感冒藥「少吃80%」的方法？用5招避免自己藥越吃越多，人人都能輕鬆辦到！

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關鍵字：感冒藥、感冒藥怎麼減藥、吃藥時機。

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關於標題：減藥，是掌握健康權力的第一步。

「這些是我的藥嗎？」 「天啊也太多...」

「如果好一點了，這個、這個、還有這個，可以不用吃。」 「吃藥會心悸嗎？如果會，這個別吃。」

感冒藥減藥的五個訣竅

• 胃藥
• 止痛、退燒藥
• 鼻涕、鼻塞藥、睡前吃的鼻涕藥(會嗜睡)、過敏鼻噴劑、類固醇
• 止咳、化痰藥、支氣管擴張劑、止咳甘草藥水
• 抗生素、克流感

首先，丟胃藥

胃藥請第一個拿掉。如果醫師診斷你沒有胃酸太多的疾病，就不須吃胃藥。吃胃藥，不但只有心理安慰，還可能增加胃的負擔、減少鈣質吸收、長期吃也會增加胃癌風險。(來源)

甚至，因為胃藥只有中和胃酸的功能，所以若擔心感冒藥讓胃不舒服，吃胃藥是絕對沒有幫助的。不如把造成胃痛的止痛藥拿掉、把造成胃病的根本原因治好，又或者把消炎止痛藥移動到飯後吃即可避免胃痛的情況發生。

這樣一來，你就可以不必吃胃藥了。

所以第二，丟消炎止痛藥

若紅腫熱痛的感覺不影響生活，消炎止痛藥其實你也可以拿掉。(來源)

「消炎止痛藥」與「止痛藥」之間的差別，就是多了額外的那個「消炎」功能。有消炎的功能就對於消腫、退紅特別有效果，但同時也會減少「胃黏膜」的厚度，讓腸胃本來就不好的人「胃鄒鄒」；也會讓腎臟的血液供應減少，導致腎臟已經不好的人更加不好。

這是個天秤上的取捨，如果已經痛到連正常生活都出了問題，偶爾吃一下還真的沒有關係。但絕不適合你天天三餐都吃一顆啦！(來源)

第三，別急著退燒

發燒是生病還沒好的「警鈴」，若急著吃退燒藥把警鈴關掉、反而無法知道腦袋被感染。你回想一下，假如確診新冠肺炎的患者，在確診期間故意吃了一顆退燒藥讓自己看起來沒有發燒，那麼病毒是否依舊還在體內呢？是否一樣還留有其他不舒服症狀、甚至一樣有機率會變成重症呢？想必答案你已經很清楚了。

所以說，一般人與兒童的退燒藥是絕對不需要趕快吃的，先備用著，當體溫高於39度時再吃即可(這時候也該回診了，表示你的症狀惡化了)。否則一般情況，你的退燒藥也可以拿掉。(來源：小兒科醫學會、蒼藍鴿)

(相關文章：萬一確診了，普拿疼跟感冒藥該怎麼吃才不傷身？藥師教你3原則判斷)

第四，耐心等待藥效累積

很多人不敢吃抗生素，但沒想到我們求醫，其實就是為了「抗生素、克流感」而來的。我們就是因為自身的免疫力檔不住細菌、病毒，所以才會需要吃藥幫忙。也因為壞東西留在身體越久，對於咱們的身體負擔就會越來越大，甚至比起副作用的影響更為劇烈。

取捨之後，所以醫師決定開立抗生素或克流感給你。

這時，重點就來了。這兩種藥的特色都是「需要三天至七天的時間慢慢累積藥效」。根據統計，若在療程吃完之前就自行提早停藥，只會讓病情容易復發，當病情加重時，你反而會需要吃下更多的藥。這就表示「如果一開始就把療程好好地吃完，其實也算是一種減藥方式」。

也因此吃完抗生素、克流感，就跟戴口罩喝水多休息一樣地重要。

但抗生素一旦吃太久，就會把腸道裡所有的壞菌、益生菌通通殺光，造成拉肚子、肚子絞痛的缺點。所以為了避免多吃「抗生素」。我強烈建議，看診之時，你可以多問醫師一句：「請問抗生素是必須吃的嗎？」讓醫師回答你：「沒錯，你確實是細菌感染。」這樣就不會擔心白白吃了藥物，卻又沒有得到任何好處了。

那拉肚子的副作用又該如何處理呢？請別擔心，若腸胃的副作用已經嚴重影響生活，我會建議你找醫師幫忙止瀉、甚至換藥。讓效果留下，副作用的影響越來越小。

接下來是最後一個建議：「丟掉緩解症狀藥」。

(相關文章：為什麼「阻止親友吃」清冠一號？藥師曝光兩大成份副作用｜藥師確診日記) (相關文章：「頭髮好多好困擾」副作用是好事還是壞事？又該如何好好利用副作用？)

第五、丟掉緩解症狀藥

剩下所有沒提到的藥，全都是緩解症狀藥。說真的，我自己是不吃的。

例如咳嗽、鼻涕、鼻塞、化痰藥、止咳藥水。當症狀已經不在時，緩解症狀藥幹嘛還要吃完三天七天份(笑)？不然過去沒有感冒藥的年代，祖先又是怎麼活下來的(笑)？

甚至如果症狀可以忍耐，其實鼻涕只要擤一擤就可以了，我也不會特別吃藥。

除非那些支氣管、心肺肝腎、免疫力平常就有問題的夥伴，需要留意自己的身體狀況是否可以支持你「繼續忍耐」。否則「緩解症狀藥」只要「症狀不在」、「症狀不會影響生活」時，其實都是可以避免不吃的。 以上，五種減藥的方法，紀錄在胡廷岳藥師的部落格之中，提供給你參考。

結論

你也可以給我你的email，我把減藥經驗化成了五大步驟，整理成了「低門檻養生方法」PDF，我可以寄給你。點此留下email。

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我是廷岳，人人都知道平常要運動要養生、要預防臥床，但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩，找到【做得到的健康生活】！必須降低健康的門檻，人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。

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