速度( Speed )
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速度一詞大家一定不陌生，但深入了解又有多少人呢? 絕對不是像表面上看到的這樣那麼簡單。其中有需多技巧是必須要知道的，接下來就帶各位來了解之中的意思
定義
達到高速移動的技巧和能力。可能很多人認為一直練衝刺就好，但其實裡面還有許多技巧及多元的訓練來達到成果
競技運動中，高速可以被分為 線性（Linear ) 或 多方向性（Multidirectional ) 兩類，可能除了田徑為線性之外，許多運動多了多方向性並視情況而定
名詞解釋
- 速率 : 加速 及達到 最高速（Maximal Velocity ) 的能力
- 發力率：指運動員短時間產生的最大力量，也通常視為運動員爆發力的指標
- 衝量：指的是力量 x 時間，也為一個物體動量大小的關鍵
- 力量：在物理學上為向量單位，意指有大小及方向兩種物理特性
- 動量 : 物質質量與移動速度之間的關係，能達到愈高衝量，意指產生更大的力量
速度 V.S. 速率
兩者比較的話，速率是一個純量單位，代表一個物體移動多快；速度為向量，也可以說是有方向的速率
在運動員加速或變換方向的時候有分成 觸地期 與 重置期 ，兩者所需時間也稱為 觸地時間
我的看法
許多人可能會覺得知道這麼多要幹嘛，不是練就對了嗎? 但想想看你/妳要重訓前是否會去了解肌肉走向、生理學甚至訓練法，相同的，你今天想增加的是速度，結果只是一味的衝刺衝刺再衝刺，不去知道背後的意義及作法，雖然還是會變快，但只是浪費一大堆時間去換取而已
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
飲食均衡對健康的益處相信已經是大眾共識，而對於運動方面的均衡我想提出一些個人的見解
身體在運動時要具備的能力很多元
1）活動度與穩定度
2）肌力
3）肌耐力
4）能量系統（有氧心肺）
5）爆發力（速度+肌力）
6）速度
7）敏捷
8）協調
「每秒公尺是速度還是速率?」你問
「是速度也是速率。」我答
「那速度與速率有何不同？」你再問
「速度有方向性，速率沒有；速度是向量，速率是純量。」
沒有方向感的人生，是繞圈的速率
從起點又回到原點，有了移動的距離，卻未曾有過位移
找到方向感的人生，有了移動的距離，也有實質的位移
那種每
在運動場上所學到的，是學校、補習班無法教你的，卻是在未來職場及各領域相當關鍵的能力。成績代表著一切嗎？多元能力培養，絕對超乎你的想像！
前言
✋在這個快速節奏與繁忙步調的生活當中，越來越多的人選擇「跑步」作為一種健身運動的方式。但是，要想在跑步中表現出色，單純的有氧訓練或者肌力訓練是否就足夠呢？最新研究揭示了這個問題的答案，並且提出了一個科學的訓練計劃，讓您能夠更好地發揮潛力。
👉一份2022年的研究，想要探討不同訓練方式對於
「人是必須被超越的，你們做了什麼來超越呢？」─查拉圖斯特拉
運動科學，係指在運動方面應用到的任何科學方法、知識以及原理，以求提升運動者的運動表現。運動科學不僅幫助「運動員」提升身體與心理強度，突破自我；也可幫助「一般休閒運動者」，提升運動表現與效率、避免發生運動傷害。然而，在「
本週探討重複衝刺訓練對競技運動表現和身體適能的系統性回顧和統合分析，探討了RST對速度、反向跳高度和間歇跑步表現等方面的影響。透過此討論，可以更深入瞭解RST對競技運動員身體適能和表現的多面影響。無論是短距離跑步還是團隊運動，RST訓練對不同競技領域都有幫助。
超慢跑顧名思義就是跑得超級慢，時速大約和走路的時速差不多，每公里大約在十到十五分鐘左右完成。換言之，跑了一個小時大概可以前進五公里左右。這樣看來，就是用跑步的姿勢來進行走路。雖然兩者的姿勢有所差別，但卻可以達到相同的時速。跑步的姿勢是膝蓋彎曲，然後往前踏時是腳尖先著地，再來是後腳跟；而走
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