5/24, 2021｜無法入眠簡直世界末日

為了對抗世界末日乾脆爬起來寫網誌。 與其擔心到時好不容易睡著早上爬不起來，或是需要補眠拖到本來想拿來做事的時間，不如直接開始做正在想的事，搞不好可以變得安心一些，就能順利入睡。

想睡但睡不著很有末日感不是開玩笑，是好不容易建構起的日常逐漸崩壞的感覺。 在床上翻來覆去超過一小時還是沒辦法入睡，想說會不會是睡前看了會想很多的電影（開始看的時間太晚，本來就沒打算看完，大概看了四分之一左右），既然睡不著不然爬起來看點比較溫暖療癒的內容，或許能有所改善。結果看了一小時左右，再躺回去，依舊想很多沒辦法入睡。只是這回不是在想剛才看的東西，換成檢討是什麼原因讓自己沒辦法好好睡覺，還有知道最近在睡眠上有些狀況，想要嘗試改善卻連最基本的計畫（晚上十一點過後就要爬上床醞釀睡意）都做不到。

是壓力不足造成動力不足嗎？不！想到沒辦法入眠，造成隔天的計畫硬生生被打亂，就非得在該睡的時候睡不可。但也因為很有壓力，稍微晚點睡依然能在預計的時間內起床，甚至有辦法普通且無痛的做完該做的事，早睡反而變得沒那麼必要？心裡知道是惡性循環，應該要設法糾正，但是真的好難啊。是不是把時間安排縮得太緊，其實執行起來很有壓力只是不自知。一旦放鬆，想到之後又要回到追著進度跑的狀態，忍不住逃避。根本沒有想像中那麼游刃有餘。

比別人容易分心，不夠聰明，理解力差，學習速度慢，連想要多努力（實際上只比完全不做事稍微好一點）都會形成無法入睡的壓力真是太可怕了…… 不過睡不好和失眠基本上是一切「感到不好」的根源（甚至是牙齒痛），就算覺得廢到爆還是只能退回完成最低限度的每日待辦的狀態，先讓自己能好好睡覺重要。

碎唸完也紀錄完了，先這樣試試看吧。希望現在躺回床上能夠睡著。