等巧克力吃完的那一天，我也剛好瘦下來：陪伴自己減重的溫柔練習

你也曾經這樣嗎？一邊努力想變好，一邊又感到疲憊？

我昨天買了一大堆巧克力。

不是情緒性購物，也不是暴食前兆，只是突然冒出一個極度浪漫又古怪的念頭：

「希望等我吃完的那一天，我也剛好瘦下來。」

說出來的那一刻，我自己都愣了一下。

這怎麼會是一種願望？又怎麼會，這麼溫柔？

但我知道，那句話不是憑空出現的。

那是我和自己交手了很多年以後，才慢慢長出來的一種新的語言。

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以前的我，總是想要控制自己

我曾經相信，減重要靠壓力、靠控制、靠不斷地否定「想吃東西的自己」。

後來我才明白，

那種方式帶來的不是改變，而是反彈、內耗，還有對自己的失望。

直到最近，我才開始嘗試另一種做法：

不是「要求改變」，而是「陪自己慢慢長出改變」。

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我開始練習打造一個「無痛系統」

不是計畫表、不是完美菜單，只是一種更柔軟的生活方式。

像是：

• 有運動就好，不需要每天都拼命

• 飲食能紀錄就好，不紀錄也沒關係

• 吃東西的時候，會先問：「我是真的餓嗎？還是只是在找一個逃避的方式？」

有時候嘴饞，我會打開一顆巧克力，然後告訴自己：

「這不是偷吃，這是我允許自己擁有的甜。」

這樣的日子，沒有了壓迫感，卻多了前進的力量。

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我買了巧克力，不是要爆食，而是想要好好生活

它們不再是敵人，也不是考驗，而是一種同行的象徵。

就像那句話——

「等吃完那天，我剛好瘦下來。」

它的意思不是：等我放縱完，再來彌補；

而是：我可以在享受裡前進，在溫柔裡改變。

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這不是一場戰爭，而是一段陪伴自己的旅程

我不急著完美，也不打算再逼迫自己。

我只想試著在每一天裡，

多一點點理解、多一點點耐心，陪自己慢慢靠近那個想成為的樣子。

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如果你也在走這條路，我想告訴你——我們都還在練習

可能你也有過失控，也曾經很討厭鏡子裡的自己，

也曾經咬牙節食、然後又大哭吃下全部。

但這些都不代表你不夠好、也不代表你做不到。

它只是代表，你也正在努力學著和自己和好。

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你的小小願望是什麼呢？

如果你願意，也可以寫下來。

寫給你自己，也寫給那個你一直想陪伴的自己。

如果你想說出來，我會在這裡聽你說。

為還在努力的我們祝福：

願我們，都能在某個不經意的日子裡，

發現——我們已經慢慢變成了自己喜歡的樣子。