心靈相談所
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基於諮商心理師的角色，分享有關於身心議題的所見所聞。
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本文從心理學的角度探討情緒的功能與意義，並提供情緒管理的四大步驟以及五項情緒調節策略。從如何接納情緒，再到如何深呼吸、注意力轉移、冷水降溫、打造自我支持等技巧，細細拆解執行情緒管理的關鍵。希望每位讀者都能在文章中找到適合自己的情緒共處之道。
覺察真的需要練習，我以前真的是問自己「為什麼」問半天都問不到答案XDD
現在是察覺到有情緒，開始跟自己開會研究「為什麼」，結論出來通常就沒事了，或是還有事但至少知道自己怎麼了
在華人社會，冒牌者症候群可能源自生存焦慮，導致人們永遠懷疑自己的能力，並對自身感到不滿。本文探討冒牌者症候群的特徵，還有冒牌者心態跟焦慮、自卑與比較的關聯，同時提供改善方法和應對策略，包括如何正確深呼吸、轉移注意力與改變自我對話。透過這些技巧，人們可以更健康地面對挑戰，並邁向自我接受與成長。
謝謝你寫出這一篇，完全被打中心裡，讀著讀著靜默流淚了，原來是這樣啊！
隨著青壯年心理健康支持方案啟動，越來越多人開始關注心理諮商。然而，初次諮商常伴隨疑慮與不安。這篇文章將從壓力反應到個人需求，幫助你理解心理諮商的意義。無論是生活壓力、情緒困擾或是自我成長，每個人都有尋求專業支持的理由。透過這個指南，希望你能對諮商有更深入的認識。
旁觀者清~有時自己看不出的盲點，跟專業的諮商師談談也許會有新的出路
近日，因應消失的情人節在Netflix上架，受到許多觀眾的注目，其中本就被人廣泛詬病的身體自主權之侵犯，再次引起討論。聚焦於此，試以後現代的觀點，淺談其中的爭議。
其實電影中的角色的行為或是成就是我們在現實中無法達到的人，所以為什麼那麼使人沉迷的原因
時間的淬鍊，不只疊加了皺紋，靜謐的雙眼，更會逐漸擁有看穿魔術的銳利。即使如此，大多人，還是心甘情願的咬餌，不是因為相信，也不是因為被蒙騙，全都是因為魔術寄託了，我們的童稚，或說還能一廂情願的單純。
正式放映時間應該是今天(02.20) ?
期待好久了~~~
clubhouse的技術與功能，並非絕無僅有，但其中勾起的社會趨力， 卻完整地契合了社會心理學，無疑是非常成功的行銷擴散手法。過往我們在看從眾時，通常會聚焦在實體的聚會上，但網路社群的興起，讓關係不僅流動於空間，也流動於雲端。為此，我們同樣可以遷移過往的心理概念，去理解這場被稱為大型社會實驗的風潮。
說的很好。其實最為關鍵的應該是平常不可能跟自己互動的KOL以及更大型的「遙遠的公眾人物」，有了一種新管道橋接的可能。或許一般的KOL你可以在他自己的直播平台追隨到他，但是不提供舉手互動直接開MIC互動的狀況。以自己為例，就很想聽Elon Musk的房間，原因是這種遙遠的公眾人物真的離我們太遠了，這些人物的訪談都可能值得關注的，大家都會很想聽聽這些人怎麼nature地說明自己的想法。「聲網」提供的技術可以持續提供給各大平台app的受眾與用戶，科技只是其中一個角色。關鍵是人們主要想聽「遙遠的公眾人物」說話，因為其他中小型或者路人的分享，已經有足夠的平台去分食這些流量的，而Clubhouse剛好抓到了這個互動模式最為關鍵的部份，我們太少在一些平台上看見這些superstar活生生地在你面前有時可能會飆一下髒話，超隨性演出。而未來同類型的平台，相信一定如雨後春筍一般，但沒有特殊的光環與前置作業，應該不可能讓這些人會出現在不同的App。最終可能還是一到兩個app獨大，現今各自社群網站都有自己的出路，而Clubhouse可能就是我們追隨人物的一個重要分流，就像是我們不可能開一輩子的無聲房間，但是這輩子都會想聽聽自己期待的super star上CB暢談。
斜陽拉長了桌腳，理想的午後，卻承載了太多應然的專制，崩塌了，向晚了，再也沒有以後。
靜謐的側躺，這個光想就覺得好舒服啊！
我想放的都只是感慨、遺憾與懊悔，捨不得放手，卻又擔心變質的執著。然而，不管冰藏了多久，扎手的依然扎手，再怎麼執著，我也無法雪藏暖火。
我也想把年齡放進去~~~
