痛苦的價值跟《苦難的意義》
你有沒有聽過《苦戀歌》， 歌詞的開頭是：「明知失戀真艱苦 偏偏走入失戀路。」
失戀？你以為我樂意，我願意，我愛嗎。我就是沒辦法呀，不是嗎？
話說，你真該在失戀前跟失戀後，都來讀美國哲學與心理學協會前主席保羅．布倫（Paul Bloom 1963- )的《有多痛，就有多值得：痛苦的價值及其如何為我們帶來快樂》（商周出版），大陸翻譯成《苦難的意義》。
曾被評為「耶魯大學最受歡迎的心理學教授」的他，早早就為我們指明了方向：「痛苦能讓我們減少焦慮，甚至能幫助我們超越自我。」
痛苦有兩種：真正的切身之痛（身體或精神受傷），想像的痛苦（比如看悲劇或鬼片之類的）。這兩種痛都有可能帶給我們快感跟提升，只要我們能主動掌控體驗哪一種情感。
這本書的原名直譯是《甜蜜的點》：超過一個甜蜜點，你就開始覺得幸福。反之，你超過了，就會持續痛苦。要怎麼拿捏呢？這就需要我們提醒自己，怎麼去跟苦難，保持距離。
所以，怎麼讓苦難跟痛苦給我們帶來有意義的價值？
在面對它的時候，要有自控力。因為，努力自控跟體會，本身就可以成為快樂的來源。
你越有意識的控制自己要去凸顯哪方面的感受跟學習，你就會越加覺得這件事有價值。
什麼樣的人會有自控力？那些可以體會到，並且讓自己的「心流」穩定的人可以。
某宗派不是強調說要：面對它，處理它，放下它。只不過順序要調成：面對，放下，再處理。
布倫還說：痛苦本身並不一定是消極的／可控的恐懼感帶來快樂／負面情緒是特點（feature），而非缺陷（bug）。
苦痛可以從某種方式讓你發生改變。這種改變可以是深刻的行為。可以讓你學會怎麼面對生活，面對別人，面對自己。更有可能能讓你發現生命的意義跟個人價值。
讀到後來，我就會覺得，這本研究心理學，認知科學的書，根本就在鼓勵我們保持，靜坐的習慣。
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痛苦是改變的最大催化劑之一，它有助於每個人的覺醒。
痛苦是一種因選擇和觀點而返回的情緒。在每種情況下對於每個人，都會有一個難以忍受的臨界點，這因人而異。總是有辦法擺脫痛苦的。現成的工具就在那裡，你只需要知道它們。
讓人格與靈魂對齊是停止一切痛苦的方法。真相是：此刻是完美的！如果你認為並相
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“
修復人們對其自我理想的認知
只可惜，純粹理解痛苦和給予愛的支持，並不能帶來療效，只有一再的安慰──許多治療師誤解或小看了Kohut這位「自體心理學始祖」，正在於把他的學說簡化做「給同理心」的操作──因為我們不是去理解意識的痛，而是那個潛意識的痛，這個痛，是由擘開於自我與「理想的情人－理想的自
製造快樂的第一步，是走進痛苦。
這話千萬別被叔本華聽到。他在《人生智慧箴言》主張，
人不應專注於快樂，而是要盡量避免痛苦。更指出「約束造就幸福」，表示一個人若見識越廣，其操心、願望與恐懼也隨之增加；而一個人若見聞越少，則越幸福。
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這篇文章分享了紀伯倫的詩《歡樂與悲傷》的內容，強調了悲傷與歡樂之間的關係，以及痛苦與幸福的對比。文章探討了人生中經歷痛苦與磨難對於理解美好與幸福的重要性。
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不論是身體上的痛或是心靈上的痛，總之痛就是不好。這個觀點讓我們對痛避之則吉，以保護自己。可是對痛賦予負面的標籤，也可能令我們的痛變得更加厲害。或許我們可以調教對痛的看法，讓我們痛得有意義。
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