設定計劃不是為了逼死自己，而是讓自己有安定感｜矮袋鼠律師

最近發現週六要教書的自己有個有趣的行為模式，因為要教一整天的課，中午休息時間又很短，所以我都選擇吃麥當勞，吃得越快，休息時間越多。

正是因為有了週六的中午吃速食的計劃，我發現我整週吃飯的選擇，會因此把速食這個選項剔除掉，畢竟，一個禮拜如果吃兩次麥當勞，未免也太罪惡了吧！！

長期觀察下來，我有教書的月份比起其他月份，反而少吃了很多速食，多吃了很多健康便當，這正是因為，週六這項吃速食的計劃，影響了我的心理，進而造成我不同的行為模式。

而且，我每次週六在吃麥當勞大薯的時候都很心安理得，因為我忍耐了一整週，就是為了週六中午的快樂啊！

其實，規劃工作和讀書也是同樣的道理，如果沒有事先想好哪一天要休息，每次都是想休息就休息，這會導致工作都已經十萬火急才要處理，那恐怕永遠無法提前有心理準備，氣定神閒的完成任務。

簡單來說，每週讀書或工作，可以事先安排週六或週日的某個時段，作為完全放鬆的休息時間，這樣各位在心態調適，一定會更放鬆，而且不知不覺中會形成正循環，適當的休息，一定會事半功倍。

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