職場霸凌後: 自己的情緒,還要自己消化和吸收

更新 發佈閱讀 6 分鐘

曾經霸凌我的主管,突然跑到新公司來找我 (當然是另有目的),一臉哭喪委屈的說,不知道為什麼我離職後,就一直躲著他?

不知道他之前是否有對我做過了什麼傷害,讓我這麼討厭他,連透過別人找到我,我仍拒絕聯絡。

他希望我能給他一個解答。


我說:「如果你完全沒有意識到對我的傷害,那我們接下來的對話,還有意義嗎?」

他說:「我知道在妳決定離職前的那段時間,有對妳緊迫盯人,一直在關注妳的一言一行,一直在挑妳的毛病,導致妳壓力過大。妳說因此去做了兩次員工諮商輔導。但我那樣做,是希望能改善妳的態度問題啊!」

天啊!又來了,又是這句。就是你不斷的扣這頂帽子在我身上,一直貶低我,羞辱我,讓我到最後都開始自我懷疑,自己是不是真的那麼差勁?


但我要告訴你,以及告訴我自己:

我的態度沒有問題,是你〝自己認為〞我有問題。

那是你的價值觀認定,並非客觀事實的判定


我說:「所以你已經對我造成霸凌的傷害,你的行為導致我的精神壓力急遽上升,嚴重到影響我工作上的行為能力。」

他一臉不敢相信,我居然說是被他霸凌!

我繼續說:「其他同事為了不想跟我一起上班,刻意聯合耍手段要更改班表,說我排班不公平而提出質疑。我反問對方是哪個順序有問題,我可以解釋說明。反之也請他說明覺得不公平的地方,但是對方卻回答不出來。這件事的背後故事,你也知道吧!這還是你告訴我的。」

「對,沒錯。因為他們覺得跟你上班的壓力很大。」主管說。

他又想把「態度問題」的帽子扣在我頭上了。


同事的工作壓力大,這個問題的責任也要歸咎在我身上嗎?干我什麼事呢?

為何不深入探究,他們覺得壓力大的背後因素是什麼?

會不會是因為能力不足又不願上進學習,卻又不甘心被比下去,所以乾脆把我搞到分公司,以此來減低他們自己的壓力?因為沒比較就沒有傷害?

跟我上班的壓力大,就都是我的錯了?

別人自身的問題,就一定要找一個人來背鍋?這操作的背後邏輯,也太奇怪了!


我接著往下說:「那你覺得他們這樣的行為是對的嗎?而我自始至終都沒見過、或聽過你對他們聯手設局對付我的事情,有過任何的責備?」

「這表示你也認同他們的做法。你們這是聯手在對我進行霸凌。」

他沉默不語。

我做了最後總結:「你片面的相信了別人的說詞,放大檢視我的言行舉止;你受到別人的言語煽動,造成對我印象的改觀。這就是你們對我造成的傷害。」

他沉著臉低著頭不語,無法反駁。


爾後突然地,他站了起來,伸出雙手想要一個〝和解擁抱〞。

「我對於之前的行為,向妳說聲對不起。妳願意接受我的道歉嗎?」

又來這招。

又想用這種 "一笑泯恩仇" 的方式,來化解 "他"內心產生的愧疚感。

我仍坐在椅子上,拒絕了他的和解邀請。搖了搖雙手說:「不用了,我不想要擁抱。」

「那握個手好嗎?」他鍥而不捨,把兩掌心向上,希望我能搭上,接受他的道歉。

「那也不必了,不用這樣。你請坐下吧!」我仍舊拒絕,並擺手請他坐下,以化解他呆立站著的尷尬。


以前團隊間在溝通上如果有衝突,他總是用這樣的方式在處理,以為只要雙方擁抱過了,握過手了,事情就此解決了。其實,兩方的情緒根本就沒有被處理到。當時會同意擁抱和握手,也是礙於之後還要繼續一起工作,不想讓場面變得難看而已。

但現在,真的不必了。

跟你擁抱、握手,只是讓你自己的心裡覺得好過,讓你覺得有被原諒了,讓你沒有罪惡感了。那我呢?

我心裡並不覺得好過、我也沒有想要原諒你。至於你有沒有罪惡感,那是你的事情。

我花了一年的時間,好不容易把自己再次重建起來,你只想用一個擁抱、一個握手就要我跟你和解?我覺得這樣很對不起以前那個受傷脆弱的我。


他最後還是尷尬地收回雙手,坐下了。說道:「我真的很抱歉,讓妳有這樣不好的感受經驗,我在此跟妳鄭重的道歉。」

我回答:「你也不必跟我道歉。情緒是我自己的,我會自己消化和吸收,我會好好的再次重建我自己,並告訴自己,我沒有那麼糟糕。」

他突然顯露出一絲驚訝的神情,但意義不明。

「你對我的觀感是屬於你的,我不會要求你改變,但那並不代表真實的我。而今天拒絕和解,你可能會出現一些情緒,也請你自己去消化和吸收,我是不會因此感到愧疚或跟你道歉的。」


的確,所有的情緒都是「個人」感受,我的喜怒哀樂都是我自己的。可能會感染給別人,讓別人也感受到我的百分之幾的心情,但我的情緒,還是屬於我的。

即使主管跟我道歉了,可是在這一連串過程當中所產生的情緒,有氣憤、不滿、羞愧、悲傷,這些最終還是得要靠自己去消化和吸收。爭贏了又怎樣?跟我道歉了又如何?自己心裡的傷,還是得靠自己去療癒。你的道歉並不能撫慰我的創傷。


而你依然還是那麼自私。

你跟我道歉,想跟我和解,這當中處理的是你的情緒,而不是我的。

做這個動作會感覺好過一點的人,是你,而不是我。

然而,受傷的人是我,而我的情緒卻沒有被處理到。你依然忽略了我的感受。

所以,做這個虛偽的假動作,對我而言,何必呢?有必要嗎?


你不再是我的主管,我也不是你的下屬了,我們關係兩清。

彼此珍重,不見。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
我可能不適合護理
2會員
52內容數
走了18年護理臨床,現在才發現不適合,會不會太晚了?
2025/04/23
溫顓詩照顧一位工作繁忙的患者。患者因工作忙碌而沒有遵照醫囑就醫和照顧傷口,溫顓詩盡力提供專業建議和同理心,但最終還是尊重病人的自主選擇,即使她明白傷口癒合與否取決於病人自身。
Thumbnail
2025/04/23
溫顓詩照顧一位工作繁忙的患者。患者因工作忙碌而沒有遵照醫囑就醫和照顧傷口,溫顓詩盡力提供專業建議和同理心,但最終還是尊重病人的自主選擇,即使她明白傷口癒合與否取決於病人自身。
Thumbnail
2025/04/19
一位患者因工作繁忙而忽略足部黴菌感染嚴重傷口,即使建議改變穿鞋習慣或休養,患者仍執著於工作,引發醫護人員的無奈與反思,並藉此探討「課題分離」的概念。
2025/04/19
一位患者因工作繁忙而忽略足部黴菌感染嚴重傷口,即使建議改變穿鞋習慣或休養,患者仍執著於工作,引發醫護人員的無奈與反思,並藉此探討「課題分離」的概念。
2025/03/23
探討遠距傷口照護的可能性,並反思臺灣醫療體系中,民眾過度依賴醫療院所,缺乏自我照護能力的現象。以國外經驗為例,說明如何建立有效的溝通管道、確保敷料的可及性、以及提供完善的換藥技術指導,讓民眾在家也能自行照護傷口。同時,也呼籲醫療人員改變心態,鼓勵民眾學習獨立自主,降低醫療資源的浪費,提升醫療效率。
Thumbnail
2025/03/23
探討遠距傷口照護的可能性,並反思臺灣醫療體系中,民眾過度依賴醫療院所,缺乏自我照護能力的現象。以國外經驗為例,說明如何建立有效的溝通管道、確保敷料的可及性、以及提供完善的換藥技術指導,讓民眾在家也能自行照護傷口。同時,也呼籲醫療人員改變心態,鼓勵民眾學習獨立自主,降低醫療資源的浪費,提升醫療效率。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
以前團隊間在溝通上如果有衝突,他總是用這樣的方式在處理,以為只要雙方擁抱過了,握過手了,事情就此解決了。其實,兩方的情緒根本就沒有被處理到。 跟你擁抱、握手,只是讓你自己的心裡覺得好過,讓你覺得有被原諒了,讓你沒有罪惡感了。 那我呢? 受傷的人是我,而我的情緒卻沒有被處理到。
Thumbnail
以前團隊間在溝通上如果有衝突,他總是用這樣的方式在處理,以為只要雙方擁抱過了,握過手了,事情就此解決了。其實,兩方的情緒根本就沒有被處理到。 跟你擁抱、握手,只是讓你自己的心裡覺得好過,讓你覺得有被原諒了,讓你沒有罪惡感了。 那我呢? 受傷的人是我,而我的情緒卻沒有被處理到。
Thumbnail
以下為兩位有緣人分享:   分享一   最近有一個同事突然離職了,原因是她的上司一直對她非常的不尊重,毫無理由的會把過錯都推給自己的員工,沒有肩膀去承擔很多事情。在每一次單獨的會議中,這位同事會被咆哮,沒有理由以及無止境的謾罵。長久以來,她生活在非常高壓的狀態,於是她決定給自己一個解脫,因為
Thumbnail
以下為兩位有緣人分享:   分享一   最近有一個同事突然離職了,原因是她的上司一直對她非常的不尊重,毫無理由的會把過錯都推給自己的員工,沒有肩膀去承擔很多事情。在每一次單獨的會議中,這位同事會被咆哮,沒有理由以及無止境的謾罵。長久以來,她生活在非常高壓的狀態,於是她決定給自己一個解脫,因為
Thumbnail
你是否曾經遇過這樣的情況:你的同事或上司總是用一些委屈、威脅、恐嚇的話語來要求你做一些你不想做的事情,讓你感到壓力和內疚?如果是的話,那麼,你可能已經成為了職場中的情緒勒索的受害者。
Thumbnail
你是否曾經遇過這樣的情況:你的同事或上司總是用一些委屈、威脅、恐嚇的話語來要求你做一些你不想做的事情,讓你感到壓力和內疚?如果是的話,那麼,你可能已經成為了職場中的情緒勒索的受害者。
Thumbnail
這是我的自身經歷 在前公司,我離職時明明是已經找到工作才離職 但離職時,上司就偏要一直說是我身體不好 還自顧自的給我寫上去 這只是因為我在離職前,有生過一場大病(抑鬱症 但就是好了,才要處理這些讓我生病的源頭 當時公司訂單開始劇烈下降,一直有傳聞說要裁員 跟我很好的同事,瞬間都跟我特別有距離感
Thumbnail
這是我的自身經歷 在前公司,我離職時明明是已經找到工作才離職 但離職時,上司就偏要一直說是我身體不好 還自顧自的給我寫上去 這只是因為我在離職前,有生過一場大病(抑鬱症 但就是好了,才要處理這些讓我生病的源頭 當時公司訂單開始劇烈下降,一直有傳聞說要裁員 跟我很好的同事,瞬間都跟我特別有距離感
Thumbnail
昨天很久沒聯絡的前同事打來,接起電話的我還很開朗的打招呼:『Hi,好久沒聯絡啦』,電話那頭卻傳來啜泣聲喊著我的名字....... 畫面回到三年多前,那時候的我經歷著一段我不知道算不算是職場罷凌的過程,當時有一位比我晚到職,卻很想要主導整個團隊的同事,但是我和他的工作風格卻
Thumbnail
昨天很久沒聯絡的前同事打來,接起電話的我還很開朗的打招呼:『Hi,好久沒聯絡啦』,電話那頭卻傳來啜泣聲喊著我的名字....... 畫面回到三年多前,那時候的我經歷著一段我不知道算不算是職場罷凌的過程,當時有一位比我晚到職,卻很想要主導整個團隊的同事,但是我和他的工作風格卻
Thumbnail
昨天寫的故事,關於前主管未經我同意,任意散播我的病情,衍生我需要解釋很多不必要的事情,造成我更大的身心壓力及困擾,面對職場霸凌,以暴制暴是唯一的選擇嗎?那是我那一年最常思考的問題。面對傷害我的人,用什麼姿態回應才是我喜歡也舒服的?
Thumbnail
昨天寫的故事,關於前主管未經我同意,任意散播我的病情,衍生我需要解釋很多不必要的事情,造成我更大的身心壓力及困擾,面對職場霸凌,以暴制暴是唯一的選擇嗎?那是我那一年最常思考的問題。面對傷害我的人,用什麼姿態回應才是我喜歡也舒服的?
Thumbnail
大家有曾經被誤解而覺得委屈的時候嗎?我有一個印象最深刻的回憶,還記得去年秋天…… 當時的主管A剛升上去,新官上任三把火,總是特別求好心切,而他為了幫公司省人事成本,會控管工讀生的時數,叫收店的工讀生先下班,身為正職的我就被迫加班來收店,正當我收到一半時,那個主管過來問我為什麼不下班,劈頭就罵:
Thumbnail
大家有曾經被誤解而覺得委屈的時候嗎?我有一個印象最深刻的回憶,還記得去年秋天…… 當時的主管A剛升上去,新官上任三把火,總是特別求好心切,而他為了幫公司省人事成本,會控管工讀生的時數,叫收店的工讀生先下班,身為正職的我就被迫加班來收店,正當我收到一半時,那個主管過來問我為什麼不下班,劈頭就罵:
Thumbnail
身處服務業,面對形形色色的人,說沒有被客訴過、被指著鼻子罵過,不太可能。昨天,我就被客人在眾目睽睽下,指著鼻子罵。 客人除了說出他的不滿、提出他的建議,還非常"誠懇地"表達了對我的人身攻擊。 為什麼說是誠懇呢?因為那是一種帶著「我是為你好,才給你建議」的語氣,而這讓我想起過往的一段工作經歷...
Thumbnail
身處服務業,面對形形色色的人,說沒有被客訴過、被指著鼻子罵過,不太可能。昨天,我就被客人在眾目睽睽下,指著鼻子罵。 客人除了說出他的不滿、提出他的建議,還非常"誠懇地"表達了對我的人身攻擊。 為什麼說是誠懇呢?因為那是一種帶著「我是為你好,才給你建議」的語氣,而這讓我想起過往的一段工作經歷...
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News