什麼是瑜珈老師的必修學科？

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如果你問人們：「想成為瑜珈老師必要學習的學科是什麼？」我想多數人可能會回答你是：「解剖學」、「瑜珈哲學」……等。但我則認為是「神經科學」！

我相當同意解剖學及瑜珈哲學是瑜珈老師需要了解的學問，不過大家不妨想想，肌肉是由什麼所支配的呢？沒錯，答案就是：「神經系統」。何況當代的瑜珈還試圖想要協助人們改善失眠、調節壓力、減輕焦慮，甚至協助創傷後壓力症候群 (PTSD) 及其他病症的復原，而這些都與神經系統脫不了關係。

不管是動作模式、失眠、壓力或各種心理現象，神經系統幾乎可說是最主要的影響因素。如果我們在練習或教導瑜珈時，除了肌肉力量訓練、筋膜張力調節、優化關節可動範圍外，也能同時針對神經系統進行訓練，將能更有效率地改善一個人的身心健康。

從我十年前開始接受「瑜珈療癒」 (Yoga Therapy) 相關訓練時發現，幾乎每一個瑜珈療癒取向都把神經系統列為重點學習項目。而當我將神經系統的調節和訓練技巧放入大眾的瑜珈課程後，我收到了許多學員的反饋，在同樣 60-90 分鐘的練習中，他們感受到更多收穫，包括：深度放鬆、情緒釋放、疼痛改善，以及身心轉化等。

可能有些朋友心中會想著，神經科學聽起來很複雜，是不是非常艱深、難懂？但我認為其實不然，只要我們能掌握好學習的原則、重點和範圍，神經科學並不難學習和應用，因為它原本就存在於我們的生活之中。

因為多年來的各種體會，我也開始將神經科學放入自己的瑜珈師資培訓課程之中。到現在每一年的培訓課程中，我還是將它視為重點學科，並在每一年的課程中盡可能更新神經科學的研究發現和應用方式。

也許光是看字面的敘述，大家很難真正體會和了解我說的這些不同之處，所以分享兩個「免費」的活動訊息給大家，如果你對相關的課程感到好奇，歡迎你前來參加。

第一個活動是我們瑜珈師資培訓班即將結業學員的實習教學課程，日期在 3/1 及 3/2，共有 7 堂課提供給大家免費參與；另一個活動則是我們 2024 年新一期瑜珈師資培訓課程的說明會。兩個活動都沒有任何資格限制，誠摯歡迎大家前來體驗或來跟我聊聊。

💁‍♀️ 新典範瑜珈第六屆師資培訓結業實習教學課程登記表單：

https://reurl.cc/E4WDg1

💁‍♀️ 2024 新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓說明會登記表單：

https://bit.ly/3RGo9eZ