【讓我將「拖延心理」轉換為「行動生產力」的3個根本心態轉變】
閱讀時間約 1 分鐘
想必大家都有些不想做但又必須做的事吧。
每次這種事累積太多，我都會懷疑自己是不是有拖延症。
但後來我從心理學體系去了解拖延症以後， 意外發現一套方式，讓我將「拖延心理」轉換為「行動生產力」！
下面是3個你也可以在日常生活試試看的3個根本心態轉變：
- 心態轉變1 - 拖延是因為沒有看到回報，所以調整回報的觀念：拖延的本質在於對未來回報的認知模糊。將焦點放在具體的回報上，例如只要退稅完，我就能領到700美金，能讓我們更有動力去完成任務！重新定義回報，讓自己更能感受到成就感。
- 心態轉變2 - 拖延是因為沒有看到價值，所以要認識事物背後的價值：有時候，我們會覺得做某件事情沒有價值，對人生沒有意義。以製作老闆需要的投影片為例，有人會視作苦差事，但你也可以視為是一種精進自己表達技能的機會。將想拖的事情，轉變為為對個人履歷有加分作用的大事，能讓我們更積極投入！只要了解事物背後的價值，就能產生積極情緒！
- 心態轉變3 - 拖延是因為無利可圖，所以要深度反思哪邊涉及自身利益：在面對各種任務時，評估其對自己的利益。找到這個事情對我們確實有利的地方，激發我們的積極情緒，助我們克服拖延！時刻檢視自身利益，讓行動成為理所當然！
你也有事情一拖再拖嗎？看看那件事情完成後自己會得到的回報，價值，利益吧！
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工作的時候會不會突然有種感受，明明待辦工作已經累積爆多，但心裡又感到提不起勁，不知如何踏出下一步。其實拖延並非懶惰，而是一種精神壓力狀態的反饋。以下會針對幾個常見的拖延原因進行剖析，提出實際改善的應對方法，讓夥伴可以找到重新投入工作的動力。
在這個快節奏的現代社會中，拖延，已經成為許多人面臨的共同問題。無論是工作、學習還是生活中的各種任務，我們總是會找各種理由來推遲行動。
只有了解拖延的本質，我們才能做出，改變這種習慣的第一步，讓我們成功從拖延轉變成行動。
本文將會帶你探討拖延的主因，並提供10個技巧，幫助你擺脫這個陋習!
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
面對拖延的問題，這篇文章分享了拖延的原因以及有效的解決方案，如分解任務和重要的事互相拖延。作者也分享了自己的個人經歷以及告別拖延的方法。最後鼓勵讀者從小步驟開始行動，並提供了對作者的追蹤和訂閱建議。
利用正向情緒和積極行為來改善拖延習慣對心理狀態的影響。評論包括負向情緒與拖延行為之間的關係，以及適時中斷專注力以及內建行為更接近成功的方法。
拖延並非個性或能力的缺陷，而是一種情緒調節的策略。
了解原因並使用本文的三個策略，即可有效地管理時間並完成目標。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
拖延是一個廣泛存在的問題，對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響，並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子，理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活，克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文，探索如何戰勝拖延，開啟更有意義的生活。
拖延和休息是兩回事兒。
有時候我們會把拖延當成休息的藉口，但實際上這並不是一樣的。當我們感到壓力、焦慮或不確定時，就會更容易陷入拖延的陷阱。
對於那些不想做但又必須去做的事情，這種情況尤其明顯。
拖延的原因有很多，可能是因為任務太難、太乏味，或者我們對它沒有興趣。我們也可能會感到害怕失敗，擔心
現代人都為拖延症所苦，也嘗試了眾多方法想要解決拖延症，我也是其中之一。嘗試過番茄鐘工作法、艾森豪矩陣排列優先緊急順序、遠離手機…..等等，大多都失敗。後來我發現，拖延症是一種抗拒的情緒，當我們拖延，就代表大腦在抗拒。偏偏人類的大腦又是喜歡做不費力的事情，此時就會把注意力轉到滑手機等不費腦力的事。
工作的時候會不會突然有種感受，明明待辦工作已經累積爆多，但心裡又感到提不起勁，不知如何踏出下一步。其實拖延並非懶惰，而是一種精神壓力狀態的反饋。以下會針對幾個常見的拖延原因進行剖析，提出實際改善的應對方法，讓夥伴可以找到重新投入工作的動力。
在這個快節奏的現代社會中，拖延，已經成為許多人面臨的共同問題。無論是工作、學習還是生活中的各種任務，我們總是會找各種理由來推遲行動。
只有了解拖延的本質，我們才能做出，改變這種習慣的第一步，讓我們成功從拖延轉變成行動。
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面對拖延的問題，這篇文章分享了拖延的原因以及有效的解決方案，如分解任務和重要的事互相拖延。作者也分享了自己的個人經歷以及告別拖延的方法。最後鼓勵讀者從小步驟開始行動，並提供了對作者的追蹤和訂閱建議。
利用正向情緒和積極行為來改善拖延習慣對心理狀態的影響。評論包括負向情緒與拖延行為之間的關係，以及適時中斷專注力以及內建行為更接近成功的方法。
拖延並非個性或能力的缺陷，而是一種情緒調節的策略。
了解原因並使用本文的三個策略，即可有效地管理時間並完成目標。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
拖延是一個廣泛存在的問題，對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響，並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子，理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活，克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文，探索如何戰勝拖延，開啟更有意義的生活。
拖延和休息是兩回事兒。
有時候我們會把拖延當成休息的藉口，但實際上這並不是一樣的。當我們感到壓力、焦慮或不確定時，就會更容易陷入拖延的陷阱。
對於那些不想做但又必須去做的事情，這種情況尤其明顯。
拖延的原因有很多，可能是因為任務太難、太乏味，或者我們對它沒有興趣。我們也可能會感到害怕失敗，擔心
現代人都為拖延症所苦，也嘗試了眾多方法想要解決拖延症，我也是其中之一。嘗試過番茄鐘工作法、艾森豪矩陣排列優先緊急順序、遠離手機…..等等，大多都失敗。後來我發現，拖延症是一種抗拒的情緒，當我們拖延，就代表大腦在抗拒。偏偏人類的大腦又是喜歡做不費力的事情，此時就會把注意力轉到滑手機等不費腦力的事。