〈瘋靡雙週報〉第54期

2023/08/23

主編：吐司編

本期雙週報摘選一本好書及一篇好文：

一、好書推薦：《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》

這本書認為複雜性創傷後壓力症候群（簡稱CPTSD）是後天學習來的反應，來自重要發展任務之失敗。CPTSD常見的症狀包含：情緒重現、毒性羞恥、自我拋棄、惡性的內在批判以及社交焦慮。此外，這本書也整理了人們遇到危險時的四種反應機制：戰（fight）、逃（flight）、僵（freeze）、討好（fawn）。童年受創的孩子可能會過度使用其中一種，並卡在這樣的模式中。

本書也同時提出了一些可能幫助復原的方案，例如允許自己以哀悼來化解情緒重現、感覺身體的恐懼，但不做反應等。針對這些療癒自己的方法也都有詳盡的解說。

吐司編自己在閱讀的時候第一個想法是，「我應該沒有被虐待過吧？」整體上會覺得自己的父母並不像書中形容的那樣恐怖，但我也同時受到情緒重現以及惡性的內在批判影響，有時候會陷入自殺意念中難以自拔；又或者即使他人的評價很不錯，我也還是堅信著自己做得不夠好。在跟諮商師聊這本書的時候，他告訴我，「是啊，的確大部分的父母不像書中說明得那麼可怕，畢竟他們也是為了舉例所以會選比較極端的案子。但認為自己有沒有受過父母的虐待或遺棄，這個問題的答案權在你自己身上，你現在覺得沒有，或許過了幾年之後答案又會不一樣，最重要的是你怎麼想。另外，就算是很愛孩子的父母也有可能在不經意之間傷害到孩子，這並不代表他們就是不好的父母，但這也沒有掩蓋孩子曾經被傷害的事實。」吐司編覺得就算覺得自己未曾被虐待過，但是還是可以看看這本書的說法，不認同的時候就想想這本書只是眾多CPTSD文獻的其中一本，但透過這本書我們至少對創傷又有了一種新的視角。即使不認同前面理論的人也可以參考後半段有關自我療癒的部分，還是會有所收穫。這本書吐司編讀了兩次，兩次的感覺都很不同，第一次就像是看教科書一樣看看就過去了，第二次則是想起了很多過往發生的事，讀得有點痛苦，這時候就要謹記書的開頭強調的「慢慢讀」。一開始我也不相信這本書能幫上我什麼，但隨著時間過去，我透過這本書更認識了自己。希望將這本書推薦給大家，相信這本書能夠給予心靈受苦的你一個探索自己的機會！

《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南》彼得‧沃克（Pete Walker）著; 陳思含譯

二、「原諒我是個病人」——陪伴精神疾病無家者最後一段人生路/小字輩的街頭記事

和T大哥的相遇是在公園廁所的一旁，東倒西歪的家當，彎折的身軀，一地散落的酒瓶和藥品彷彿暗示了這是一段不容易的關係。然而，這樣的T大哥也曾經有過順風順水的時光，壯年時曾作為一人之下萬人之上的工班跟家中的長子，每天都能自由自在地花錢跟做自己想做的事。

直到精神疾病慢慢地從黑暗中蜷伏而來，將他吞噬。最糟時曾流轉於一間又一間的精神病院，每個月必須拿八種精神科藥物。即使等待身心稍微安定時，現實卻仍重重輾壓他——原本信心滿滿地準備回歸職場，卻在不揭露的尷尬與揭露後被冒犯與失落的經驗中逐漸失去希望，成為他人眼中「無所事事的人」。

後來在多方幫助下，T大哥申請到身障補助，並且能有一個租屋處，並到工地去上班。然而，困難並非就此瓦解。T大哥的強迫症狀以工作狂的方式表現著，擔心租屋處遭小偷於是對房東大吼大叫，又或是和社福人員有時以死相逼，有時又消失不見人影的不安定關係。有了一個可以去的地方，一份工作，然而動盪與不安卻未曾離開T大哥的生活。

失聯三天後的某個冬天，當警察破門而入時，發現T大哥已經離開人世，身旁伴著酒瓶與藥品。究竟幫T大哥找一個房子又或是鼓勵他去工作是否真的是一個對他好的選擇？其中到底那些陪伴促成了哪些改變、那些傾聽達成了哪些療癒，搬進來屋子裡的人會不會過得比在街頭危險？作者認為這些問題難以回答，第一線的助人工作者並沒有SOP可以遵循，只能在一次次的經驗中探尋與學習。

作者表示：「我們仍舊要接納自己助人的限制，我們從來沒有能夠當誰的救世主。」

精神疾病的苦與生活各方面的受苦交雜，往往不是助人者的介入就能完全改變的，但小編認為能夠看見受苦的複雜性即是貼近受苦者的一小步，或許我們無法總是盼到好結果，只願陪他走過的這一段路中有些許幸福。

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