在家工作提不起勁?用3種「儀式感」幫自己找回工作與生活的分界線

閱讀時間約 2 分鐘
在家創業、在家工作,克服「惰性」是必須的

在家創業、在家工作,克服「惰性」是必須的

這篇文章是寫在Yeti疫情居家辦公期間,只是沒想到在長達近兩年的居家辦公後,我居然就直接居家創業了。回頭看過去寫的文章,其實到現在也挺適用,也許工作上少了幾分錢、多了許多壓力,但辦公與生活的界線卻變得更加模糊,不可不注意自己的「紀律」。

「所以說,工作離家近不一定是好事」

放假無論如何都會避開公司鄰近區域前陣子與同事們聊到這件事情,即便經過公司周邊是到目的地的最短距離,我們還是會選擇繞路而行。就像其實我已經有將近7年的時間不曾在放假時到過大安森林公園。

工作時間的兢兢業業、休閒娛樂的自由奔放、居家時刻的輕鬆愜意,不同的場域讓人擁有不同的心智狀態,過去我們靠著區域間的移動劃分了不同場域狀態,但隨著疫情的散佈,減少外出、在家辦公(Work From Home, WFH)成了常態,而所有場域的狀態也隨著攪和在一起。

如同過去LINE與其他通訊App進入工作領域後開始侵蝕私人時間般,WFH也逐漸融解了原有分界線,我們也許更該思考新的分界與儀式區隔兩者,來維持我們的心力健康。

「在辦公室外工作,儀式感不能少」

在家辦公的儀式感其實並非病毒擴散後才開始的議題。早在自宅創業興起,自由工作者(Free Lancer)成為新的業態後,創業家們就開始討論如何區分工作與生活兩種情境,提升效率又能將工作排除於生活之外。

衣著儀式感

即便是居家辦公仍要換上外出衣著,這是最多人提到的工作儀式感。有些人居家辦公就穿著居家服處理公事 ,心想「反正也沒人看」,但往往無法維持長時間專注導致工作效率低下,缺乏生活轉場使人身心無法轉換。透過穿上工作「戰鬥服」能夠利用衣著認同,快速將心境切換到工作模式上。

場域儀式感

在家創業,也要外出找地方辦公,這是許多創業前輩工作上的建議,就如同本文開頭,轉換場域可以轉換心境,幫助自己切換至工作模式。但防疫期間推廣減少外出,室內空間暫停開放,該怎麼辦?我的經驗中在家中劃定工作區域會是很好的辦法,工作區可以是獨立的房間也可以是特定的座位,僅只有在工作時才會在這位置,提供自己一個切換工作狀態的心理暗示。

時間管理儀式感

無論你要使用蕃茄鐘法,或是列出課表照表操課,在朝九晚五間維持固定的作息是重要的,依照平時上班習慣安排工作行程,將有助於你在WFH模式下更加維持高度專注。

Yeti在家工作已經超過兩個月的時間,無論是正式工作或是單純閱讀書寫,每天履行三樣儀式,在行事效率上都是有感提升。然而,居家辦公也帶來多吃少動的缺點,建議每天在工作之餘,也別忘了利用YouTube或其他線上課程平台,找找運動課程幫自己起身動動唷!


你好我是Yeti,來自CoUP! 小老闆智酷 – 一個為「一人企業」打造知識網絡的好地方。

雖說「吾日三省吾身」,但你離職後也跟我一樣不斷反省自己、反省老闆、反省公司或職場嗎?這是個紀錄Yeti離職創業後的反省日記,包含了職場自省、創業心得與耍廢情報,是個濃厚系個人色彩的地方,一不小心會成別人的毒雞湯,請謹慎服用。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
在前一篇《了解第一性原理(First Principle),有時打掉重練也不是壞事》文中,提到了「第一性原理」與「第二曲線」兩個知識點,這篇就來聊聊第二曲線(The Second Curve)吧! 企業有生命週期,其實職涯也是 無論是商品或是服務,企業的生財工具自有其生命週期,當產品壽命來到
在《為什麼員工都是哈士奇,狼呢?》書中,盧希鵬教授呼籲企業經營者善用第一性原理(First Principle)為企業找出的第二曲線(The Second Curve),而我也第一次嘗試運用兩種理論來檢視自身目前工作與生活的現況。對於職涯與人生的規劃,知道這兩個理論都讓我感到受用無窮。 談到創業,T
你身邊是否有那種從事業務或是傳直銷的朋友,每天三不五時從Line或Facebook Messenger傳送一些「富含人生大智慧」的罐頭訊息。但當你認真要跟討論自己的觀點時,對方卻又只回覆一張貼圖或是一個讚,彷彿他只看了標題就做了轉傳。其實要維繫客戶關係除了提醒他你還活著外,還有許多更好的方式可以選擇
「遊戲化設計(Gamification)」在教育領域是時常被提起的名詞,尤其在108課綱推行後,許多教育機構設計模擬情境遊戲來進行課程,以達到素養教育的目的,讓「遊戲化教學」受到許多兒教講師、從業人員的注目。同樣身為教育工作者,我也不禁思考是否可以將遊戲化設計廣泛應用於終身學習課程領域中...
職場中我們三不五時會遇到,團隊進度不同步的狀況,有時可能來自工作經驗與能力差異,或任務分配的不平均等因素,但更多的時候我想是來自成員的溝通的不良,有些人不懂得求助,有些人不懂的關心,團隊在成員沒有連動的狀況下,無法形成互補,降低了工作效率...
細數職場中的不公平,從薪資報酬、任務分配、升遷制度到考核獎勵,會發現不公平根本無所不在,更別說那些讓人申訴無門的暗箭中傷...
在前一篇《了解第一性原理(First Principle),有時打掉重練也不是壞事》文中,提到了「第一性原理」與「第二曲線」兩個知識點,這篇就來聊聊第二曲線(The Second Curve)吧! 企業有生命週期,其實職涯也是 無論是商品或是服務,企業的生財工具自有其生命週期,當產品壽命來到
在《為什麼員工都是哈士奇,狼呢?》書中,盧希鵬教授呼籲企業經營者善用第一性原理(First Principle)為企業找出的第二曲線(The Second Curve),而我也第一次嘗試運用兩種理論來檢視自身目前工作與生活的現況。對於職涯與人生的規劃,知道這兩個理論都讓我感到受用無窮。 談到創業,T
你身邊是否有那種從事業務或是傳直銷的朋友,每天三不五時從Line或Facebook Messenger傳送一些「富含人生大智慧」的罐頭訊息。但當你認真要跟討論自己的觀點時,對方卻又只回覆一張貼圖或是一個讚,彷彿他只看了標題就做了轉傳。其實要維繫客戶關係除了提醒他你還活著外,還有許多更好的方式可以選擇
「遊戲化設計(Gamification)」在教育領域是時常被提起的名詞,尤其在108課綱推行後,許多教育機構設計模擬情境遊戲來進行課程,以達到素養教育的目的,讓「遊戲化教學」受到許多兒教講師、從業人員的注目。同樣身為教育工作者,我也不禁思考是否可以將遊戲化設計廣泛應用於終身學習課程領域中...
職場中我們三不五時會遇到,團隊進度不同步的狀況,有時可能來自工作經驗與能力差異,或任務分配的不平均等因素,但更多的時候我想是來自成員的溝通的不良,有些人不懂得求助,有些人不懂的關心,團隊在成員沒有連動的狀況下,無法形成互補,降低了工作效率...
細數職場中的不公平,從薪資報酬、任務分配、升遷制度到考核獎勵,會發現不公平根本無所不在,更別說那些讓人申訴無門的暗箭中傷...
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
因為疫情的不得不在家工作,從三級警戒發佈開始到今天,也逾二週半。 撇開天氣炎熱,白天不得不開個幾小時的冷氣。其他一切,都讓我非常適應在家工作。 這五年來,生理時鐘己習慣,之前的工作性質,中午到晚上。但為了自己有安寧的片刻,我一樣在早上5:30起床。在7:45叫醒小孩上網課之前,這段時間的利用,有用來
Thumbnail
在家工作的你有沒有感覺到工作效率低落的時候?或是懶懶的不想開始工作的時候? 不然就是無法好好專心地完成一天的工作,對吧? 我們都知道在生活中可以透過『儀式感』主動享受生活,而在家工作的你更是可以透過創造工作中的儀式感,來幫助自己維持在好的工作效率與狀態中,透過這篇文章我將和你分享6個在家工作的儀式感
雖然說在家工作的好處是,省略了出門通勤的時間,每天三餐也可以自己打理,不需要煩惱中午午餐要吃甚麼,不過當我去年準備開設電商品牌的時候,花了一段時間才找到適合自己的在家工作的儀式。
Thumbnail
身為一個在家工作十多年的自由工作者,每次看到那種要求自己在家工作要學會「自律」或是「規律」(紀律)安排時間的說法,就感到被約束和被框架而覺得心的不自由。倒也不是說自由工作者不需要在時間上有所規劃,而是不需要用這種有規範性的詞𢑥來限制在家工作時可自由支配的時間。
Thumbnail
踏入遠距⼯作兩年⼜多⼀點,我才真正意識到,24⼩時和⾃⼰相處、溝通,竟然是這⼯作以來最難的⼀道關卡。因為職場上的妖魔⿁怪固然可怕,但下了班、離開辦公室後,也就稍稍獲得了可以喘息的空間,不過和⾃⼰相處卻是24⼩時全年無休,就連睡覺也是在和⾃⼰的潛意識同床共眠。
Thumbnail
「讚哦,在家工作耶~很自由吧,可以睡到自然醒...」 筆者目前工作,剛好屬在家工作型態(WFH:Work From Home)除公司定期會議外,其它時間皆可自主安排。疫情來襲,在家工作成為趨勢,但有那些不便跟訣竅?對自己、對公司該如何自處?然後,會不會做著做著,真的變成「永遠的在家工作」?
Thumbnail
最近因為疫情,有些朋友真的受到很大的影響,被逼得要放無薪假或是在家工作。 朋友問我說,妳怎麼能做到在家工作的,也太佩服妳了。 這時一想,我在家工作的資歷也有10年了,可以家裡蹲10年工作好像是蠻利害的技能,我不免開心了一下,覺得這個經驗似乎可以分享給大家。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
因為疫情的不得不在家工作,從三級警戒發佈開始到今天,也逾二週半。 撇開天氣炎熱,白天不得不開個幾小時的冷氣。其他一切,都讓我非常適應在家工作。 這五年來,生理時鐘己習慣,之前的工作性質,中午到晚上。但為了自己有安寧的片刻,我一樣在早上5:30起床。在7:45叫醒小孩上網課之前,這段時間的利用,有用來
Thumbnail
在家工作的你有沒有感覺到工作效率低落的時候?或是懶懶的不想開始工作的時候? 不然就是無法好好專心地完成一天的工作,對吧? 我們都知道在生活中可以透過『儀式感』主動享受生活,而在家工作的你更是可以透過創造工作中的儀式感,來幫助自己維持在好的工作效率與狀態中,透過這篇文章我將和你分享6個在家工作的儀式感
雖然說在家工作的好處是,省略了出門通勤的時間,每天三餐也可以自己打理,不需要煩惱中午午餐要吃甚麼,不過當我去年準備開設電商品牌的時候,花了一段時間才找到適合自己的在家工作的儀式。
Thumbnail
身為一個在家工作十多年的自由工作者,每次看到那種要求自己在家工作要學會「自律」或是「規律」(紀律)安排時間的說法,就感到被約束和被框架而覺得心的不自由。倒也不是說自由工作者不需要在時間上有所規劃,而是不需要用這種有規範性的詞𢑥來限制在家工作時可自由支配的時間。
Thumbnail
踏入遠距⼯作兩年⼜多⼀點,我才真正意識到,24⼩時和⾃⼰相處、溝通,竟然是這⼯作以來最難的⼀道關卡。因為職場上的妖魔⿁怪固然可怕,但下了班、離開辦公室後,也就稍稍獲得了可以喘息的空間,不過和⾃⼰相處卻是24⼩時全年無休,就連睡覺也是在和⾃⼰的潛意識同床共眠。
Thumbnail
「讚哦,在家工作耶~很自由吧,可以睡到自然醒...」 筆者目前工作,剛好屬在家工作型態(WFH:Work From Home)除公司定期會議外,其它時間皆可自主安排。疫情來襲,在家工作成為趨勢,但有那些不便跟訣竅?對自己、對公司該如何自處?然後,會不會做著做著,真的變成「永遠的在家工作」?
Thumbnail
最近因為疫情,有些朋友真的受到很大的影響,被逼得要放無薪假或是在家工作。 朋友問我說,妳怎麼能做到在家工作的,也太佩服妳了。 這時一想,我在家工作的資歷也有10年了,可以家裡蹲10年工作好像是蠻利害的技能,我不免開心了一下,覺得這個經驗似乎可以分享給大家。