在職場裡，我們常常被期待要「專業」、「冷靜」、「理性」。
尤其是高階主管，更要在團隊面前維持鎮定與堅強。
但我見過太多領導者，把失落與悲傷壓到心底，告訴自己：「我不可以崩潰。」
「我不可以這麼情緒化。」
「我不可以軟弱。」
問題是，當我們假裝沒事，情緒並不會消失，只是轉化成壓抑、焦躁，甚至影響決策與人際互動。
為什麼優秀管理者更難面對悲傷？
我曾經輔導過一位高管客戶，在團隊裡一向強勢，任何挫折都裝作無所謂。但當他失去一位長年合作的得力幹將時，他仍舊把自己關在會議室，硬著頭皮主持專案會議。
結果，不僅決策失誤，團隊也因為感受到他的情緒緊繃，而人心浮動。
事後他坦言：「我怕一旦承認自己難過，大家會覺得我不稱職。」
這樣的恐懼，你是否也有過？
四步學會「允許自己悲傷」
真正的成熟，不是壓抑悲傷，而是勇於面對與承認。以下幾個方法，能幫助你「允許自己悲傷」：
- 書寫或傾訴
找一個你信任的人，或者透過書寫，把真實的情緒寫下來。重點不是事件細節，而是你的「真實感受」。 - 停止責備自己
很多領導者在面對失落時，第一反應是自責：「是不是我沒做什麼？」或「是不是我做錯了什麼？」
請記得——沒有人比你更不想要這件事發生，責備自己只會延遲療癒。 - 練習信任
當別人願意花時間聆聽你，那是因為你對他們重要。
但同時也要理解，沒有人能永遠承接你的情緒，當他們無法回應時，不代表不在乎你，而只是力有未逮。 - 給自己安全感
承認「我會悲傷，因為我曾真心付出」——這不是軟弱，而是人性，也是力量的來源。
你不是機器，不必永遠高效
領導力從來不是「永遠不倒」，而是能誠實地允許自己流淚，然後帶著更深的理解去前行。
當你能接納自己的悲傷，你會發現，團隊也會更信任你，因為他們看見的是真實，而不是假裝堅強的面具。
真正的力量，不是壓抑，而是修復。
真正的領導，不是完美，而是人性。
📌 如果你是領導者，你會怎麼面對自己的悲傷？
A. 把情緒隱藏，等時間沖淡一切
B. 找信任的對象傾訴，讓自己被理解
C. 靠工作麻痹，假裝沒事繼續前進
D. 停下來，允許自己悲傷並慢慢修復
👉 在留言區分享你的答案，也許你會發現，不只是你一個人在這條路上。
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