「除了追求快樂，我們還要讓自己活得有意義。」——《一隅有花 Withering Calendar》
最近沒有原因的，我又進入莫名低潮，什麼事都不想做，只想躺著放空跟耍廢。我含颱風假躺到第三天，老公打開房門問我：「你好意思喔？」我還一臉疑惑看著他，老公很罩，我有什麼好不好意思的（誤）。
剛好最近在看韓劇「我的出走日記」，當男主角說著自己只要順心就會出事，從來沒有一整天都是順心時，女主角回他：「一天五分鐘，只要有五分鐘的喘口氣就能撐下去。我去便利商店幫學生開門，就會因為得到他們的一句謝謝，而開心七秒；早上醒來，會因為想到那天是禮拜六，而開心十秒。就這樣每天集滿五分鐘，這就是我撐下來的生存之道。」看的時候覺得好觸動，我想原因是，這段話跟敘事的觀點很像。同時也想起錦敦之前說：「人生要遭遇什麼，我們無法全然控制，但選擇哪一種版本來記得遭遇，這是做為一個人的珍貴自由。敘事治療，提醒我們要善用這樣的自由，也就是，我們如何詮釋經驗、敘說故事、記憶生活，都深深影響我們怎麼活著。」這兩者對我來說是講同樣的事情。
你選擇把眼光停留在生活或生命的哪裡，就會活出怎樣的人生。
一早心情不好時，打給一個朋友，他提醒了我，媽媽其實就算再廢，還是有很多最低限度要照顧的事情。比方要弄三餐給孩子、要幫忙洗澡、還有採買孩子上學需要的學用品等，並不是真的什麼都不用做的。聽完後，我從很廢躺三天的我，移動了一些角度到，就算廢，還是用最低標照顧孩子的媽媽，於是我搜集到七秒的快樂。
下午去採買牛奶時，家裡附近站著一個老先生，手上拿著一堆東西，遠遠地我看不清楚。「他該不會在等垃圾車吧？昨天放颱風假，今天垃圾車提早一小時來過了。」我在心裡想，但急著去買東西的我，沒多做停留。沒想到我買完東西回來，已經過了15分鐘，他還在原地等待。我其實真的沒看清楚他手上拿的東西，所以不敢貿然停下來告訴他，垃圾車早已清運完畢離開。騎到家後，我在家樓下猶豫三秒，後來實在不忍心大熱天的，他在太陽下等那麼久，還是決定當雞婆的人，返回詢問並告知他。他在聽完我說之後，什麼也沒回，點點頭便離開了。「還好我有回去。」我心想，於是我又從廢，移動到雖然廢，還是願意幫助他人，我又搜集到十秒的快樂。
回到家後，我收到明德的訊息，他最近拔完智齒後又接著重感冒，他感謝我幫忙分攤了團體前置的作業，「如果不是你，下半年的團體我可能沒心力繼續。」他說。於是我又從廢，移動到耍廢的同時，我還是不會忘記把該做的事做完，也因為這樣，我創造下半年自己與他人更多幸福的可能。就這樣，我再搜集20秒的快樂。
低潮要持續多久我真的不知道，但就算是低潮、也不知道自己活著的意義與價值，還是可以每天搜集屬於自己的快樂，一天五分鐘就好，走著走著，總會過的。低潮沒關係、廢也沒關係，只要能好好活著，就很不容易了，我不停跟自己說。而也正是因為這一次次的接納、搜集與陪伴自己，才讓我知道，別人低潮時，需要怎樣的陪伴。雖然此刻的我不知道自己人生的意義，我至少知道低潮對我的意義，這樣就夠了⋯⋯
也想理解並好好陪伴自己走過低潮，活出有選擇的幸福人生嗎? 有心理學者研究指出，決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中，是可以透過練習來提升幸福感的。如果你也想活得更幸福，歡迎預約<一對一增能晤談>，透過深度探索幫自己找到內心真正的渴望並活出幸福~
