前言
延續「我與我的憂鬱症」系列，我遇到了身心學，而身心學如何影響我看待身體、心靈、靈性，我將書寫幾篇文章，分享給大家。
以前對身體的觀點
從小我對身體的認知就是「如何使用他來做出動作」。因為曾經學過舞蹈、游泳和直排輪，我很擅長記憶動作、操控身體，讓他達成各種體育或技巧上的要求。在那樣的成長背景下，我一直認為身體只是個工具、一個完成目標的手段，很少去在意他所傳遞的訊號。
成長過程中當然也有受傷、疼痛的經驗，但那些疼痛一旦痊癒，我也常常忘記他們曾經存在。
直到我開始接觸身心學，我才開始意識到：原來這些經驗不只是生理現象，他們會在身體裡留下記憶，成為訊號的一部分。從那時起，我開始學習不再用對錯、好壞去看待我的身體。
憂鬱症的那段時間，我經常與身體反映出的症狀「對抗」——我希望那些情緒趕快「消失」，我想「改善」睡眠、提升專注力，但每當症狀沒有改善時，我會感到深深的無力與挫折，甚至對自己的身體感到憤怒。
透過身心學學到什麼？
踏入身心學領域後，我最先學習的，是改變我與身體之間的關係——包括我怎麼看待他、感受他，還有怎麼與他互動。
我印象最深刻的是第一堂身心課。那天我對老師說了很多：我有脊椎側彎、哪裡疼痛、憂鬱的狀況等等。
老師聽完後只是輕聲說：「我們身心學會從不同的角度來看待這些身體狀況。如果你能慢慢找到讓身體感到舒服又平衡的使用方式，也許很多狀況會自然地發生改變。」
當時我不覺得會有什麼奇蹟發生，但隨著我越來越深入這門學問，也越來越走近自己的身體，我開始感受到一種動態的、互動式的「平衡」正在發生。
我漸漸明白：身體不是需要被糾正的錯誤，而是一個能與我對話、一起前進的存在。
當我開始改變對身體的認知，身體也開始對我敞開——他能告訴我更多事。很多我以為早已遺忘的經驗，其實都還記在身體裡，而當我願意回到身體、與他相處，許多東西就開始發生轉變。
如何轉變與身體的關係？
在身心學老師的陪伴下，我開始一點一滴地重新認識我的身體。有時是透過理解身體的系統：內分泌、肌肉、神經；有時則是在動作探索中，像是走路、躺下、起身這些再平常不過的動作，重新學習如何讓身體感到「輕鬆」而非「辛苦」。
當我開始有意識地尋找那些「不費力、不疼痛」的方法，我的身體彷彿也停止了激烈的抗議。我們開始對話、彼此靠近，在一次次的探索中找到更多彼此理解的方式。
現在的我還在練習——練習讓自己的身體感受到「舒服」、「平靜」、「釋放」、「平衡」。
這是一段持續進行中的旅程，一段回歸自己的旅程。那種安在與穩固的感受，難以用語言形容，也正是這份深層的滋養，讓我選擇繼續走在這條身心路上。
