🍴 飲食記錄｜脹氣｜20230615

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麵包會脹氣是個麻煩，看來要找其它一樣好吃的食物，來防止麵包吃太多。水果？地瓜？還是肉排？

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❏ 早上吃三顆小麵包，還是要烤過比較好吃

❏ 喝一杯牛奶，再去跑一次

❏ 主食是泡菜烏龍麵，加上韓式味噌好好吃呀！飯後再補了一顆西洋梨。

❏ 中午吃像磚頭一樣的麵包，太好吃，忍不住吃了太多，脹氣好難過

❏ 下午喝一杯豆漿補充蛋白質

❏ 新的麵包，一半低筋一半全麵粉，過發酵所以扁扁的，看來像比較醜的碰餅。可是也好好吃啊！不能再吃了，脹氣好不容易消了差不多，再吃晚上會睡不著的！

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