本圖轉載自台灣正念發展協會
不久前和鄰居在談論照顧父親的子女把父親推下樓的慘案，幾位鄰居義憤填膺七嘴八舌地咒罵道:
「這種小孩應該槍斃啦!」
「夭壽!怎麼做得出這種事情。」「………」
我，沉默無語。
前幾天我發現母親家大樓的保全換人，我問新來的保全他為什麼不做?
「唉!個人因素啦!....不好說。」
我知道!
這名保全年近五十，獨力撫養年邁的父母，還要負擔時不時發生的醫療費用。他曾經跑去母親家跪求借錢，我們都知道他的難處，從來不向鄰居提起這件事。他後來領了薪水也有還錢，母親怕他缺錢，常常拿東西給他吃。
受制於華人孝道的制約，許多為人子女者為了照顧父母賠上一生。尤其在高齡化的社會，如同文章開頭所提的慘劇，早已在更高齡的日本發生。許多不曾遭遇照顧父母困境的人，完全不能體會照顧者身心俱竭的壓力。
因為看過太多這樣的案例，所以我在鄰居閒嗑牙時沉默不語。
除了照顧長輩外，家有殘障子女的父母，也要為了照顧子女耗盡心力。
政府近年對於照顧者支持，提供比較多的幫助。相關機構大量培訓居服員，讓照顧者能有喘息的機會。然而幫助歸幫助，主要的責任還是要由照顧者揹負。特別是在父母子女間，往往會參雜許多的情緒糾葛，心理壓力更大。
最近因緣際會參加了「台灣正念發展協會」李美莉老師指導的《回到安全》身體經驗課程。這是李老師透過自己的碩士論文，針對承受巨大壓力照顧者所設計的課程。它先幫助照顧者與身體經驗合作，發展追蹤與調節神經系統的技能。在察覺自己身體所受束縛，並且學會照顧自己後，回復應對日常生活的能力。
這堂課程基本上不收費，只收場地費總共2,000元給提供教室的同學。孰料提供場地的同學，又把錢捐給其他慈善團體，老師跟提供場地的同學，實在是功德無量。
除了實體課程外，為了體恤照顧者時間可能不便，李老師又開設了線上課程。如果你因為照顧家人，心力俱疲壓力難捱，建議你可以點入後面「台灣正念發展協會」的連結報名，相信對於陷入困境的你，一定會有所幫助。
如果你身邊有正在承受照顧之苦的朋友，你也可以轉介給他。
讓我們一起來幫助這些辛苦的照顧者，給予他們最有力的支持。
台灣正念發展協會《回到安全》身體經驗八週課程:
http://www.mindfulness.org.tw/shopdetail_tw.php?id=102
連結閱讀:
以下是我另外書寫，關於職場的專題，歡迎參考>>>
