好書推薦 | 原子時間 (奇蹟的晚間4小時, 改變人生、收入翻倍)
閱讀時間約 1 分鐘
本週五下班後，即便有一點累，還是決定前往書店晃晃
無意間看到這本書，相當喜歡，而且有一股衝動想要跟著作者的方法試試看💪
管理時間的書籍俯拾即是
畢竟現代人太忙碌，加上資訊爆炸，常常手機一滑，下班後的時間稍縱即逝
本書作者就是要教你怎麼掌握下班後的黃金4小時
仔細想想
什麼時候我們會覺得時間過的很慢呢？
答案是：等泡麵的時間！
因為你是一分一秒的看著時間，迫不急待的想打開來品嚐
那什麼時候我們會覺得時間過的很快呢？
當然是：快樂的時間、出去旅行的時候、跟情人約會時...
所以作者想要強調的是
如果你是無意識、無目的的在過時間
例如下班後滑滑手機、轉轉遙控器
那時間就會過得非常快
一下子就要洗澡睡覺了
當你認真去檢視你的每一小時內做了什麼，你就可以清楚知道時間有沒有被浪費，也可以藉此找出你一整天中「高專注區段」及「低效率區段」
作者親自設計了一個「事後記錄型」筆記法
拿一張紙，寫下：
- 今日目標：這有點類似給自己的一句信心喊話，例如「我今天不要接受別人的負能量」
- Timeline時間軸：以一小時為單位，記錄你實際做了些什麼
- To Do List：今天預定要完成的事項
- 其他你覺得重要該記錄的事項：例如今天要喝2000 cc的水，或是控制體重時記錄飲食
如果不這樣記錄每一個小時實際做了什麼
很容易一天下來的感覺就是「今天好忙好累ㄛ」
當你每天晚上仔細檢視自己實際的使用時間狀況後
你會發現「真相的衝擊」😱😱😱
就能有意識的調整自己
因為當你體認到重要性，有自覺想調整時，就能真正成為自己的習慣。
最後作者也介紹了幾款有用的app
可以幫助現代人聰明管理時間
還有克制不要一直想拿起手機的方法
如果你跟我一樣，想要好好把握晚上的黃金4小時，那我推薦你看看這本書
如想找這本書，請👉點這裡
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
哈囉各位~今天要來看的是《原子時間》這本書，不過在開始之前先問幾個問題:
你是不是每天在上班或下課後，總想著要在這之後的空閒時間想好好充實自己。像是看書或是學習一個新的技能或是語言，又亦或是現今流行的開啟副業等等，但一回到家都只想在躺在舒服的床上看著手機或打開洋芋片在沙發追劇，到了睡覺時間才發現自
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
這本書給我的感覺像是《原子習慣》的實踐版，如果說《原子習慣》是理論，《原子時間》就是在生活中實際行動，並配合生活的各種突發事件彈性調整的紀錄。
作者教我們如何在忙碌的生活中不茫然，找回自己人生的主導權。
今晚跟一位教練聊到時間管理這個議題，似乎怎麼懂得利用時間的人，似乎都難逃會上網搜尋🔍「時間管理」這四個字。
有一本書真的非常值得推薦給大家，我實際測試過，真的很受用。
書名是《最有生產力的一年》，作者推薦四個步驟讓我們無痛做好時間管理。
下方步驟分別是：
1. 辨認出高價值的工作任務
總是在下班後，無意識地划著手機。猛然一看時間，發現一下子就過了兩小時、三小時、四小時.....。也常常在事後總是在心中提醒自己，去做點別的事吧，不管有沒有意義，都比划下去好。
但，總是事與願違。一天又一天。一晚又一晚。
我總是直接說，我網路上癮了。
我想阿，跟我有同樣狀態的人可不少。
閒暇時
如果你也是個工作狂，相信我，這本書有太多地方會打動同屬工作狂的我們！本書適合所有想重新跟時間打交道的人，以及行程滿檔、終日勞碌的你我，讓我們了解斷捨離才能重新獲得主導權，過上更有靈魂的生活。如果你也時常感到被事情追著跑，焦慮填滿行事曆，這本書絕對值得一讀！
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
【這本書推薦給誰讀？】
給還在上學的學生，或是有在上班，但想要運用晚間時間做點事的人。
關於學生，主要原因是—有較多的精力學習，加上經濟壓力小。
而後者則是需要考驗精神，因為不是每個人在上班回家後，還會花時間寫寫文章、學習點東西的。
《什麼時候是好時候》是一本深入探討時間和生活的書籍，作者提出了人們心理狀態與行為最適合進行的「好時候」與「好方法」。除了對特殊時間點的探討外，書中還提到了腦力使用時機的規劃。作者提供了實用的方法幫助讀者找出屬於自己的時間週期，並分享了讓人受益良多的想法和時間駭客指南。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
哈囉各位~今天要來看的是《原子時間》這本書，不過在開始之前先問幾個問題:
你是不是每天在上班或下課後，總想著要在這之後的空閒時間想好好充實自己。像是看書或是學習一個新的技能或是語言，又亦或是現今流行的開啟副業等等，但一回到家都只想在躺在舒服的床上看著手機或打開洋芋片在沙發追劇，到了睡覺時間才發現自
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
這本書給我的感覺像是《原子習慣》的實踐版，如果說《原子習慣》是理論，《原子時間》就是在生活中實際行動，並配合生活的各種突發事件彈性調整的紀錄。
作者教我們如何在忙碌的生活中不茫然，找回自己人生的主導權。
今晚跟一位教練聊到時間管理這個議題，似乎怎麼懂得利用時間的人，似乎都難逃會上網搜尋🔍「時間管理」這四個字。
有一本書真的非常值得推薦給大家，我實際測試過，真的很受用。
書名是《最有生產力的一年》，作者推薦四個步驟讓我們無痛做好時間管理。
下方步驟分別是：
1. 辨認出高價值的工作任務
總是在下班後，無意識地划著手機。猛然一看時間，發現一下子就過了兩小時、三小時、四小時.....。也常常在事後總是在心中提醒自己，去做點別的事吧，不管有沒有意義，都比划下去好。
但，總是事與願違。一天又一天。一晚又一晚。
我總是直接說，我網路上癮了。
我想阿，跟我有同樣狀態的人可不少。
閒暇時
如果你也是個工作狂，相信我，這本書有太多地方會打動同屬工作狂的我們！本書適合所有想重新跟時間打交道的人，以及行程滿檔、終日勞碌的你我，讓我們了解斷捨離才能重新獲得主導權，過上更有靈魂的生活。如果你也時常感到被事情追著跑，焦慮填滿行事曆，這本書絕對值得一讀！
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
【這本書推薦給誰讀？】
給還在上學的學生，或是有在上班，但想要運用晚間時間做點事的人。
關於學生，主要原因是—有較多的精力學習，加上經濟壓力小。
而後者則是需要考驗精神，因為不是每個人在上班回家後，還會花時間寫寫文章、學習點東西的。
《什麼時候是好時候》是一本深入探討時間和生活的書籍，作者提出了人們心理狀態與行為最適合進行的「好時候」與「好方法」。除了對特殊時間點的探討外，書中還提到了腦力使用時機的規劃。作者提供了實用的方法幫助讀者找出屬於自己的時間週期，並分享了讓人受益良多的想法和時間駭客指南。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時