《我想傾聽你》
★學會傾聽，學會用對方需要的方式去愛。
【平靜】
當你生氣的時候，你之所以聽，也許是為了想反擊。
當你感覺受傷的時候，你之所以聽， 可能是想找到理由保護自己，卻又忍不住怪罪自己。
只有當你平靜的時候，比較有可能專注地，一心一意僅僅是想了解對方話中的涵義。
【小改變】
有沒有想過，我們如果能把一天抱怨、推託的次數，把其中的一半，拿來想想生活中有沒有值得感恩的事，有沒有簡單就能做到的小改變，不知道該有多好?
【負面情緒】
如果在親密關係裡面，通常我們有負面情緒的時候，對方的情緒不會正面到哪裡去，這很自然。
然後，罵人的人、被罵的人，都為了一個暫時達不到的目標而受苦。
【部分】
當我們太過投入，我們常把部分，當成全部。
我們沒有經過練習，就不清楚，原來，我們還是有能力選擇不讓部分牽著我們的全部走；原來，在關係中，對方沒有達到我們為他設定的目標，其實沒那麼嚴重。
榮格說：「所有別人惹惱我們的事情，都能讓我們更了解自己。」
【照顧好自己】
當我們狀況好的時候，回憶常會變成甜的;當我們狀況不好的時候，回憶常會變成苦的。
當我們快樂的時候，我們常會尋找新奇有趣的事物;當我們焦慮的時候， 我們常會注意身邊有沒有危險的事發生;
當我們痛苦的時候，我們常只聽見哀傷的歌。
難怪人家說，照顧好自己，是成就美好世界的第一步; 讓家人幸福的方法，是先讓自己幸福。
~洪仲清/臨床心理師/目前於佳家人際智能開發心理治療所擔任所長，專長在協助自我探索與覺察、情緒管理訓練、親職教養諮商、人際與家庭溝通、正向思考引導、兒童遊戲治療、心靈成長等領域。
~《我想傾聽你：懂得傾聽，學會不過度涉入，讓我們用更自在的陪伴豐富彼此》
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【偶希都理】
偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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