「怎麼又哭了？不就是一件小事嗎？」
我愣住了，看著孩子用力跺腳、生氣大叫的樣子，心裡卻像打開了什麼——有點刺痛、有點難過，還有一點點熟悉。
原來，我不是只在看孩子的情緒，我也看見了小時候的自己。
當媽媽之後，我才真正認識自己是高敏感者。情緒起伏不是脆弱，而是一種「太容易感受」的本能。孩子的一個表情、伴侶的一句語氣、生活中一點小細節，都能在我心中激起千層浪。
這樣的我，常常太快察覺氣氛變化、太在意他人情緒，卻不懂怎麼安撫自己。直到我開始練習：把每一場「內在小劇場」看成是一次自我理解的機會。
🌿 原來我們都只是太在意了
高敏感媽媽的世界，有些人看不見。
別人看到的是：「你太玻璃心了吧」「孩子這樣又不嚴重」「你想太多了」，但我們內心上演的，是一場又一場高解析度的「感受電影」——太多線索進入、太少空間整理，於是焦慮、愧疚、情緒爆炸像滾雪球般越滾越大。
我曾經懷疑自己是不是不適合當媽媽。是不是應該更冷靜、更理性、更堅強？但後來，我漸漸懂了——
🌱 敏感，不是缺點。
🌱 感受多，也是一種天賦。 🌱 真正重要的是，我願不願意先好好照顧自己。
🌼 與孩子的情緒「共感」前，要先與自己的情緒「共處」
有一天，承運情緒崩潰，一直拉著我要我抱他。我當時心裡也很亂，真的很想擁抱他，卻無法做到。我的情緒像一塊大石頭卡在喉嚨，感到疲憊又無助。最後，我只能推開他，或是逃進自己的房間，關上門，讓自己在那裡靜一靜。
我知道這樣的我，對他來說可能很難理解。他的情緒不斷地來襲，而我卻因為無法承載這些情緒而逃避。我對自己有些愧疚，但同時也感到無力。
過後，我再回頭想，這不代表我不愛他，也不代表我不在乎他。這只是我還需要時間學會如何與自己的情緒共處，學會如何在混亂中保持平衡，並在必要時，給自己一點空間。
🌲 在內在森林裡，我學會陪自己走一段
這幾年，我開始試著把心中的「小劇場」轉成「小療癒」。
寫下每天的心情，抄抄經文，或者只是靜靜泡一杯熱茶。 這些細微的儀式感，讓我重新和自己連上線。
在這個過程中，我不再追求當一個「完美的媽媽」，而是當一個有能力感受、有勇氣脆弱、有空間修復的媽媽。
我不會永遠情緒穩定，也不會總是溫柔體貼，
但我在學習——在情緒裡不迷失自己，在關係中不失去自己。
這，已經很值得驕傲了。
💌 寫在最後：致每一位敏感而勇敢的你
如果你也常常懷疑自己是不是太敏感、太情緒化、太難帶小孩，
請你知道： 你不是太多了，而是太真了。 你不是不夠好，而是還在學習怎麼接住自己。 你不是孤單的，這片森林裡，有我，也有很多像你一樣的人。
願我們都能擁有一片屬於自己的內在森林，
在那裡，我們能喘口氣、掉幾滴眼淚，然後再一次，好好地出發。
——《內在森林》手記 Vol.1
