該怎麼拒絕別人、不當濫好人？先學會不傷和氣的拒絕術

拒絕很困難，真的很困難…

在就學的時候，我常常被別人說是濫好人。當同學需要幫忙，我就會優先處理他人的問題，再處理自己的事情。即使是突如其然的要求，我也不會生氣！

但老實說我不喜歡別人來找我幫忙，因為時間裡佔的總是別人的事情。我常在想，是因為有了先例之後，大家都會認為你一定非答應這件事情不可嗎？

因此當形象固定後，拒絕的難度又更上一層…

如果你認為拒絕很困難，原因可能是：怕傷朋友之間的和氣，從此以後朋友不想找你；害怕面對衝突，當別人問你為什麼不能幫忙的時候；怕會破壞自己的全能感，任何人都不希望自己被看低。

又或者是你沒有更好的理由能夠拒絕當下，勢不得已只能接受。「每個人都有自己的權利」老師、父母教導我們做自己的主人，難道是那些同學不懂得看別人臉色嗎？不，他可能覺得你其實很樂意。

學會勇敢大聲說「不」。但你有拒絕別人的妙招嗎？

有些人可以做到沒有顧慮的拒絕，或是他們對拒絕都有自己的一套方法。想知道怎麼既不傷和氣，又能有效拒絕別人的方法？馬上告訴你～

我們不否定事情本身，而是要誠懇、真實的回答。你可以這樣說：「不好意思，我今天晚上要趕著明天的提案報告。」、「老闆要我馬上交出心得報告出來，可以讓我先把事情忙完嗎？」

我非做其他事情不可、趕著做其他事情…等的回答，都優過於「這件事太麻煩了，我不想浪費時間做」的理由。

主觀的理由會牽連到個人本身的形象、感觀，適當且充分的闡述，會減少他人對你帶有偏見，也更容易接受你的拒絕哦！

當你需要別人的協助時，他卻回應你「我可能不能幫忙，因為我要去…，老闆要還要求我…，你知道的這件事不能再拖了。所以不好意思拒絕你！」看似非常充分的理由，但其實會造成別人聽不下去的情況發生。

可能會心想「為什麼不給我一個痛快，何必拖那麼長，就是不想幫忙我嘛！說那麼多幹嘛呢？」又看起來很拖戲，到底是想講什麼呢？

如果運氣比較差遇到性子急的或是講話很直接的，很容易的就會直接被爆粗口、大翻白眼。這時候用簡潔有力的拒絕，才是最好的！

「再看看、我考慮一下、可能、目前」等字眼都很容易讓人摸不著頭緒，到底是想幫我還是不想？表示還未完全拒絕，也能間接讓人有所期待。

我們可能會擔心傷了別人的自尊心，當然使用了委婉的措辭，但一定要讓對方馬上就能明白我們說「不」的意圖。

例如：「非常抱歉這件事我沒辦法幫你。」、「我最近太忙了，也不想耽誤你的時間，你最好還是找其他人幫忙吧。」、「我很想幫你，但唯獨這件事情我實在幫忙不了。」

這樣的說詞會讓別人更清楚你的回答，也能讓對方趕緊制定下一步的行動。

拒絕不是每個人都擅長的事情，倘若你只是害怕拒絕的尷尬，想要從不傷人他人自尊的情況下手。不用擔心，「明確且客觀」的回答才是對他們來說更好的拒絕方式！

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