譚崔與創傷療癒
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偶然看到有人分享Lois Tonkin的傷痛理論，大致是說人們通常覺得傷痛的感受會隨著時間而縮減，但事實上傷痛並沒有縮減，而是我們會環繞著傷痛而成長。
類似的概念是譚崔團體中經常談論到的，很多時候我們否認、切斷、壓抑各種過往的傷痛時，是因為意識無法負擔強烈的情緒，因此會啟動防衛機制，將它壓得更緊，以免承受痛苦。
然而我們常常忽略一件事，就是那個情緒的感覺記憶是屬於也許是7歲、也許是16歲的你，那個年紀的自己，無論身心都還沒有強壯到可以負荷當時創傷事件的衝擊，因此會完全被淹沒，而這個感覺就牢牢留存在記憶中。
直到你現在也許32歲了，只要回想起這件事，可能又會再度經驗到那強大的足以淹沒你的情緒。但其實你現在經驗到的已經不是當初那個創傷事件帶給你的「情緒本身」了，而是7歲的、16歲的你留下的「情緒記憶」。
而人類很容易建立習性反應，往往這些創傷的記憶一浮現，我們就立即自動化地去切斷它，以避免身心受影響。然而譚崔說，讓光照進那個黑暗的角落，然後你才能開始清理。
針對心輪的譚崔工作，能為自己創造一個寬廣的內在空間，讓你可以和那個創傷記憶待在一起，看清那不是你現在的情緒，而是過往那個身心狀態還不夠強大的你所留存下來的記憶。但現在的你已經成長了，有更堅強的身心足以不被它淹沒，而能夠好好地看清它、理解它、擁抱它、接納它而進一步蛻變它。
看見是療癒的第一步，現在就點亮那個光。
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本文探討瞭如何面對內心的創傷與過去的痛苦回憶，強調自我探索和療癒的重要性。每個人都有可能面對創傷，本文提供了一些指導，如何在情緒觸發時，深入瞭解自己的感受及其根源。透過自我覺察和心靈的療癒，我們能夠與過去和解，學會愛自己，並且在情感中找到一個安全的慰藉。這是每個人在自我成長過程中需要經歷的課題。
如果你常閱讀創傷相關主題的文章，應該會常接觸到一個專有名詞，叫做「解離」。「解離」是指在個人壓力已經超出當下能承受的範圍時，個人的認知思考、情緒、身體感受三者分離的狀態。
這篇文章想告訴大家：其實創傷治療的過程也並非總是處於黑暗、辛苦的狀態，一路上也會有花朵綻放、感覺到前途光明的時刻。以下就來跟大家分享創傷治療中，治療前、中、後期「感覺比較好」的體驗吧！
在諮商晤談中，並不是個案說的話越多，就越療癒。也不是在晤談室中說越多你過往受創的歷史，你就會療癒得越快，也不是越短次數的治療或越集中頻率的治療越有效。
這篇文章探討了創傷與身體的關係，並分享了作者自己的創傷故事。文章中強調了身體在創傷發生時所扮演的角色，並提出將害怕轉個彎以協助身體放鬆的觀點。文章帶有個人故事的溫暖情感，並說明如何正確回應自己的身體感受。
之前上譚崔課，我對老師的做法提出質疑，同學 Jenny 上完被挖出一堆創傷，卻沒有馬上被療癒，反而讓創傷待在那，Jenny 哭著告訴我，她覺得上完療癒課程，反而覺得自己在地獄臨在，把一個自己根本遺忘的大便帶回台北。
那時有個譚崔狂熱者，說「譚崔就是召喚真實」，我聽了覺得荒誕，刻意的真實不是真實
療癒從來不是什麼光與愛，清創的過程，就像是把打碎的玻璃重新拼接起來，會再次經歷事件的痛與傷。
療癒是一個漫長的自我修行，有時候會前進，有時候遇到某些事，受傷的情緒，還是不經意會被挑起。
日子不會突然變好，但是只要活著，開始覺察自己，生活會一點一滴的慢慢好起來，療癒的目的，就是...
有時候我們無法進入寬恕的狀態，因為傷口太深、太痛。文章探討了遭受指責、憤怒、受傷情緒等問題，並提出了與自己、與他人和解的方式，並提倡坦誠表達感受。此外，文章也提到創傷的治療需要時間，應以冷靜的方式面對激動的情緒。最終呼籲讀者用時間和坦誠共勉，淡化情緒的創傷痕蹟。
"熟悉回家的路，就可以隨時回家"，這句話說明了情緒療癒不可能保證我們往後的生活都一帆風順，但可以確信，我們在療癒過後，再次遭遇負面情緒時，可以更容易地面對和處理它們，而不至於被風浪摧毀或淹沒
因為，在療癒過程中，我們學會了認識並處理自己的情緒，理解它們的起因和影響，透過健康的方式來處理負面情緒
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