虐嬰案後的自我照顧：放下焦慮，重拾內心平靜

各位好，虐嬰案新聞持續發酵，聽到身邊的社工朋友身心俱疲，

晚上睡不著覺，都在滑最新消息，

洗澡放鬆不了，過去創傷浮現腦海，

我知道，看著特定社工受苦，會忍不住問自己：我能幫上什麼忙？

看著上銬的畫面，會忍不住想像：會不會有一天，我也變這樣？

當你發現你有以上這些情況，務必請你放過自己一馬吧！

1.請你優先照顧自己身心

如果發現自己受不了了，盡快尋求諮商資源協助

2.睡前遠離相關的新聞和社群貼文

給自己養成睡前的習慣，例如睡前半小時不滑手機，或是使用香氛精油放鬆，來點儀式感，才不會因為讀了鄉民的惡言，整晚睡不好

3.持續關注這起事件

維持社工的聲量，不要讓事件沉下去了

4.保持敏感度，辨別真假新聞

最近相關新聞常有不具名的「辦案人員」對外放話，且沒有監視器畫面證據，也沒有相關文書證據，顯然是有心人士為之，請各位要保持批判性思考，自己不要被帶風向

5.按讚追蹤矮袋鼠律師

本粉專會持續關注此事件，各位可以按讚追蹤，平常也會有法律的介紹文章、預防網路成癮的文章，以及考國考的「社政立法」科目的考題補充

以上說明，願大家都照顧好自己