真正改變人生的關鍵，學會「看見」大腦

很多人對於學習的價值存有疑問，常問：「學習真的有用嗎？」但我常思考的是，與其糾結於學習是否有用，不如思考如何「運用」，讓生活變得更好。

人類與動物最大的區別在於，我們的大腦能夠思考並創造，而動物大腦的存在，只為生存，遇到危險時只能選擇「戰」或「逃」。

為了不要浪費老天給我們那麼與眾不同的大腦，我們若能夠深入了解大腦的運作方式，掌握情緒、提升思考能力，勢必可以改善自己與他人的生活。

我舉最近最常發生的例子，了解學習對我的幫助有多大。

■孩子生氣時，父母該如何應對

當孩子生氣時，這是因為大腦的杏仁核受到刺激，進入「戰或逃」的防禦模式，導致他們可能說出「不愛爸爸、不愛媽媽」的話。這些話其實只是氣話，但若父母在此時過度斥責，反而會讓孩子的大腦釋放大量皮質醇，雖然短時間內壓抑了孩子的情緒，卻會長期影響孩子的記憶力與學習能力。

所以你會發現當一位平常成績很棒的小孩，有段時間如果成績突然下滑，很大機率是那段時間父母處於爭吵的狀態。

因此，當孩子生氣時，父母應該先讓孩子消耗情緒，接著引導他進行深呼吸，透過提高含氧量來幫助大腦冷靜。待孩子冷靜後，再陪伴他探討生氣的原因，並指引他未來該如何更健康地釋放情緒。長期下來的結果，孩子沉浸在壞情緒的過程愈來愈短。

■感到無力的「不確定性癱瘓」

有時我們會感到毫無能量，只想躺在床上，不願意做任何事情，這種現象稱為「不確定性癱瘓」。

當我們面對未知或複雜情境而感到無法掌控時，大腦會釋放「皮質醇」、「腎上腺素」等壓力荷爾蒙，讓我們進入高度壓力狀態。若長期處於這種情境，可能會讓我們失去動力，甚至增加晚年患上憂鬱症的風險。

那麼要如何讓自己更有能量，關鍵在於「快樂因子」。當我們的大腦充滿壓力荷爾蒙時，我們需要透過行動來提升大腦內的「腦內啡」、「多巴胺」、「血清素」等「快樂因子」。獲得這些快樂元素的方法其實很簡單，不需要藥物，只需多接觸大自然、散步、運動，就能自然刺激大腦分泌這些物質，讓我們的情緒更穩定、身心更健康。

■結論

學習的真正價值在於讓我們理解大腦的運作，並且能夠運用這些知識來改善自己的生活。不論是應對孩子的情緒，還是克服自己的低潮，透過學習，我們能夠更有效地掌控自己的行為與情緒，從而讓人生變得更美好。

因此，與其懷疑學習的價值，不如積極探索如何運用所學，可以用對方法活得更輕鬆、更有意義。

圖片AI