《愛上當下：拜倫凱蒂功課完全解析與操作方法》

《愛上當下：拜倫凱蒂功課完全解析與操作方法》

✍️作者：張嘉蘭

語言：繁體中文

📚出版社：商周出版

出版日期：2023/05/06

📝在IG 上看到拜倫凱蒂的書，大神們的分享是這一本《我需要你的愛。這是真的嗎？》，跟圖書館預約還沒收到，就在新書區的架上看見了這本《愛上當下》。

借回家看的時候，觸動了我很多過往的感受，雖然我未曾接觸過拜倫凱蒂的書籍與「功課」，閱讀過克里希那穆提的書籍，矇矇懂懂的也運用了其中的方法跟自我對話，在人生一路跌跌撞撞中繼續走著。

因此書裡介紹的四個提問與反轉，還有詳細說明「覺察」的運作、念頭和經驗場景，甚至提到「成為自己的諮商師」等等，讓我個人很推薦給沒有接觸過身心靈的朋友，當然接觸過身心靈書籍卻仍舊還沒有能夠實現自我對話的人，也適合閱讀這本書。

我是自幼就可以自我對話，很小的時候就會自己跟自己說話，被母親嚴重家暴的我，當時如果沒有自我說話陪伴，已經從樓頂跳下去了（小學四年級的時候，我跑到家的頂樓想結束生命，就聽見我自己對自己說：「萬一死掉以後的世界也很辛苦，還不能再死掉，怎麼辦？」，於是我打消念頭，決定繼續留在「熟悉」的世界…XD）。

我們的內心總會有清晰的聲音浮現，但需要先分辨是來自內心的聲音，還是頭腦因為恐懼擔憂而產生的想法，這本書提供了很多資料，按部就班慢慢學習，相信能夠為讀者帶來更多視角看待自己的生活，並且認識自己。

四個提問的第四個：

「沒有這個念頭，你會是誰或是什麼？」

是我個人覺得最難回應的問題，因為就如同書裡提到的，佛陀的話：「你最大的敵人不會像你自己毫無防備的思想那樣傷害你。」

能夠對自己「誠實」，是非常不容易的事，因此要能夠真正知道「我是誰」，同樣的困難，尤其是在「不是不想活下去，而是不知道該怎麼好好活著」的時候。

這本書也收入我的預購買清單裡了，將會成為我的生活工具書。期待預約的其它本拜倫凱蒂的書趕快到來！（已經一堆閱讀債還貪心不足的人🤣）