「拯救崩潰早晨！我如何讓孩子戒掉拖延症？」

和大多數父母一樣，過去兩年多的接送（目前中班跟小班）日常對我來說，簡直像在打仗。每天早晨，孩子們不是賴床，就是鬧脾氣，常常哭鬧開啟一天，害我一大早精力就消耗一半，焦慮上班會不會遲到。

三個改變對抗拖延！

終於，我受夠了這種日子，決定來場徹底的改變！

改變一：從競爭變成互助

過去，我習慣讓他們「比賽」，以為這樣能刺激他們加快速度，結果反而製造了更多混亂。因為通常只要一方贏了，另一個就會崩潰大哭，兩人甚至為了搶第一而爭吵不休。

於是，我換了策略——讓他們「同隊」跟我比賽！孩子們本來就愛競賽，但當他們變成隊友後，為了擊敗我，竟然開始分工合作。有幾次，我甚至看到姐姐幫弟弟穿衣服，還會互相叫對方起床……這些溫馨的畫面，讓我感動得差點落淚。

改變二：早睡早起，養成好習慣

每天早上匆忙出門，時間老是不夠，唯一的解法就是更早起。但要早起，首先得早睡。

於是，我設計了一套「睡前儀式」：每天晚上九點，開始刷牙、喝水、上廁所，慢慢進入睡眠模式。這樣一來，孩子們通常能在十點半前入睡，也更容易在早晨精神飽滿地起床。

改變三：獎勵機制取代責罵

與其每天催促、責罵，我改用獎勵機制。

孩子們超愛蓋印章，所以我準備了一組可愛的印章和多色印泥，規則很簡單：

早上不拖延，可以在自己的月曆上蓋一個章

吃飯不拖延，再蓋一個章

睡前準備不拖延，再蓋一個章

如果一天集滿三個章，連續五天，就能獲得五元零用錢。這剛好也能讓姐姐開始學習金錢概念，一舉兩得！

每日最多集滿三個章

目前執行狀況

計畫從 2025/1/1 開始執行，到現在已經邁入第三個月了。

最大的改變是，我終於不用每天喊破喉嚨「快一點！快一點！」，現在換成姐姐在一旁催促弟弟。而孩子們對此也充滿成就感，還會每天早上數著：「我們累積贏媽媽幾天了？」

不過，大約在二月中左右，弟弟開始有點鬆懈，姐姐則變得不耐煩，覺得和弟弟同隊只是在「拖累她」。

當聽到姐姐抱怨時，弟弟的表情看起來有些沮喪。我趕緊說服姐姐：「再給弟弟一次機會吧！這次他一定會做得很好！對不對，弟弟？」

弟弟點點頭，隔天果然努力不拖延，讓姐姐重新接受他當隊友。

雖然中間還是偶爾會偷懶，但他們學會了記取教訓，隔天會變得更積極。

從計畫執行開始我也不再像以前那樣，一早就被折騰得精疲力盡，也不再每天焦慮上班遲到。而弟弟吃飯不專心的壞習慣，也逐漸改善了！

希望這樣的改變能持續下去，讓孩子們真正養成「不拖延」的好習慣，也讓我們的生活更加順暢、輕鬆。