吃得少不能減肥

最近聽哇賽心理學節目中談到，減肥如果是透過吃很少的方式，反而會讓身體以為自己陷入風險。

為了避免風險，身體會自發性地脂肪囤積，更難消耗脂肪，而無法達到減重的效果。

正如同幸福的悖論，越是追求幸福，更無法得到幸福。

要怪罪我們身體的機制嗎?

恐怕沒用。更何況身體的保護機制也是數萬年演化的最佳解。

減重減脂，有其他有效的方法例如運動、168、生酮飲食等方法。

人們一開始只會想到用吃很少來減重，除了落入幸福悖論的窘境外，還過度關注結果，而忽略執行程序。

這個身體機制提醒了我們，在遠大的目標下，應該踏實地完成每一個小步驟，而不是想著抄捷徑。