🍴 飲食記錄｜又脹氣了｜20230616
更新於 2023/06/16閱讀時間約 1 分鐘
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老是吃太飽脹氣，苦腦。每餐的份量要再減少，寧願少量多餐，也不要一次吃到撐破肚皮，太痛苦了。既然有拍照，每餐的時間間隔要更注意，大餐之後要等久一點再吃東西比較好。
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❏ 起床吃一根香蕉，發現這樣更方便。讓飲食多樣化，烤了三塊全麥小麵包、喝了一杯牛奶。
❏ 蔬菜烏龍麵，或許是韓式味噌下得不夠，又挖了一塊甜豆腐乳配著吃。我發現這樣吃好像太多了，兩、三次下來，肚子都太飽了。也許把烏龍麵切三份？或是菜少一點？
❏ 接近中午吃顆水梨，水梨隨便買的都好吃！然後煎了一塊雞胸肉，市場買的一斤 $140，全聯半斤就要八十左右。不過市場的都是在冰櫃裡的，要先退冰才行，而全聯的感覺比較新鮮，而且市場的雞胸肉感覺比較油??
❏ 吃完雞胸肉覺得有點膩，切了一顆芭樂，惡夢……太飽了，脹到晚上。
❏ 下午捐完血，獎勵自己亂吃一通，泡了一杯巧克力牛奶、一包餅干、腰果好多顆、一杯豆漿、一塊小麵包。果然又太飽了…
❏ 晚上有小跑 2 公里，睡前會再喝一杯牛奶。
▷ 我的增肌減脂日記 ◁
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
霉女意外走錯店，糗事一場！想了解關於聚日式鍋物臺北南昌店的用餐經驗與建議，就來看這篇文章吧。本篇介紹了菜單價格和內容，以及環境和菜餚特色...
麵屋天曉得永和的店內雖狹長空間，但環境清新且設備周全。菜單豐富，以拉麵、叉燒飯和唐揚雞等料理為主。店內環境舒適，晚上營業，週一公休。詳情請參閱麵屋天曉得永和店臉書。拉麵, 永和, 叉燒飯, 湯頭
靜素食館是位於中正紀念堂附近，無蛋的全素健康簡餐店。店家招牌是黃底紅字，還有一朵蓮花，非常明顯是素食店。這間店走的是精緻的素食路線，會有些特別料理，像是春捲、蘿蔔糕、炸櫛瓜、四季豆海苔捲、涼拌類等等。主食有...
什串是位於永和永貞路的居酒屋，這店名字讓人忍不住想跟老闆說：一次來十個(串)呵呵。
餐點主要為賣串物與酒食的居酒屋，大部分的串物是單串販賣。菜單大約一季或半年，定期更新菜色品項……
西湖捷運站附近有一家雞吉君拉麵店，以其嚴禁的排隊制度和美味的淡麗雞清湯拉麵聞名。店內座位不多，常常需要花上幾個小時的等待時間，但美味絕對值得。想要品嚐的人需具備充裕的時間和體力慢慢排隊等候。想了解更多，可至雞吉君官方臉書查詢。
要離開觀塘區了，趁最後的時間，與同事嘗試觀塘美食
最後寫下小小離職感言：
因為疫情，再次在這間公司工作，十多年前的第一份暑期工和十多年後的轉換跑道。雖然這間公司行政混亂，期間亦見證了很多荒謬事情，但都感恩上司一直給我很多機會，背後亦有一班好同事。我會懷念那個吱吱喳喳能夠暢所欲言的辦公室
大家都知道要在信義區吃到質感料理
肯定需要花不少荷包，所以接下來就要
跟你們介紹這間品質超越價格的隱藏版鐵板燒✨
日式風格的裝潢，環境也整理的非常乾淨，有無限享用的湯品及飯的自助吧
湯每天都有新的選擇（玉米湯、蘿蔔貢丸湯、酸辣湯、大黃瓜湯、味噌湯、番茄湯等等..）就算附近的上班族每天前來用餐，還能保
體重沒變，體脂又增加了，來到23.36KG，沒有變瘦的跡象，看來果凍應該是真的沒啥效用吧？！
體重降一咪咪，體脂重量23KG，感覺光吃果凍沒有飲食控制真的沒啥效耶🥹
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兩天沒有吃果凍，再加上腳受傷沒有辦法運動，體重又再創新高。
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