《表達與社交學》45 降低受委屈的頻率，從明確拒絕開始

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上次有提到，我最近著迷於研讀中醫理論的書籍，中醫愛強調精氣神，前一篇文章我提到建議讀者去照顧好自己的內核層面，包括心靈、思想、言語、行為等等。 

無論是中、西醫，邏輯本質強調一件事，如果一個人身上的怨氣越多，積久會成病因。

但在社會走跳的你我，除非真正與世隔絕生活著，否則，難免會與不對盤、不那麼契合的人相遇、合作、共事、成為姻親等等，那要怎麼樣讓自己盡可能不要積怨氣在自己身上呢？

首先，先降低自己委屈的頻率。這件事超重要，無論你現在處於哪個位階、什麼職務、過著什麼樣的生活，都要有意識去執行、或者朝這個目標去前進。

因為當一個人受委屈的頻率愈高，他越是無法自信、容易自我質疑、憂鬱。