灣，接棒給下一代～
時間的淬鍊，不只疊加了皺紋，靜謐的雙眼，更會逐漸擁有看穿魔術的銳利。即使如此，大多人，還是心甘情願的咬餌，不是因為相信，也不是因為被蒙騙，全都是因為魔術寄託了，我們的童稚，或說還能一廂情願的單純。
clubhouse的技術與功能，並非絕無僅有，但其中勾起的社會趨力， 卻完整地契合了社會心理學，無疑是非常成功的行銷擴散手法。過往我們在看從眾時，通常會聚焦在實體的聚會上，但網路社群的興起，讓關係不僅流動於空間，也流動於雲端。為此，我們同樣可以遷移過往的心理概念，去理解這場被稱為大型社會實驗的風潮。
2021/02/14
說的很好。其實最為關鍵的應該是平常不可能跟自己互動的KOL以及更大型的「遙遠的公眾人物」，有了一種新管道橋接的可能。或許一般的KOL你可以在他自己的直播平台追隨到他，但是不提供舉手互動直接開MIC互動的狀況。以自己為例，就很想聽Elon Musk的房間，原因是這種遙遠的公眾人物真的離我們太遠了，這些人物的訪談都可能值得關注的，大家都會很想聽聽這些人怎麼nature地說明自己的想法。「聲網」提供的技術可以持續提供給各大平台app的受眾與用戶，科技只是其中一個角色。關鍵是人們主要想聽「遙遠的公眾人物」說話，因為其他中小型或者路人的分享，已經有足夠的平台去分食這些流量的，而Clubhouse剛好抓到了這個互動模式最為關鍵的部份，我們太少在一些平台上看見這些superstar活生生地在你面前有時可能會飆一下髒話，超隨性演出。而未來同類型的平台，相信一定如雨後春筍一般，但沒有特殊的光環與前置作業，應該不可能讓這些人會出現在不同的App。最終可能還是一到兩個app獨大，現今各自社群網站都有自己的出路，而Clubhouse可能就是我們追隨人物的一個重要分流，就像是我們不可能開一輩子的無聲房間，但是這輩子都會想聽聽自己期待的super star上CB暢談。
發文者
2021/02/17是啊～其實也蠻佩服CLUBHOUSE，它使用的技術或道理，都是簡單易懂，沒有什麼花俏，就是方便，但這個方便確實可以拉近不同的關係，完整地扣合著社群來發展，順著人性來走，自然而然就會爆紅
我想放的都只是感慨、遺憾與懊悔，捨不得放手，卻又擔心變質的執著。然而，不管冰藏了多久，扎手的依然扎手，再怎麼執著，我也無法雪藏暖火。
我們以為雞湯可以幫人補足元氣，卻沒想到雞湯會讓我們綁架彼此，甚至以情緒為人質，奪走人類悲傷的權利，如今，不僅無法決定要不要喝雞湯，甚至連眼淚什麼時候落下都不能控制，深怕一不小心就會濺濕社會漂亮的衣裳，反倒徒留難堪的污漬與回憶。為此，什麼時候起，跌跤是每個人都有的經歷，哭泣，卻成了我們都懷念的剪影。
近日臺大頻傳輕生事件，又掀起一波的討論，檢討社會安全網的破洞，輔導人力的失衡，然而，面對社會漏洞，我們人人有責，只有每個人都牽起手來，才能無縫地承接住每一顆失重的心，以避免失落變成墜落。可是，究竟要怎麼做？筆者將結合社工與諮商心理所訓練的背景，簡單告訴你，如果想要，該怎麼踏出去關心那些痛苦與故事。
獨立書店做為藝術匯流的節點，以此吸引認同獨立價值的文人雅士前來探訪，藉此形塑出一種特有的風格，對立於奢華的專櫃或連鎖書店，不打價格與資本戰，而是運用自身的文化底蘊，創建社區認同。不過，水往低處流，人向便宜走，面對人性與資本巨獸的吞噬，即使不消失，終有一天也可能要從書店轉型成文史古厝，供人遠觀的展品。
臺灣，最讓我驕傲的一點，就是非主流音樂的蓬勃發展，自由且奔放的靈魂，能夠不受限制的大聲吶喊出生而為人的焦慮、悲傷、痛苦與幸福。臺灣即使不為自由奮戰，也不要為高牆添磚，扛住恐懼，我們不孤單，無關政治正確，言論自由有其代價，自由不是擋箭牌，道德與政治上選擇了折衷與妥協，心靈上可能就無法尋獲平靜。
情緒，好煩，講不聽，也理不清，每次情緒一來，腦袋就像被綁架了！沒有辦法克制自己，就像變成小孩子一樣，只能又哭又鬧，這樣真的好累，為什麼我馴服不了內心的情緒怪獸呢？其實以心理學來說，要照顧好情緒，得先情緒辨識才能管理，意即了解自身情緒背後需要與渴望，情緒就像我們的內在警示燈，提醒我們要照顧好自己！
