肯定和接納自己

晨起聽音頻，來賓提到在心煩意亂的時刻，突然想學書法，迄今已七年，對自己幫助極大。

昨晚看《千芸說書》提到《讚美日記》。我們都有負面否定自己，希冀他人肯定的時候。所以才會有《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》這樣的書，然後你似乎聽到有人勸慰你「你就不要管別人怎麼講就好了啊！」，然後你似乎聽到自己不耐的回到：「你怎麼不叫他們閉上臭嘴，不要碎嘴我的行為？」或者「你怎麼不叫他們不要那麼在意我在做什麼？」人生中，似乎總有一段時間我們會「在意別人的看法」從而在自己想像中的「別人的看法」中自我糾結。

所以當我們聽到《終於來到不必討人喜歡的時候》，才會鬆了一口氣，不再期待，也不再等待，也不再在乎有沒有人給你一束玫瑰，因為你自己心中已然自成百花常開的花園。

不那麼在意別人的看法，不想再討人喜歡，都需要足夠強大的自我認知和自我肯定。也許，你知道別人的看法，但是現在你只把它當參考，因為「我也有自己的看法。」

然而，對自己的看法有信心，對自己有把握，不是一蹴即成的，而是需要一段時間的醞釀和學習的，上述的寫書法或《讚美日記》—每日觀察並寫下對自己的肯定和讚美—都是這個醞釀和學習的手段和過程。不再向外找，轉而向內求，一點一滴的把對自己的否定和拒斥轉為肯定和接納。

暫且以一個月為單位，試試看吧！