面對問題的態度

當問題出現的時候，

我們常常只想解決問題，讓問題消失，

我們不想要有變動，想要維持不變，

因而，

在問題未解決之前，我們內心就已經被問題觸發的一連串心裡反應，攪得寢食難安；

我們將焦點放在問題，忽略了內在的情緒與感受，以為只要問題解決了，只要變動不發生，我們的內在就會回到平靜。

真相是，

只要一直聚焦在問題上，我們就一直在抗拒，拒絕接受變動，即使它已經發生；我們的內心，因為強烈的抗拒而受苦，但我們卻漠視那受苦的自己。

親愛的，將專注力放回自己身上，看看受苦的心，去關懷它、呵護它；你受苦的心並不會因為問題的解決或消失，而自動痊癒，它仍然在你心裡，隱藏在你身體裡，只要問題以不同的面貌出現，你受苦的心就會被再次挑起。

愛自己，不是去解決外面的問題，不是讓變動消失，而是愛每個當下的自己；你的恐懼、悲傷、憤怒，是你始終將注意力放在外面，那才使你感覺孤單，無助與無力，你的受苦，來自於你與自己分離了；

當你願意愛自己，照顧自己，你的內心會得到滋養，發展出強大的內在力量，支持你面對問題，有勇氣突破，

愛自己，是面對問題的態度；

不只在平靜的時候愛自己，處於變動，更需要愛自己，這回應著我們是否能夠如實地接納自己；當你有了愛自己的能力，問題就不再是問題，變動也不再大幅度地影響你，而你也才能夠真正地處於當下，做出最適切地選擇和決定。